“Cày đêm” ôn thi, làm deadline là chuyện cơm bữa của biết bao nhiêu người, nhất là các bạn học sinh, sinh viên. Nhưng làm sao để “cú đêm” mà vẫn hiệu quả thì lại là cả một vấn đề nan giải. Vậy “bí kíp” nằm ở đâu? Hãy cùng “HỌC LÀM” khám phá cách tỉnh táo khi học nhé!
Tôi nhớ hồi còn học đại học, có một anh bạn cùng phòng cứ đến mùa thi là lại biến thành “cú đêm”. Anh ấy thức trắng đêm học bài, nhưng kết quả thi lại chẳng khá khẩm hơn ai. Sau này mới biết, anh ấy thức thì thức đấy, nhưng cứ học được một lúc là lại gật gù, sách vở rơi tứ tung. Thì ra, thức khuya học không khó, cái khó là thức mà vẫn tỉnh táo để tiếp thu kiến thức.
Học Khuya Hiệu Quả: Không Chỉ Là Thức Đêm
Học khuya hiệu quả không đơn giản chỉ là thức được đến khuya. Quan trọng là bạn phải duy trì được sự tập trung và tỉnh táo để tiếp thu kiến thức. Học như gà mắc tóc, thức chỉ để “câu giờ” thì chẳng khác nào “ném đá ao bèo”. GS.TS Nguyễn Văn An, trong cuốn “Phương Pháp Học Tập Hiệu Quả”, có nhấn mạnh tầm quan trọng của việc học tập đúng phương pháp, đặc biệt là khi học khuya.
Bí Quyết Học Khuya Không Buồn Ngủ
Vậy làm thế nào để học khuya mà không buồn ngủ? Dưới đây là một vài “bí kíp” giúp bạn “chinh phục” những đêm dài học tập:
- Không Gian Học Tập: Hãy tạo cho mình một không gian học tập thoải mái, yên tĩnh, thoáng mát và đủ ánh sáng. Tránh học trên giường vì rất dễ dẫn đến buồn ngủ.
- Chế Độ Ăn Uống: Tránh ăn quá no hoặc quá đói trước khi học. Uống đủ nước, có thể bổ sung thêm trái cây, sữa chua hoặc một tách trà xanh để giữ tỉnh táo.
- Phương Pháp Học Tập: Học cách chia nhỏ bài học thành các phần nhỏ, xen kẽ các hoạt động nghỉ ngơi ngắn để tránh bị quá tải. Cách tỉnh ngủ khi học bài cũng là một chủ đề bạn nên tìm hiểu thêm.
- Giấc Ngủ Bổ Trợ: Một giấc ngủ ngắn 20-30 phút trước khi bắt đầu học khuya cũng có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn.
Người xưa có câu “Vạn sự tùy duyên”, nhưng trong học tập, bên cạnh “duyên” thì “phần” cũng rất quan trọng. “Phần” ở đây chính là sự nỗ lực và phương pháp học tập đúng đắn. TS. Lê Thị Mai, chuyên gia tâm lý giáo dục, trong cuốn sách “Học Tập Thông Minh”, cũng chia sẻ rằng việc áp dụng đúng phương pháp học tập sẽ giúp học sinh đạt hiệu quả cao hơn, đặc biệt là khi phải học khuya.
Những Điều Cần Tránh Khi Học Khuya
- Lạm Dụng Chất Kích Thích: Tuyệt đối tránh sử dụng cà phê, trà đặc hoặc nước tăng lực quá nhiều vì có thể gây hại cho sức khỏe.
- Học Quá Khuya: Học quá khuya sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu quả học tập. Hãy cố gắng học xong trước 1-2 giờ sáng. Bạn cũng có thể tham khảo thêm làm cách nào để không buồn ngủ khi học bài để có thêm nhiều lựa chọn cho mình.
Theo quan niệm dân gian, học hành thi cử cũng cần có chút “tâm linh”. Ví dụ như việc chuẩn bị bàn học sạch sẽ, thắp hương cầu khấn trước khi học, hay chọn ngày giờ tốt để bắt đầu ôn thi. Tuy nhiên, những điều này chỉ mang tính chất tâm lý, giúp bạn tự tin hơn, chứ không phải là yếu tố quyết định thành công. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách dỡ buồn ngủ tập trung học không.
Kết Luận
Học khuya là một phần không thể thiếu trong hành trình học tập của nhiều người. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sức khỏe vẫn là quan trọng nhất. Hãy áp dụng những “bí kíp” trên để học khuya hiệu quả mà vẫn bảo vệ sức khỏe nhé! Nếu bạn cần thêm sự hỗ trợ, hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7. Đừng quên chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích và để lại bình luận bên dưới để chia sẻ kinh nghiệm học khuya của bạn nhé!
