“Có công mài sắt có ngày nên kim”. Câu tục ngữ ông cha ta dạy vẫn còn vươn vấn đến ngày nay, nhắc nhở chúng ta về sự kiên trì trong học tập. Thế nhưng, giữ được sự tỉnh táo trong suốt buổi học, nhất là những giờ học dài lê thê lại là một thử thách không nhỏ. Vậy làm thế nào để chống lại cơn buồn ngủ “dai dẳng” này? Cùng “HỌC LÀM” tìm hiểu cách hủy đăng kí môn học aao và nhiều bí kíp hay ho khác nhé!
Nguyên Nhân Gây Buồn Ngủ Trong Giờ Học
Buồn ngủ trong giờ học có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Có thể bạn thức khuya học bài, cũng có thể do bài giảng quá dài và nhàm chán. Thậm chí, việc ăn quá no trước giờ học hoặc thiếu chất dinh dưỡng cũng là một trong những “thủ phạm” gây buồn ngủ. Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lan Hương, chuyên gia về giấc ngủ tại Học viện Y Dược Cổ Truyền Việt Nam, trong cuốn sách “Giấc Ngủ Vàng Cho Học Tập Hiệu Quả”, việc thiếu ngủ kinh niên có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng tập trung và ghi nhớ của học sinh.
Bí Kíp Đánh Bay Cơn Buồn Ngủ
Chuẩn Bị Trước Giờ Học
Một giấc ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm là vô cùng quan trọng. Tránh ăn quá no trước khi đến lớp. Nên ăn nhẹ với các loại thực phẩm giàu protein và chất xơ. Chuẩn bị sẵn nước lọc, trà xanh hoặc nước ép trái cây để giữ cơ thể luôn tỉnh táo.
Trong Giờ Học
-
Ngồi thẳng lưng và giữ tư thế đúng: Tư thế ngồi ảnh hưởng rất nhiều đến sự tập trung. Ngồi gù lưng sẽ khiến bạn dễ mỏi và buồn ngủ hơn.
-
Tích cực tham gia vào bài học: Đặt câu hỏi, thảo luận với bạn bè và giáo viên. Việc tương tác sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn.
-
Hãy học cách xác định toạ đọi hình học không gian để kích thích trí não hoạt động.
Tôi nhớ hồi học cấp 3, có một anh bạn tên Tuấn, nổi tiếng là “ngủ gật đại vương”. Cứ đến tiết Văn là y như rằng cậu ấy lại gục xuống bàn. Thế nhưng, từ khi áp dụng những bí kíp trên, Tuấn đã “lột xác” hoàn toàn. Không chỉ hết buồn ngủ, cậu ấy còn trở thành một học sinh năng động và tích cực phát biểu trong lớp.
Nghỉ Giữa Giờ Hiệu Quả
Tận dụng thời gian nghỉ giữa giờ để vận động nhẹ, hít thở không khí trong lành hoặc trò chuyện với bạn bè. Theo quan niệm tâm linh của người Việt, việc hít thở sâu và thư giãn giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể, xua tan tà khí và tăng cường sự tỉnh táo. Karaoke học cách đi một mình Lương Bích Hữu là một lựa chọn tuyệt vời để giải trí giữa giờ.
Những Điều Cần Tránh
Tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê hay nước tăng lực để chống buồn ngủ. Những chất này chỉ có tác dụng tạm thời và có thể gây hại cho sức khỏe về lâu dài. Hãy hãy học cách cảm thông và chia sẻ với bạn bè, thầy cô nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ tỉnh táo trong giờ học. Học cách làm đồ ăn vặt cho học sinh cũng là một cách hay để thư giãn. PGS.TS Trần Văn Nam, giảng viên trường Đại học Sư Phạm Hà Nội, từng chia sẻ: “Học tập hiệu quả không chỉ nằm ở kiến thức tiếp thu được mà còn ở sự tỉnh táo và tập trung của học sinh.”
Kết Luận
Buồn ngủ trong giờ học là một vấn đề phổ biến, nhưng hoàn toàn có thể khắc phục được. Hãy áp dụng những bí kíp trên để “đánh bay” cơn buồn ngủ và học tập hiệu quả hơn. Đừng quên để lại bình luận và chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích nhé! Hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
