منع تسرب الدورة الشهرية في المدرسة

“التعليم موهبة والامتحان نصيب”، مقولة أجدادنا القديمة لا تزال تحتفظ بقيمتها. مهما كانت الفتاة متفوقة في دراستها، فإن التعرض لمشكلة تسرب الدورة الشهرية في أيام الحيض يمكن أن يجعل الفتيات قلقات وفاقدات للتركيز. إذن، كيف يمكن “منع تسرب الدورة الشهرية” بفعالية والثقة بالنفس عند الذهاب إلى المدرسة؟ هيا بنا في “تعلّم كيف تفعل” لنتعرف على ذلك! كيفية دفع الرسوم الدراسية لجامعة الاقتصاد بمدينة هو تشي منه

قصة “لان”، طالبة بالصف العاشر، ربما هي معاناة العديد من الفتيات. خلال درس مهم، تعرضت “لان” فجأة لتسرب الدورة الشهرية، مما جعلها تشعر بخجل شديد وغير قادرة على التركيز في الدرس. منذ ذلك الحين، أصبحت “لان” قلقة دائمًا من تكرار هذا الموقف، مما يؤثر على دراستها.

فهم “العدو” بوضوح – الدورة الشهرية

الخطوة الأولى في “معركة” منع التسرب هي فهم الدورة الشهرية الخاصة بكِ بوضوح. تختلف الدورة من فتاة لأخرى، فهناك من دورتها قصيرة وأخرى طويلة. تسجيل تاريخ بداية ونهاية الدورة الشهرية كل شهر سيساعدكِ على توقع “أيام الحيض” والاستعداد “بتدابير وقائية” في الوقت المناسب.

“الأسلحة السرية” – الفوط الصحية والسدادات القطنية

“الفوط الصحية” و “السدادات القطنية” هما “السلاحان السريان” اللذان يساعدانكِ على الثقة بالنفس في منع التسرب. اختيار نوع الفوط الصحية المناسب لكمية دم الحيض، وتغيير الفوط بانتظام (كل 3-4 ساعات/مرة) أمر بالغ الأهمية. السدادات القطنية هي أيضًا خيار جيد، خاصة عند المشاركة في الأنشطة الرياضية. تشجع المعلمة نجوين ثي ها، أخصائية علم النفس المدرسي في مدرسة تشو فان آن الثانوية في هانوي، في كتابها “طالبات واثقات”، الفتيات على التعرف على كلا النوعين واستخدامهما للعثور على الطريقة الأنسب لأنفسهن.

كيفية التدخل والتركيز على الطلاب

“التحركات الخاصة” الأخرى – السراويل الداخلية المتخصصة ووضعية النوم

بالإضافة إلى الفوط الصحية والسدادات القطنية، تعتبر السراويل الداخلية المتخصصة لأيام الحيض أيضًا “حركة خاصة” فعالة. يحتوي هذا النوع من السراويل على طبقة مقاومة للماء، مما يساعدكِ على الشعور بمزيد من الاطمئنان إذا تعرضتِ للتسرب. تؤثر وضعية النوم أيضًا على التسرب. يساعد النوم على الجانب على تقليل خطر التسرب مقارنة بالنوم على البطن أو الظهر.

الجانب الروحي والصحة

يعتقد القدماء أن أيام الحيض هي الوقت الذي يكون فيه جسد المرأة في أضعف حالاته، ويسهل اختراق “الطاقة السلبية”. لذلك، من الضروري الحفاظ على النظافة، وتجنب الذهاب إلى الأماكن “ذات الطاقة السلبية العالية”. ومع ذلك، هذا مجرد اعتقاد شعبي، والأهم هو الحفاظ على روح مرحة، وتناول الطعام المغذي بشكل كامل للحفاظ على صحة الجسم. تعلم اللغة الإنجليزية عن طريق المزج مع اللغة الفيتنامية pdf

بعض الأسئلة الشائعة

• هل يمكن استخدام الفوط الصحية الليلية خلال النهار؟ نعم تمامًا، خاصة عندما يكون لديكِ كمية دم حيض كبيرة.
• كم مرة يجب تغيير الفوط الصحية؟ الأفضل كل 3-4 ساعات/مرة لضمان النظافة.

نصيحة صادقة

“منع تسرب الدورة الشهرية” ليس مجرد استخدام الفوط الصحية بشكل صحيح، بل هو أيضًا فهم جسدكِ، والحفاظ على النظافة، واتباع نمط حياة صحي. كوني واثقة من نفسكِ، وأحبي نفسكِ، ولا تدعي “أيام الحيض” تؤثر على حياتكِ! كيفية اختيار الكلمات المناسبة للتحدث مع الأم لطلب دروس إضافية

تعلم الثراء وكسب المال والتوجيه المهني

هل ترغبين في معرفة المزيد عن تعلم كيفية البقاء على قيد الحياة? اكتشفي المزيد من المقالات المفيدة الأخرى على موقع “تعلّم كيف تفعل”.

يرجى الاتصال برقم الهاتف: 0372888889، أو زيارة العنوان: 335 شارع نجوين تراي، ثانه شوان، هانوي. لدينا فريق خدمة عملاء على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع.