“Gato por lebre” – provavelmente todos já ouvimos essa expressão. Mas você sabia que com os estudos é a mesma coisa? Muitas vezes você se senta para estudar, com os livros todos à mão, mas sua mente está “voando” para um lugar muito distante. Então, como “domar” essa mente “indomável” e se concentrar totalmente nos estudos? Vamos descobrir os segredos “pequenos, mas poderosos” com o “HỌC LÀM” agora mesmo!
Prepare a “plataforma de lançamento” antes de “decolar”
Você sabia que criar um espaço de estudo ideal é um passo importante para entrar facilmente no “campo de batalha” do conhecimento? Imagine tentar se concentrar para estudar com música alta e barulho de televisão ao seu redor. Você conseguiria se concentrar?
Para “hackear” seu cérebro e entrar em um estado de alta concentração, comece:
- Encontrando um “canto tranquilo”: Escolha um lugar tranquilo, arejado e com pouca circulação de pessoas para estudar. Um espaço de estudo organizado e arrumado ajudará você a se sentir confortável e a se concentrar mais facilmente.
Espaço de estudo organizado e tranquilo.
- “Expulsando” os “perturbadores”: Celular, tablet, revistas em quadrinhos… são os “inimigos” número um da concentração. Diga adeus a eles durante o tempo de estudo ou use aplicativos de bloqueio de notificações para evitar distrações.
- Fazendo um plano de estudo detalhado: Criar um plano de estudo específico e claro ajudará você a controlar seu progresso nos estudos, o que lhe dará mais motivação e um objetivo claro para se esforçar.
“Acabe” com o medo com o método Pomodoro
Muitos estudantes se sentem desanimados e com medo ao se depararem com “montanhas” de lição de casa. Não se preocupe, o método Pomodoro ajudará você a “resolver” essa preocupação!
O método Pomodoro funciona com base no princípio de dividir o tempo de estudo e descanso de forma razoável. Especificamente, você se concentrará nos estudos por 25 minutos e depois fará uma pausa de 5 minutos. A cada 4 vezes, você terá um descanso mais longo, de cerca de 15 a 20 minutos.
Este método não só ajuda você a manter o foco por longos períodos de tempo, mas também ajuda você a se sentir mais interessado e menos entediado ao estudar. Pessoa usando a técnica Pomodoro para estudar com um timer.
Você também pode consultar outros métodos de estudo eficazes, como: como aprender artes marciais em casa, método Feynman, método SQ3R… para encontrar o método que melhor se adapta a você.
“Carregue as energias” do “guerreiro”
“Mente sã em corpo são” – a nutrição desempenha um papel extremamente importante na manutenção do foco e da capacidade de absorção do cérebro.
“Carregue as energias” do seu “guerreiro” das seguintes formas:
- Beba água suficiente: A água representa até 70% do peso do cérebro, portanto, beber água suficiente ajudará o cérebro a funcionar de forma mais eficaz.
- Consuma alimentos bons para o cérebro: Alimentos ricos em ômega-3, vitamina B, antioxidantes como salmão, ovos, nozes, vegetais verdes… ajudarão a melhorar a memória e a capacidade de concentração.
- Limite doces e fast food: Esses tipos de alimentos podem ser “atraentes”, mas são “inimigos” da concentração.
A arte de “ouvir” a voz interior
“Conheça seu inimigo e conheça a si mesmo, e em cem batalhas você nunca será derrotado” – entender a si mesmo, entender seu próprio ritmo biológico é a chave para otimizar a eficácia do estudo.
- Determine a “hora de ouro” para você: Cada pessoa tem um período do dia em que se sente mais alerta, lúcida e concentrada. Experimente e encontre sua “hora de ouro” para organizar o tempo de estudo de forma eficaz.
- “Ouça” seu corpo: Não force a si mesmo a estudar quando estiver muito cansado. Descanse e relaxe quando necessário para “recarregar as energias” do corpo e da mente.
- Exercite-se regularmente: Exercícios leves como ioga, meditação, caminhada… não só ajudam você a relaxar mentalmente, mas também ajudam a melhorar a memória e a capacidade de concentração.
Você sabia que, de acordo com um estudo da Universidade de Harvard, a meditação regular pode ajudar a aumentar a massa cinzenta na região do cérebro relacionada à memória e à capacidade de concentração?
Conecte o “universo” do conhecimento
Estudar não é um caminho “solitário”, conecte-se com amigos e professores para “espalhar” a paixão por aprender e progredir juntos.
- Participe de grupos de estudo: Estudar com amigos ajudará você a ter mais motivação, interesse e facilidade em absorver conhecimento.
- Converse com os professores: Não hesite em fazer perguntas aos professores quando tiver dificuldades nos estudos.
“Aprender, aprender mais e aprender para sempre” – estudar é uma longa jornada que exige perseverança, paciência e esforço constante. Aplique esses segredos “pequenos, mas poderosos” para “conquistar” o auge do conhecimento!
Entre em contato com o “HỌC LÀM” pelo telefone 0372888889 ou compareça ao endereço 335 Nguyen Trai, Thanh Xuan, Hanói para obter mais aconselhamento e suporte sobre métodos de estudo eficazes. Estamos sempre prontos para acompanhá-lo em sua jornada de conquista do conhecimento!