Có một câu chuyện ngụ ngôn rất hay về một vị vua treo giải thưởng cho nghệ sĩ nào vẽ được bức tranh đẹp nhất về sự bình yên. Rất nhiều họa sĩ đã tham gia cuộc thi với hy vọng giành được phần thưởng. Cuối cùng, nhà vua đã chọn ra hai bức tranh đẹp nhất và phải quyết định đâu là bức tranh xứng đáng đoạt giải.
Bức tranh đầu tiên vẽ một hồ nước tĩnh lặng. Mặt hồ phẳng lặng như gương, phản chiếu những ngọn núi hùng vĩ và bầu trời xanh thẳm. Bức tranh toát lên vẻ đẹp thanh bình, tĩnh lặng đến nao lòng.
Bức tranh thứ hai lại vẽ một khung cảnh tương phản: một thác nước đổ xuống ào ạt, xung quanh là những tảng đá gập ghềnh. Bầu trời phía trên cuồn cuộn mây đen, báo hiệu một cơn giông sắp đến. Thế nhưng, ẩn mình giữa dòng thác dữ dội, sau làn nước trắng xóa là một cành cây nhỏ bé, trên đó một chú chim đang đậu, vỗ nhẹ đôi cánh, dường như chẳng mảy may bận tâm đến sự giận dữ của thiên nhiên.
Cuối cùng, nhà vua đã chọn bức tranh thứ hai. Ngài giải thích rằng: “Bình yên không có nghĩa là một cuộc sống tĩnh lặng, không sóng gió. Bình yên là khi ta tìm thấy sự an nhiên trong tâm hồn, ngay cả khi đối mặt với những thử thách, biến động của cuộc đời.”
Câu chuyện về bức tranh và vị vua đã cho ta thấy một góc nhìn sâu sắc về học cách im lặng trong cuộc sống, về cách sống bình thản – đó là một hành trình, một sự lựa chọn chứ không phải là đích đến. Vậy làm thế nào để học được cách sống bình thản giữa dòng đời vạn biến?
Hiểu rõ bản thân: Chìa khóa mở cánh cửa bình yên
Theo Tiến sĩ Nguyễn Văn An, một chuyên gia tâm lý học, “Để có thể sống bình thản, trước hết bạn cần phải hiểu rõ chính mình, hiểu rõ những giá trị cốt lõi, những điều gì thực sự quan trọng với bạn”. Lời khuyên của vị tiến sĩ tâm lý cũng chính là bước đầu tiên trên hành trình tìm kiếm sự bình yên nội tâm.
Nhìn lại chính mình
Bạn có đang theo đuổi những điều phù phiếm, những giá trị ảo mà quên mất đi điều gì thực sự khiến bạn hạnh phúc? Hãy dành thời gian chiêm nghiệm, nhìn lại bản thân, xác định những giá trị cốt lõi của cuộc đời mình.
Chấp nhận bản thân
Chúng ta ai cũng có những ưu điểm và khuyết điểm riêng. Thay vì tự ti, mặc cảm về những thiếu sót của bản thân, hãy học cách chấp nhận và yêu thương chính mình. Khi bạn trân trọng con người thật của mình, bạn sẽ cảm thấy tự tin và an nhiên hơn.
Sống chậm lại
Trong cuộc sống hiện đại hối hả, chúng ta thường bị cuốn theo guồng quay công việc, những lo toan bộn bề mà quên mất việc sống chậm lại để tận hưởng những khoảnh khắc bình dị của cuộc sống. Hãy thử thức dậy sớm hơn một chút để ngắm nhìn bình minh, dành thời gian đọc sách, nghe nhạc, thưởng thức một tách trà nóng, hay đơn giản chỉ là hít thở không khí trong lành.
Tận hưởng cuộc sống
Nghệ thuật buông bỏ: Gỡ rối những muộn phiền
“Sống ở trên đời, người đời ai cũng muốn nắm giữ, nhưng đâu biết rằng buông bỏ mới chính là cách để có được hạnh phúc đích thực” – đó là lời chiêm nghiệm của Thiền sư Thích Minh Niệm trong cuốn sách “Hiểu về trái tim”. Buông bỏ ở đây không có nghĩa là bạn phải từ bỏ tất cả mọi thứ, mà là học cách chấp nhận, tha thứ và không còn để những muộn phiền, sân si của quá khứ chi phối tâm trí bạn.
Tha thứ cho bản thân và cho người khác
Ai trong chúng ta cũng đều có thể mắc sai lầm. Thay vì dằn vặt bản thân hoặc trách móc người khác, hãy học cách tha thứ. Khi bạn tha thứ, bạn giải phóng chính mình khỏi những gánh nặng tâm lý và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn.
Không so sánh bản thân với người khác
Mỗi người là một cá thể riêng biệt, với những khả năng và hoàn cảnh khác nhau. Việc so sánh bản thân với người khác chỉ khiến bạn thêm tự ti, mặc cảm và đánh mất đi giá trị của chính mình. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc phát huy thế mạnh của bản thân và nỗ lực hết mình để đạt được mục tiêu.
Sống cho hiện tại
Quá khứ đã qua, tương lai chưa tới, điều duy nhất chúng ta có là hiện tại. Hãy trân trọng từng khoảnh khắc hiện tại, sống trọn vẹn với nó và đừng để những ám ảnh của quá khứ hay lo lắng cho tương lai lấy đi sự bình yên trong bạn.
Hạnh phúc với hiện tại
Nuôi dưỡng tâm hồn: Tìm kiếm năng lượng tích cực
Trong cuốn “Hành trình về phương Đông”, nhà văn Baird T. Spalding đã viết: “Tâm hồn con người cũng như một mảnh đất, nếu không được gieo trồng những hạt giống tốt đẹp thì cỏ dại sẽ mọc um tùm”. Để có thể sống bình thản, chúng ta cần phải biết cách nuôi dưỡng tâm hồn bằng những năng lượng tích cực.
Lạc quan và biết ơn
Hãy tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống, luôn giữ thái độ lạc quan và biết ơn những gì mình đang có. Khi bạn biết ơn, bạn sẽ cảm nhận được hạnh phúc từ những điều giản dị nhất.
Cho đi và yêu thương
Cho đi là cách tốt nhất để nhận lại. Khi bạn cho đi yêu thương, bạn sẽ nhận lại được niềm vui, sự thanh thản và bình yên trong tâm hồn.
Kết nối với thiên nhiên
Thiên nhiên luôn ẩn chứa một nguồn năng lượng kỳ diệu có thể giúp chúng ta xoa dịu tâm hồn, giải tỏa căng thẳng và tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống.
Học cách sống bình thản – Hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân
Học Cách Sống Bình Thản là một hành trình dài, đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực của bản thân. Tuy nhiên, “hành trình vạn dặm nào cũng bắt đầu từ một bước chân” (Lão Tử), hãy bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhất, từ việc thay đổi suy nghĩ, cách sống của chính mình, bạn sẽ dần cảm nhận được sự an yên trong tâm hồn và sống một cuộc đời ý nghĩa hơn.
Để tìm hiểu thêm về các kỹ năng sống, cách tính điểm tốt nghiệp đại học bách khoa, và nhiều chủ đề hữu ích khác, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết trên website “Học Làm”.
Hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.