“Học tài thi phận” – câu nói của ông bà ta thật đúng! Có những lúc học hành chăm chỉ lắm mà cơn buồn ngủ cứ kéo đến, làm sao đây? Bạn đừng lo, bài viết này trên HỌC LÀM sẽ giúp bạn tìm ra “Cách Chữa Buồn Ngủ Khi Học” hiệu quả nhất! Tương tự như cách học đại học nhanh nhưng vẫn hiệu quả, việc chống lại cơn buồn ngủ khi học cũng cần có phương pháp.
Nguyên Nhân Gây Buồn Ngủ Khi Học
Có rất nhiều lý do khiến bạn cảm thấy buồn ngủ khi học. Có thể do bạn thiếu ngủ, học quá khuya, chế độ ăn uống không hợp lý, hoặc môi trường học tập quá yên tĩnh, thiếu sự kích thích. Thậm chí, theo thầy Nguyễn Văn An, chuyên gia tâm lý giáo dục, trong cuốn sách “Học Tập Hiệu Quả”, tâm lý chán nản, thiếu động lực cũng là một nguyên nhân phổ biến.
Giải pháp chống buồn ngủ khi học
Các Cách Chữa Buồn Ngủ Khi Học Hiệu Quả
Thay Đổi Môi Trường Học Tập
Hãy thử thay đổi không gian học tập. Học ở một nơi thoáng mát, có ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Bạn cũng có thể thử học ở thư viện hoặc quán cà phê. Việc thay đổi môi trường sẽ kích thích trí não, giúp bạn tập trung hơn.
Điều Chỉnh Chế Độ Sinh Hoạt
Giấc ngủ đủ giấc là vô cùng quan trọng. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp bạn có năng lượng cho cả ngày dài học tập. Bên cạnh đó, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Như cách chọn khối thi đại học phù hợp, việc lựa chọn thời gian học tập phù hợp với nhịp sinh học cũng rất quan trọng.
Sử Dụng Các Phương Pháp Học Tập Tích Cực
Thay vì chỉ đọc sách một cách thụ động, hãy thử áp dụng các phương pháp học tập tích cực như ghi chú, tóm tắt, mind map, hoặc thảo luận nhóm. Những phương pháp này sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc học, từ đó giảm thiểu cảm giác buồn ngủ. Điều này cũng tương tự như việc áp dụng cách học sách tiếng anh access để việc học tiếng Anh hiệu quả hơn.
Nghỉ Ngơi Thường Xuyên
“Làm việc phải có giờ, học hành cũng phải có lúc nghỉ ngơi” – đừng quên nghỉ giải lao sau mỗi 45-60 phút học tập. Vận động nhẹ, nghe nhạc, hoặc hít thở sâu sẽ giúp bạn thư giãn và tái tạo năng lượng. Nếu bạn đang tìm cách xuất file học bạ trên vnedu, việc nghỉ ngơi giữa các bước thao tác cũng sẽ giúp bạn tập trung hơn.
Kết Luận
Buồn ngủ khi học là một vấn đề phổ biến, nhưng hoàn toàn có thể khắc phục được. Hãy thử áp dụng những cách chữa buồn ngủ khi học mà HỌC LÀM đã chia sẻ và tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bản thân. Chúc bạn học tập hiệu quả! Hãy để lại bình luận và chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích nhé! Bạn cũng có thể khám phá thêm nhiều bài viết khác trên website của chúng tôi, ví dụ như cách vẽ hộp đựng đồ dùng học tập. Hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
