Chuyện kể rằng, có một vị giáo sư đại học nọ, dù tài giỏi, danh tiếng lẫy lừng nhưng lúc nào cũng tất bật, bận rộn với hàng tá công việc. Một hôm, ông đến thăm một thiền sư già để xin lời khuyên. Vị thiền sư mỉm cười, rót đầy trà vào chén của vị giáo sư, rồi tiếp tục rót cho đến khi nước trà tràn ra ngoài. Vị giáo sư hốt hoảng thốt lên: “Đủ rồi, đủ rồi, không thể rót thêm được nữa!”. Vị thiền sư ôn tồn đáp: “Cuộc sống của ông cũng như chén trà này vậy. Nếu cứ mãi chất chứa thêm, nó sẽ chỉ tràn ra và không thể tiếp nhận thêm điều gì mới mẻ”.
Câu chuyện trên như một lời chiêm nghiệm, nhắc nhở chúng ta giữa cuộc sống hối hả, đầy áp lực hiện nay, việc Học Cách Sống Chậm lại càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Vậy “sống chậm” là gì? Làm sao để sống chậm mà vẫn hiệu quả? Hãy cùng “Học Làm” khám phá bí quyết tìm lại sự bình yên trong tâm hồn qua bài viết dưới đây nhé!
Sống Chậm Là Gì? Tại Sao Phải Học Cách Sống Chậm?
Sống chậm không đồng nghĩa với việc ì trệ, thụ động hay bỏ bê tất cả mọi việc. Ngược lại, sống chậm là một phong cách sống, là nghệ thuật cân bằng giữa công việc và cuộc sống, là biết sắp xếp lại nhịp sống của bản thân một cách khoa học, tập trung tận hưởng từng khoảnh khắc hiện tại và trân trọng những điều giản dị xung quanh.
Giữa guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, con người dễ bị cuốn vào vòng xoáy cơm áo gạo tiền, chạy theo những mục tiêu xa vời mà quên mất giá trị của bản thân, đánh mất sự kết nối với chính mình và những người xung quanh.
Học cách sống chậm mang đến cho chúng ta vô vàn lợi ích tuyệt vời:
- Giảm căng thẳng, lo âu: Khi sống chậm lại, bạn có thêm thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần: Sống chậm giúp bạn kết nối với chính mình, lắng nghe cơ thể, từ đó kiểm soát cảm xúc tốt hơn và sống hạnh phúc hơn.
- Nâng cao hiệu quả công việc: Khi tâm trí thư thái, bạn sẽ tập trung hơn, đưa ra quyết định sáng suốt hơn và đạt hiệu quả công việc cao hơn.
- Cải thiện các mối quan hệ: Sống chậm cho phép bạn dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, bạn bè, vun đắp các mối quan hệ thêm gắn kết.
- Tăng cường khả năng sáng tạo: Khi tâm trí được giải phóng khỏi những suy nghĩ bộn bề, bạn sẽ có không gian để khơi nguồn cảm hứng và phát huy tối đa tiềm năng sáng tạo của bản thân.
Bạn muốn học cách chăm sóc bản thân tốt hơn, gạt bỏ muộn phiền, lo âu để sống an yên, hạnh phúc? Hãy cùng “Học Làm” khám phá những bí quyết đơn giản để bắt đầu hành trình sống chậm của riêng mình nhé!
9 Bí Quyết Học Cách Sống Chậm Hiệu Quả
Học cách sống chậm không phải là đích đến mà là một hành trình dài đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Dưới đây là 9 bí quyết đơn giản giúp bạn bắt đầu hành trình tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống:
1. Bắt Đầu Từ Những Điều Nhỏ Bé:
Bạn không cần phải thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình trong một sớm một chiều. Hãy bắt đầu bằng những việc đơn giản như:
- Thức dậy sớm hơn 15 phút: Dành thời gian cho bản thân, tập thể dục nhẹ nhàng, đọc sách báo hoặc thưởng thức một tách trà nóng.
- Tắt các thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ: Thay vào đó, hãy đọc sách, nghe nhạc thư giãn hoặc trò chuyện với người thân.
- Ăn chậm, nhai kỹ: Tập trung cảm nhận hương vị của món ăn thay vì vừa ăn vừa làm việc khác.
- Đi bộ thay vì đi xe máy: Dành thời gian quan sát khung cảnh xung quanh, hít thở không khí trong lành.
2. Lên Kế Hoạch Và Ưu Tiên Công Việc:
- Lập danh sách những việc cần làm trong ngày và sắp xếp chúng theo thứ tự ưu tiên.
- Tập trung vào một việc một lúc, tránh ôm đồm quá nhiều việc cùng một lúc.
- Học cách nói “không” với những yêu cầu không thực sự cần thiết.
Woman meditating peacefully in nature
3. Tìm Kiếm Niềm Vui Trong Những Điều Giản Dị:
- Dành thời gian cho những sở thích cá nhân như: đọc sách, nghe nhạc, nấu ăn, làm vườn,…
- Tận hưởng những khoảnh khắc bình dị bên gia đình, bạn bè.
- Đi du lịch, khám phá những vùng đất mới để làm mới tâm hồn.
Bạn muốn chinh phục những nốt nhạc du dương trên phím đàn piano? “Học Làm” có thể giúp bạn biến ước mơ thành hiện thực với khóa học “cách học đàn piano” dành cho mọi lứa tuổi.
4. Thực Hành Chánh Niệm:
- Chánh niệm là trạng thái tập trung hoàn toàn vào hiện tại, không phán xét, không suy nghĩ về quá khứ hay lo lắng cho tương lai.
- Bạn có thể thực hành chánh niệm thông qua các hoạt động như: thiền định, yoga, hoặc đơn giản là tập trung vào hơi thở của mình trong vài phút mỗi ngày.
5. Kết Nối Với Thiên Nhiên:
- Dành thời gian đi dạo trong công viên, ngắm nhìn cây cỏ, hít thở không khí trong lành.
- Tham gia các hoạt động ngoài trời như: cắm trại, leo núi, đạp xe,…
6. Sống Tối Giản:
- Loại bỏ những vật dụng không cần thiết trong nhà để tạo không gian sống thoáng đãng, gọn gàng.
- Ưu tiên sử dụng những sản phẩm thân thiện với môi trường.
- Hạn chế mua sắm những món đồ không thực sự cần thiết.
Young couple laughing together in the park
7. Học Cách Tha Thứ Cho Bản Thân Và Người Khác:
- Gửi gắm những muộn phiền, thù hận vào quá khứ để tâm hồn được thanh thản.
- Tập trung vào hiện tại và hướng đến tương lai tươi sáng hơn.
8. Lắng Nghe Lời Khuyên Từ Những Người Xung Quanh:
- Hãy cởi mở chia sẻ những suy nghĩ, cảm xúc của bạn với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý.
- Lắng nghe những lời khuyên chân thành từ họ để có cái nhìn đa chiều và khách quan hơn về cuộc sống.
9. Kiên Trì Và Không Ngừng Nỗ Lực:
- Học cách sống chậm là một hành trình dài, không phải lúc nào cũng dễ dàng.
- Hãy kiên trì với mục tiêu của mình, không nản lòng trước những khó khăn, thử thách.
Bạn muốn nâng cao hiệu quả công việc, học cách trình bày code javascript chuyên nghiệp? “Học Làm” cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích và thực tiễn nhất.
Lời Kết
Học cách sống chậm là một hành trình thú vị để khám phá bản thân, tìm kiếm sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống. Hy vọng những chia sẻ trên đây của “Học Làm” sẽ giúp bạn tìm được hướng đi riêng cho bản thân trên con đường chinh phục cuộc sống an nhiên.
Bạn muốn tìm hiểu thêm về cách sống hạnh phúc mỗi ngày? Hãy khám phá ngay khóa học “90 ngày học cách sống hạnh phúc” của “Học Làm” nhé!
Hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
