“Có thờ có thiêng, có kiêng có lành”, ông bà ta thường dạy vậy quả không sai! Vợ chồng trẻ mong con, ngoài việc thăm khám bác sĩ đều đặn, còn phải chú ý đến chế độ ăn uống khoa học để tăng khả năng thụ thai. Chuyện con cái đâu phải muốn là được ngay, nhưng “người tính không bằng trời tính”, biết đâu áp dụng những bí quyết sau đây, gia đình bạn sẽ sớm đón thêm thành viên mới đấy!
Chị Hoa – một người bạn của tôi, sau 3 năm kết hôn vẫn chưa có tin vui. Lo lắng, chị tìm đến bác sĩ đông y, được thầy mách cho vài mẹo ăn uống bổ dưỡng, kết hợp với việc học cách kẻ lông mày để thư giãn tinh thần. Nào ngờ, chỉ sau vài tháng, chị Hoa đã có tin vui. Chuyện này khiến tôi càng tin vào câu nói “Dinh dưỡng là yếu tố quyết định”.
Vậy, Cách ăn Uống Khoa Học để Mau Thụ Thai cụ thể là gì?
Dinh dưỡng cho nàng – Nền tảng cho mầm sống ươm mầm
Chế độ ăn giàu axit folic – “chìa khóa vàng” cho sự hình thành thai nhi
Bác sĩ Nguyễn Thị Lan, chuyên khoa dinh dưỡng, Bệnh viện Phụ sản Trung ương, trong cuốn sách “Cẩm nang dinh dưỡng cho mẹ và bé” đã khẳng định: “Axit folic đóng vai trò thiết yếu trong quá trình phân chia tế bào và hình thành ống thần kinh của thai nhi.” Vì vậy, mẹ bầu tương lai cần bổ sung axit folic đầy đủ trước và trong giai đoạn mang thai.
Vậy nên bổ sung axit folic từ đâu? Các loại rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu… là nguồn cung cấp dồi dào.
Sắt – “dòng máu diệu kỳ” nuôi dưỡng bào thai
Thiếu sắt, mẹ bầu dễ bị thiếu máu, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Hãy bổ sung sắt từ các loại thịt đỏ, gan động vật, rau dền, các loại hạt…
Bổ sung omega-3 – “viên gạch” xây dựng não bộ
Omega-3 không chỉ tốt cho tim mạch mà còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não của thai nhi. Các loại cá béo, hạt chia, quả óc chó… là những nguồn cung cấp omega-3 dồi dào.
Canxi – “bức tường thành” vững chắc cho hệ xương
Canxi không chỉ cần thiết cho sự phát triển hệ xương của bé mà còn giúp mẹ bầu phòng ngừa loãng xương. Sữa, sữa chua, các loại hải sản… là nguồn cung cấp canxi dồi dào.
Dinh dưỡng cho chàng – “hậu phương” vững chắc
Không chỉ riêng phái đẹp, cánh mày râu cũng cần có chế độ dinh dưỡng khoa học để nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai.
Kẽm – “vệ sĩ” bảo vệ tinh binh
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất và bảo vệ tinh trùng. Hàu, thịt bò, các loại hạt… là những thực phẩm giàu kẽm.
Vitamin C – “lá chắn” bảo vệ sức khỏe
Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ tinh trùng khỏi các tác nhân gây hại. Hãy bổ sung vitamin C từ các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi…
Hạn chế rượu bia, thuốc lá – “kẻ thù” của sức khỏe sinh sản
Rượu bia, thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm giảm chất lượng tinh trùng, cản trở quá trình thụ thai.
Lối sống lành mạnh – “chất xúc tác” cho hành trình tìm con
Bên cạnh chế độ ăn uống, vợ chồng bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc… để cơ thể luôn khỏe mạnh, sẵn sàng chào đón con yêu.
Kết Lời
Hành trình tìm con là hành trình đầy hạnh phúc nhưng cũng không ít lo âu. Tuy nhiên, “gieo hạt nào, gặt quả nấy”, chỉ cần vợ chồng bạn kiên trì, áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, lối sống lành mạnh, tin chắc rằng hạnh phúc sẽ sớm mỉm cười. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7. Chúc bạn sớm có tin vui!