“Đời người ngắn ngủi, lo toan nhiều chi cho mệt xác thân”. Có bao giờ bạn thấy mình bị cuốn vào vòng xoáy của những suy nghĩ miên man, lo lắng về quá khứ, bất an về tương lai mà quên mất hiện tại? Học Cách Không Suy Nghĩ Nhiều không phải là trở nên thờ ơ, vô cảm mà là biết cách buông bỏ những gánh nặng không cần thiết, tập trung vào những điều quan trọng và sống trọn từng khoảnh khắc. Học cách làm chủ bản thân làm chủ cuộc đời là một bước quan trọng để đạt được điều đó.
Hiểu đúng về việc “không suy nghĩ nhiều”
“Không suy nghĩ nhiều” không đồng nghĩa với việc ngừng suy nghĩ hoàn toàn. Bộ não của chúng ta được thiết kế để suy nghĩ, phân tích và xử lý thông tin. Vấn đề nằm ở chỗ chúng ta thường để cho những suy nghĩ tiêu cực, những nỗi lo lắng vô căn cứ chiếm lĩnh tâm trí. Học cách không suy nghĩ nhiều chính là học cách kiểm soát suy nghĩ, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, tập trung vào những điều tích cực và hướng đến giải pháp cho vấn đề.
Bí quyết để “không suy nghĩ nhiều”
Vậy làm thế nào để “không suy nghĩ nhiều”? Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn làm chủ suy nghĩ của mình:
Chấp nhận hiện tại
“Cây ngay không sợ chết đứng”. Hãy chấp nhận những gì đã xảy ra trong quá khứ, dù tốt hay xấu, và tập trung vào hiện tại. Quá khứ đã qua, tương lai chưa tới, chỉ có hiện tại là thực sự tồn tại. Giáo sư Nguyễn Văn An trong cuốn “Sống Tỉnh Thức” có viết: “Hạnh phúc không phải là đích đến mà là hành trình”.
Tập trung vào những điều tích cực
“Ở bầu thì tròn, ở ống thì dài”. Hãy tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống, những thành công dù nhỏ bé, những mối quan hệ tốt đẹp. Khi bạn tập trung vào những điều tích cực, bạn sẽ thấy cuộc sống tươi đẹp hơn và ít có thời gian cho những suy nghĩ tiêu cực.
Thực hành chánh niệm
Chánh niệm là việc tập trung hoàn toàn vào hiện tại, không phán đoán, không suy diễn. Bạn có thể thực hành chánh niệm thông qua thiền định, yoga, hoặc đơn giản là tập trung vào hơi thở của mình. Theo cô Phạm Thị Lan, một chuyên gia tâm lý học tại Hà Nội, việc thực hành chánh niệm đều đặn sẽ giúp bạn kiểm soát suy nghĩ tốt hơn. Cách tập trung học tốt nhất cũng có thể áp dụng một phần nguyên tắc của chánh niệm.
Luyện tập thể dục thường xuyên
“Khỏe như trâu”. Việc luyện tập thể dục giúp giải phóng endorphin, một loại hormone giúp cải thiện tâm trạng và giảm stress. Khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần cũng sẽ sảng khoái và ít bị những suy nghĩ tiêu cực chi phối. Bạn có thể tham khảo thêm cách học văn đúng để rèn luyện tư duy logic và giảm thiểu sự lo lắng.
Câu chuyện về anh Nguyễn Văn Bình
Anh Bình, một nhân viên văn phòng tại TP. Hồ Chí Minh, từng là người rất hay suy nghĩ nhiều. Anh luôn lo lắng về công việc, về tương lai, về những mối quan hệ xung quanh. Điều này khiến anh luôn căng thẳng, mệt mỏi và không thể tận hưởng cuộc sống. Sau khi tìm hiểu và áp dụng các phương pháp kiểm soát suy nghĩ, anh Bình đã thay đổi hoàn toàn. Anh học cách chấp nhận hiện tại, tập trung vào những điều tích cực và thực hành chánh niệm mỗi ngày. Giờ đây, anh Bình đã trở nên bình tĩnh, tự tin và hạnh phúc hơn. Cách nhập học trường đại học sài gòn 2019 có thể là một ví dụ về việc áp dụng tư duy tích cực để đạt được mục tiêu.
Kết luận
Học cách không suy nghĩ nhiều là một hành trình, không phải là đích đến. Hãy kiên trì luyện tập và bạn sẽ thấy cuộc sống của mình thay đổi tích cực. Nếu bạn cần hỗ trợ, hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7. Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích và để lại bình luận bên dưới để cùng thảo luận về chủ đề này nhé!
