“Học tài thi phận” – ông bà ta thường nói vậy. Nhưng liệu có phải cứ chăm chỉ là đủ? Bạn đã bao giờ ngồi hàng giờ trước sách vở mà tâm hồn cứ như “chuồn chuồn đạp nước”, kiến thức cứ “vào tai này lại ra tai kia”? Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng “vật lộn” với bài toán nan giải mang tên “tập trung” khi học tập. Vậy làm thế nào để “thuần hóa” bộ não “chim mồi” và biến mỗi giờ học thành thời gian “vàng”? Hãy cùng “HỌC LÀM” khám phá bí kíp “luyện công” cho bộ não “siêu tập trung” nhé!
1. “Sân Khấu” Đã Sẵn Sàng Chưa? – Tầm Quan Trọng Của Môi Trường Học Tập
Bạn có biết, giống như việc “treo đầu dê bán thịt chó” thì việc học tập trong một môi trường không phù hợp cũng sẽ khiến hiệu quả “đi tong”? Một không gian học tập lý tưởng chính là “bệ phóng” cho sự tập trung.
Vậy “bệ phóng” ấy cần những gì?
- Ánh sáng: Đừng biến mình thành “con mọt sách” học dưới ánh đèn mờ ảo. Hãy chọn nơi có ánh sáng tự nhiên hoặc đèn bàn học phù hợp để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” bạn nhé! Bạn muốn biết cách đặt đèn bàn học sao cho tốt nhất cho mắt? Hãy xem thêm tại đây!
- Âm thanh: Tiếng ồn ào như “đám đông” đang “họp chợ” xung quanh sẽ khiến bộ não “lạc trôi” ngay lập tức. Hãy tìm cho mình một “góc tĩnh lặng” hoặc sử dụng tai nghe chống ồn để “cách ly” với thế giới bên ngoài. Nếu bạn đang “sống chung” với tiếng ồn, hãy tham khảo ngay cách tập trung học trong môi trường ồn ào mà “HỌC LÀM” đã chia sẻ nhé!
- Không gian: “Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm”. Một góc học tập gọn gàng, ngăn nắp sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ dàng “tìm kiếm” tài liệu hơn.
- Nhiệt độ: Một căn phòng quá nóng hoặc quá lạnh cũng là “kẻ thù” của sự tập trung. Hãy điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp để tạo cảm giác dễ chịu nhất khi học tập.
- Hạn chế sao nhãng: Điện thoại, máy tính bảng, tivi,… chính là những “cám dỗ” “chết người” khiến bạn dễ dàng “lạc lối” vào thế giới ảo. Hãy “tạm biệt” chúng trong lúc học hoặc sử dụng các ứng dụng chặn website, ứng dụng gây xao nhãng.
2. Lên Kế Hoạch “Chiến Đấu” – “Chia Để Trị” Thời Gian Học Tập
Bạn đã bao giờ nghe câu “người khôn ngoan thường lập kế hoạch, kẻ ngốc nghếch thường hành động thiếu suy nghĩ”? Học tập cũng vậy, bạn cần có một kế hoạch rõ ràng để “đánh bại” “giặc lười” và “chinh phục” kiến thức hiệu quả.
- Xác định mục tiêu: “Biết người biết ta, trăm trận trăm thắng”. Hãy xác định rõ ràng bạn muốn đạt được gì sau mỗi buổi học.
- Phân chia thời gian: “Chia để trị” – hãy chia nhỏ thời gian học thành các khoảng ngắn, xen kẽ với thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Phương pháp Pomodoro (25 phút học – 5 phút nghỉ) là một gợi ý tuyệt vời cho bạn.
- Ưu tiên nhiệm vụ: Hãy “giải quyết” những nhiệm vụ quan trọng và khó khăn nhất vào thời điểm bạn tập trung nhất.
- Linh hoạt: Kế hoạch là để “điều hướng”, không phải để “gò bó”. Hãy linh hoạt điều chỉnh kế hoạch phù hợp với tình hình thực tế.
3. “Thủ Thuật” Giúp Bạn “Bắt” Lại Sự Tập Trung Nhanh Chóng
Dù đã chuẩn bị kỹ càng, sẽ có lúc bạn cảm thấy “hụt hơi” và sự tập trung “biến mất” như “bóng chim tăm cá”. Đừng lo lắng, hãy “bỏ túi” ngay những “thủ thuật” sau đây để “kéo” sự tập trung trở lại:
- Nghỉ ngơi ngắn: Hãy đứng dậy, đi lại, vận động nhẹ nhàng hoặc nhìn ra xa khoảng 5-10 phút để “refresh” lại tinh thần và cơ thể.
- Thay đổi không gian học tập: Nếu cảm thấy nhàm chán, hãy thử di chuyển đến một không gian khác, ví dụ như quán cà phê yên tĩnh hoặc thư viện.
- Nghe nhạc không lời: Âm nhạc có thể tác động tích cực đến tâm trạng và sự tập trung. Hãy thử nghe nhạc không lời, nhạc cổ điển hoặc nhạc jazz nhẹ nhàng.
- Uống nước hoặc ăn nhẹ: Cơ thể thiếu nước hoặc năng lượng cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn mất tập trung. Hãy bổ sung nước đều đặn và chuẩn bị sẵn sàng những món ăn nhẹ tốt cho não bộ như trái cây, các loại hạt,…
- Thay đổi cách học: Nếu cảm thấy nhàm chán với cách học hiện tại, hãy thử thay đổi phương pháp học tập khác, ví dụ như học nhóm, học qua video, học qua trò chơi,…
4. “Luật Bất Thành Văn” Khiến Bạn “Mãi Là Kẻ Thua Cuộc” Trong “Cuộc Chiến” Với Sự Tập Trung
Bạn đã cố gắng hết sức nhưng vẫn không thể tập trung? Có thể bạn đang “vô tình” mắc phải những sai lầm “chết người” sau đây:
- Học trong lúc mệt mỏi: Giống như việc “ép dầu ép mỡ” , học trong lúc cơ thể mệt mỏi sẽ khiến hiệu quả “xuống dốc không phanh”.
- Ăn quá no trước khi học: “Ăn no ngủ kỹ” là điều tuyệt vời, nhưng lại là “kẻ thù” của sự tập trung.
- Thiếu ngủ: Giấc ngủ là “liều thuốc bổ” tốt nhất cho não bộ. Thiếu ngủ sẽ khiến bạn mệt mỏi, uể oải, khó tập trung.
- Sử dụng chất kích thích: Cà phê, trà đặc,… có thể giúp bạn tỉnh táo trong thời gian ngắn, nhưng lại gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và sự tập trung về lâu dài.
5. “Bí Kíp” Giúp “Thần Đồng” Tự Tin “Chinh Phục” Mọi Kỳ Thi
Kỳ thi sắp đến gần, áp lực đè nặng khiến bạn càng khó tập trung hơn? Đừng lo, hãy áp dụng ngay những “bí kíp” sau đây để “luyện công” cho bộ não “siêu tập trung”, sẵn sàng “bung lụa” trong phòng thi:
- Ôn tập kỹ lưỡng: “Có công mài sắt, có ngày nên kim”. Hãy ôn tập kỹ lưỡng kiến thức, đặc biệt là những phần bạn còn yếu.
- Luyện tập giải đề: “Trăm hay không bằng tay quen”. Giải đề thi các năm trước giúp bạn làm quen với cấu trúc đề thi, rèn luyện kỹ năng quản lý thời gian và làm bài hiệu quả.
- Giữ tinh thần thoải mái: Tâm lý thoải mái là chìa khóa cho sự tập trung và thành công. Hãy nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đầy đủ dưỡng chất và tránh xa những áp lực không đáng có.
Kết Luận
“Học, học nữa, học mãi” – con đường chinh phục tri thức không bao giờ là dễ dàng. Hy vọng rằng với những chia sẻ về “Cách Học Tập Trung” từ “HỌC LÀM”, bạn đã có thêm cho mình những bí kíp hữu ích để “nâng cấp” khả năng tập trung và đạt được hiệu quả học tập tốt nhất.
Hãy chia sẻ với chúng tôi những phương pháp học tập hiệu quả của bạn bằng cách để lại bình luận bên dưới nhé!
Và đừng quên ghé thăm website “HỌC LÀM” để khám phá thêm nhiều bài viết bổ ích khác như: cách âm phòng học tiếng anh, cách tập trung ngồi học và cách dạy bé 4 tuổi tập trung học.
“HỌC LÀM” luôn đồng hành cùng bạn trên con đường chinh phục tri thức!
Liên hệ với chúng tôi:
Số Điện Thoại: 0372888889
Địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội.
Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.