“Học tài thi phận”, câu nói ấy luôn đúng trong mọi trường hợp. Bạn có thể chăm chỉ “cày cuốc” kiến thức mỗi ngày, nhưng cứ đến lớp là đôi mắt lại díp lại, đầu gật gù như “gà mắc tóc”. Hiểu được nỗi lòng ấy, hôm nay “HỌC LÀM” sẽ bật mí cho bạn những “tuyệt chiêu” giúp bạn tỉnh táo, tập trung trong suốt buổi học. Đừng để cơn buồn ngủ cản trở bạn chinh phục đỉnh cao tri thức nhé!
Tại sao lại buồn ngủ khi đi học?
Trước khi tìm “thuốc”, ta phải biết “bệnh”. Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn “ngủ gật” trong giờ học:
- Thiếu ngủ: Giống như chiếc xe hết xăng, cơ thể bạn cần được “sạc” năng lượng bằng giấc ngủ. Thiếu ngủ khiến bạn mệt mỏi, uể oải và dễ buồn ngủ.
- Chế độ ăn uống: Ăn quá no hoặc ăn nhiều đồ ngọt trước giờ học khiến lượng đường trong máu tăng cao, sau đó giảm đột ngột, gây cảm giác buồn ngủ.
- Môi trường học tập: Lớp học bí bách, thiếu ánh sáng, tiếng ồn ào… cũng là những “thủ phạm” khiến bạn khó tập trung và buồn ngủ.
- Phương pháp học tập: Nghe giảng bài đều đều, thiếu hoạt động tương tác… khiến bạn dễ chán nản và buồn ngủ.
- Sức khỏe: Một số bệnh lý như thiếu máu, thiếu sắt, các vấn đề về tuyến giáp… cũng có thể gây buồn ngủ.
Bí kíp đánh bay cơn buồn ngủ
Đừng lo, “HỌC LÀM” có đủ “vũ khí” để bạn chiến đấu với “giặc” buồn ngủ:
1. Chuẩn bị trước khi “lên đường”
- Ngủ đủ giấc: Hãy tập cho mình thói quen ngủ sớm và thức dậy đúng giờ. Theo chuyên gia Nguyễn Thị Ánh Hồng trong cuốn “Giấc Ngủ Vàng Cho Học Sinh”, 7-8 tiếng ngủ mỗi đêm là “liều thuốc bổ” tốt nhất cho sức khỏe và trí não.
- Ăn sáng đầy đủ: Bữa sáng giàu protein, chất xơ sẽ cung cấp năng lượng cho cả buổi học.
- Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo và tăng cường sự tập trung.
- Chuẩn bị bài kỹ trước khi đến lớp: Việc nắm bắt trước nội dung bài học giúp bạn dễ dàng theo kịp bài giảng, từ đó hứng thú và tập trung hơn.
2. “Tuyệt chiêu” ngay tại lớp học
- Chọn chỗ ngồi lý tưởng: Nên chọn chỗ ngồi gần bảng, nơi có ánh sáng tốt để dễ dàng theo dõi bài giảng.
- Tích cực tương tác: Thay vì ngồi im nghe giảng, hãy chủ động phát biểu, đặt câu hỏi, tham gia thảo luận… để giữ tinh thần tỉnh táo.
- Ghi chép khoa học: Sử dụng bút nhiều màu, sơ đồ tư duy, hình vẽ minh họa… để ghi nhớ bài học hiệu quả và tránh nhàm chán.
- “F5” bản thân: Khi cảm thấy buồn ngủ, hãy đứng dậy đi lại, hít thở sâu, hoặc rửa mặt bằng nước lạnh để lấy lại tỉnh táo.
- “Giải lao” đúng cách: Tận dụng thời gian giải lao để nghỉ ngơi, thư giãn, trò chuyện cùng bạn bè…
3. Lời khuyên từ chuyên gia
Theo Thầy giáo Lê Văn Nam, một chuyên gia giáo dục với hơn 20 năm kinh nghiệm: “Hãy biến việc học thành niềm vui, thay vì áp lực. Khi bạn yêu thích môn học, bạn sẽ tự động tập trung và không còn cảm giác buồn ngủ nữa”.
Bạn muốn tìm hiểu thêm về cách thức đánh giá học sinh tiểu học? Hãy truy cập ngay website “HỌC LÀM” để cập nhật những thông tin hữu ích nhé!
Tâm linh – yếu tố “bí ẩn”
Ông bà ta có câu “Có thờ có thiêng, có kiêng có lành”. Để học hành tiến bộ, ngoài việc áp dụng các phương pháp khoa học, bạn cũng có thể tham khảo một số mẹo nhỏ sau:
- Giữ gìn sách vở gọn gàng, sạch sẽ: Thể hiện sự tôn trọng với tri thức và cầu mong việc học hành thuận lợi.
- Thắp hương bàn học: Tạo không gian yên tĩnh, thanh tịnh, giúp bạn tập trung học tập tốt hơn.
Kết luận: “Vũ khí” đã có, sẵn sàng “chiến đấu”!
“Có chí thì nên”, đừng để cơn buồn ngủ cản trở bạn đến trường. “HỌC LÀM” tin rằng với những “bí kíp” trên, bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và chinh phục mọi đỉnh cao tri thức.
Hãy chia sẻ bí quyết của bạn để cùng “HỌC LÀM” tạo nên một cộng đồng học tập năng động và hiệu quả nhé!
Và đừng quên, nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách dạy bé học chữ cái nhanh nhất, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số điện thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.