“Quên đi một người” – nghe thì đơn giản, nhưng thực tế lại là một hành trình đầy thử thách. Ai trong đời cũng từng trải qua những mối quan hệ, tình cảm, để rồi một ngày, ta phải đối mặt với việc buông bỏ. Liệu có cách nào để quên đi một người thật sự khó khăn như vậy, hay đó là một cuộc chiến không hồi kết?
1. Hiểu về “Quên đi”
“Quên đi” không phải là việc xóa sạch mọi ký ức về người đó trong chớp mắt. Nó là một quá trình, một cuộc hành trình dài, đầy tâm tư, trải nghiệm và cả những giọt nước mắt.
Theo Tiến sĩ Tâm lý Lê Hoàng Anh, tác giả cuốn “Hành trình vượt qua nỗi đau”, “Quên đi” là sự chuyển đổi từ việc tập trung vào nỗi đau, vào những ký ức về người đó, sang việc dành tâm trí cho hiện tại và tương lai. Đó là sự lựa chọn ý thức để hướng đến cuộc sống mới, một cuộc sống mà người đó không còn là trung tâm.
2. Tại sao quên đi một người lại khó?
2.1. Tâm lý: Nỗi đau chia ly, sự tiếc nuối
“Giọt nước mắt khi chia ly” – câu tục ngữ ngắn gọn đã nói lên nỗi đau mà con người phải trải qua khi phải rời xa người mình yêu thương. Những kỷ niệm, những khoảnh khắc hạnh phúc, những lời hứa, tất cả như những mũi tên đâm thẳng vào trái tim, khiến ta đau đớn, tiếc nuối.
Càng yêu thương một người bao nhiêu, ta càng khó quên họ bấy nhiêu. Sự luyến tiếc, sự dằn vặt, những câu hỏi “Nếu như…” khiến ta day dứt, khiến ta không thể rời xa họ, dù biết rằng đó là điều cần làm.
2.2. Thói quen: Sự quen thuộc, sự lệ thuộc
Từng thói quen chung, từng sở thích tương đồng, từng nụ cười rạng rỡ, từng cái ôm ấm áp… Tất cả những điều đó đã tạo nên sự quen thuộc, một sự lệ thuộc nhất định giữa hai người.
Sau khi chia tay, sự vắng bóng của họ khiến ta cảm thấy trống trải, lạc lõng, như thể một phần cuộc sống của ta đã mất đi. Ta cố gắng duy trì những thói quen cũ, nhưng kết quả chỉ là những nỗi đau xót xa, những nỗi nhớ da diết.
2.3. Tâm linh: Ân oán, nghiệp chướng
Theo quan niệm tâm linh, nếu hai người từng có duyên nợ, chia tay sẽ để lại những “ấn” trong tâm thức, những “dư âm” khó phai. Những oán trách, những giận hờn, những lời chưa nói hết, những điều chưa làm được… tất cả sẽ trở thành gánh nặng, ràng buộc hai người, khiến ta khó lòng quên đi họ.
Hãy nhớ: “Tâm linh” chỉ là một góc nhìn, không phải là “câu trả lời tuyệt đối”. Chúng ta nên tự tìm ra hướng giải quyết cho riêng mình, dựa trên lý trí và sự tỉnh táo.
3. Học cách quên đi: Bước đi trên con đường chữa lành
3.1. Nhận thức: Chấp nhận sự thật, buông bỏ nỗi đau
Bước đầu tiên là chấp nhận sự thật rằng mối quan hệ đã kết thúc. Không nên tự lừa dối bản thân bằng những hy vọng viển vông, hay níu kéo những điều đã qua. Hãy đối mặt với nỗi đau, khóc nếu cần, nhưng sau đó hãy tự nhủ: “Tôi đã cố gắng hết sức, bây giờ tôi cần hướng đến một cuộc sống mới”.
3.2. Chuyển hướng: Thay đổi thói quen, tạo động lực mới
Hãy thử thay đổi những thói quen cũ, những nơi từng gắn liền với người đó. Tìm kiếm những sở thích mới, những hoạt động mới, những mục tiêu mới để “lấp đầy” khoảng trống trong tâm hồn.
Hãy dành thời gian cho bản thân, dành thời gian cho gia đình, bạn bè. Tìm niềm vui trong những điều nhỏ nhặt, tập trung vào những gì mình đang có, thay vì những gì đã mất.
Hãy tự động viên bản thân, hãy nhìn vào những điểm tốt đẹp của mình, hãy tin rằng bạn xứng đáng được hạnh phúc.
3.3. Tìm kiếm sự giúp đỡ: Chia sẻ, tâm sự, tư vấn
Chia sẻ với người thân, bạn bè, những người bạn tin tưởng là một cách để giải tỏa tâm trạng, giảm bớt nỗi đau. Bạn cũng có thể tìm đến chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ tâm lý.
3.4. Lòng tốt và tha thứ: Gửi lời chúc tốt đẹp, bước tiếp
Hãy thả lòng và tha thứ cho chính bạn, tha thứ cho người đó, và tha thứ cho những sai lầm trong quá khứ. Hãy gửi lời chúc tốt đẹp đến họ, để họ được bình an và hạnh phúc.
3.5. Thời gian: Liều thuốc chữa lành tâm hồn
“Thời gian là liều thuốc chữa lành tâm hồn” – câu nói này đúng đến không thể nào chối cãi. Dần dần, nhờ thời gian, nỗi đau sẽ nhẹ dàng, những ký ức sẽ mờ nhạt.
Hãy dành thời gian cho mình, hãy tự chăm sóc bản thân và tin rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn, vẫn có những điều tuyệt vời chờ đợi bạn ở phía trước.
4. Kết luận: Bước tiếp với cuộc sống mới
“Quên đi” không phải là việc dễ dàng, nhưng chúng ta luôn có thể chọn cách đối mặt và vượt qua. Hãy tự tin vào bản thân, hãy tin rằng bạn sẽ vượt qua được nỗi đau này. Hãy tìm niềm vui trong cuộc sống mới, tìm những mối quan hệ mới, tìm những điều tốt đẹp để lấp đầy cuộc sống của bạn.
Gợi ý: Hãy chia sẻ câu chuyện của bạn ở phần bình luận bên dưới. Chúng tôi sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ bạn trên con đường chữa lành này. Bạn cũng có thể khám phá thêm các bài viết khác trên website hãy học cách tha thứ cho người khác để tìm hiểu thêm về sự tha thứ, một phương pháp giúp bạn chữa lành tâm hồn.