Bạn có cảm thấy như mình bị công việc đeo bám, ngay cả khi đã rời khỏi văn phòng? “Đi làm về mệt nhoài, cơm nước xong xuôi mà đầu óc vẫn cứ nghĩ về deadline, về sếp, về những email chưa trả lời…” – chắc hẳn đây là nỗi niềm chung của rất nhiều người. Vậy làm thế nào để Học Cách Bỏ Công Việc Ra Khỏi đầu và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn? Hãy cùng “Học Làm” tìm hiểu nhé! Bạn muốn học cách rút ra bài học kinh nghiệm trong khoá luận? Hãy tham khảo bài viết này để có thêm kinh nghiệm.
Nghệ thuật “tắt máy” sau giờ làm
Việc luôn nghĩ về công việc có thể dẫn đến stress, kiệt sức, thậm chí là trầm cảm. Giống như một chiếc máy hoạt động liên tục, bộ não của chúng ta cũng cần được nghỉ ngơi, “tắt máy” để nạp lại năng lượng. Nếu không, “con ngựa chiến” trong bạn sẽ sớm kiệt sức mà thôi.
Vì sao ta khó “buông bỏ” công việc?
Nhiều người cho rằng, việc luôn nghĩ về công việc là biểu hiện của sự tận tâm, trách nhiệm. Tuy nhiên, ranh giới giữa tận tâm và ám ảnh bởi công việc rất mong manh. Áp lực công việc, nỗi lo sợ thất bại, sự cạnh tranh khốc liệt… tất cả những yếu tố này khiến chúng ta khó lòng “tắt máy” sau giờ làm. Theo Tiến sĩ Nguyễn Văn An, trong cuốn sách “Tâm Lý Học Công Sở”, việc khó buông bỏ công việc xuất phát từ nỗi sợ hãi sâu thẳm bên trong mỗi người.
Có người tin rằng, việc gặp khó khăn trong công việc là do “vận hạn” chưa qua. Tuy nhiên, “tắt máy” sau giờ làm không phải là phép màu, mà là một kỹ năng cần được rèn luyện. Vậy làm thế nào để rèn luyện kỹ năng này?
Bí quyết “học cách bỏ công việc ra khỏi đầu”
Dưới đây là một vài bí quyết giúp bạn “học cách bỏ công việc ra khỏi đầu” hiệu quả:
Thiết lập ranh giới rõ ràng giữa công việc và cuộc sống
Hãy xác định rõ giờ làm việc và giờ nghỉ ngơi. Sau giờ làm, hãy tắt máy tính, điện thoại công việc và dành thời gian cho gia đình, bạn bè, hoặc những sở thích cá nhân. Bạn có thể học cách chấp nhận để mà lớn lên và áp dụng vào cuộc sống.
Tập trung vào hiện tại
Khi bạn ở bên gia đình, hãy tập trung trò chuyện, vui chơi cùng họ. Khi bạn đang đọc sách, hãy thả hồn vào từng trang sách. Đừng để những suy nghĩ về công việc chen ngang vào những khoảnh khắc quý giá này.
Thư giãn và chăm sóc bản thân
Dành thời gian cho các hoạt động thư giãn như yoga, thiền, nghe nhạc, đọc sách… Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần là yếu tố quan trọng giúp bạn “tắt máy” sau giờ làm. Hãy thử hướng dẫn cách học sách listen in để thư giãn sau giờ làm.
Lên kế hoạch cho ngày hôm sau
Trước khi rời khỏi văn phòng, hãy lên danh sách những việc cần làm vào ngày hôm sau. Điều này giúp bạn yên tâm hơn và không còn lo lắng về việc quên việc. Bạn có thể tham khảo cách học thuộc mắt xích polime để lên kế hoạch công việc hiệu quả hơn.
Câu chuyện của chị Lan – kế toán tại Hà Nội
Chị Lan, một kế toán tại Hà Nội, từng bị công việc ám ảnh đến mức mất ngủ triền miên. Sau khi áp dụng các bí quyết trên, chị Lan đã tìm lại được sự cân bằng trong cuộc sống. “Giờ đây, tôi có thể tận hưởng những bữa cơm tối ấm cúng bên gia đình mà không còn bị công việc làm phiền,” chị Lan chia sẻ.
Học cách buông bỏ để sống hạnh phúc
Học cách bỏ công việc ra khỏi đầu không chỉ giúp bạn giảm stress, cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn. Đừng để công việc chiếm hết thời gian và năng lượng của bạn. Hãy học cách buông bỏ để sống hạnh phúc hơn! Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về cách tính điểm xét tuyển đại học không môn chính để mở rộng kiến thức.
Hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
