“Đèn sách làm bạn, đèn điện hại mắt”, câu nói của ông bà ta ngày xưa luôn đúng cho đến tận bây giờ. Nhưng trong thời đại công nghệ số, việc học tập và làm việc dưới ánh đèn điện là điều không thể tránh khỏi. Vậy làm sao để “sống chung với lũ” mà vẫn bảo vệ được đôi mắt sáng? Câu trả lời chính là: sử dụng đèn học chống cận đúng cách. Tương tự như cách viết bản tường trình hóa học 9 bài 23, việc áp dụng đúng phương pháp sẽ mang lại hiệu quả cao.
Ánh Sáng và Sức Khỏe Đôi Mắt
Ánh sáng là yếu tố quan trọng hàng đầu ảnh hưởng đến thị lực. Ánh sáng quá mạnh hoặc quá yếu đều gây hại cho mắt, đặc biệt là đối với trẻ em đang trong độ tuổi phát triển. Câu chuyện của bé Minh, học sinh lớp 5, là một ví dụ điển hình. Minh rất chăm học, thường xuyên thức khuya học bài dưới ánh đèn bàn mờ. Kết quả là Minh bị cận thị sớm, phải đeo kính từ năm lớp 3. Câu chuyện của Minh khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng và đặt ra câu hỏi: “Làm thế nào để chọn đèn học phù hợp, bảo vệ mắt cho con?”.
Cách Sử Dụng Đèn Học Chống Cận Hiệu Quả
Việc lựa chọn đèn học chống cận chất lượng thôi chưa đủ, bạn cần phải biết cách sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu. PGS.TS Nguyễn Văn An, chuyên gia nhãn khoa hàng đầu tại Bệnh viện Mắt Hà Nội, trong cuốn sách “Chăm sóc mắt cho mọi nhà” có nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sử dụng đèn học đúng cách. Ông cho rằng, đèn học tốt nhất nên có ánh sáng dịu nhẹ, không chói, không gây mỏi mắt. Vậy, cụ thể chúng ta cần làm gì?
Vị Trí Đặt Đèn
Đặt đèn cách mắt khoảng 30-40cm, và lệch sang bên trái nếu bạn thuận tay phải, và ngược lại. Điều này giúp tránh bóng đổ lên sách vở, giúp mắt không phải điều tiết quá nhiều. “Nắng sớm thì tốt, nắng trưa thì hại”, ánh sáng đèn cũng vậy, cần được điều chỉnh sao cho phù hợp. Việc sắp xếp vị trí đèn học cũng tương đồng với việc dạy cách học excel, cần phải có phương pháp rõ ràng và logic.
Cường Độ Ánh Sáng
Cường độ ánh sáng lý tưởng cho việc học tập là khoảng 500-700 lux. Bạn có thể sử dụng thiết bị đo ánh sáng để kiểm tra. Nếu không có thiết bị chuyên dụng, bạn có thể quan sát bằng mắt thường: nếu ánh sáng quá chói, gây khó chịu cho mắt thì cần giảm cường độ ánh sáng. Điều này cũng giống như cách học tiếng anh bồi, cần phải kiên trì và điều chỉnh phương pháp sao cho phù hợp với bản thân.
Màu Sắc Ánh Sáng
Nên chọn đèn có ánh sáng vàng ấm hoặc trắng tự nhiên, gần giống với ánh sáng mặt trời. Tránh sử dụng đèn có ánh sáng xanh hoặc tím, vì những loại ánh sáng này có thể gây hại cho võng mạc. Có một quan niệm dân gian cho rằng, ánh sáng xanh sẽ mang lại may mắn trong học tập. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Giống như việc cách học đánh chắn nhanh nhất, cần phải dựa trên phương pháp khoa học chứ không phải niềm tin mù quáng.
Thời Gian Sử Dụng
Sau mỗi 30-45 phút học tập, nên cho mắt nghỉ ngơi 5-10 phút bằng cách nhìn ra xa hoặc nhắm mắt thư giãn. “Giọt nước tràn ly”, nếu mắt phải làm việc liên tục trong thời gian dài sẽ dẫn đến mỏi mắt, khô mắt và tăng nguy cơ cận thị. Việc phân bổ thời gian học tập hợp lý cũng tương tự như cách kiểm tra mã vạch học viện quân y, cần phải có quy trình cụ thể và chính xác.
Kết Luận
Sử dụng đèn học chống cận đúng cách là một trong những biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe đôi mắt, đặc biệt là trong thời đại công nghệ số. Hy vọng những chia sẻ trên đây của “HỌC LÀM” sẽ giúp bạn có thêm kiến thức hữu ích để chăm sóc đôi mắt của mình và người thân. Hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7. Đừng quên để lại bình luận, chia sẻ bài viết và khám phá thêm nhiều nội dung bổ ích khác trên website của chúng tôi!
