“Học tài thi phận”, câu nói của ông bà ta quả không sai. Nhiều khi học bài miệt mài, kiến thức cứ như nước đổ lá khoai, lại thêm cơn buồn ngủ kéo đến khiến bao công sức đổ sông đổ bể. Vậy làm sao để “đánh bay” cơn buồn ngủ đáng ghét này? Cùng “HỌC LÀM” khám phá bí kíp “cách đỡ buồn ngủ khi học” nhé! Tương tự như cách học kĩ năng level 55 kiếm sư bns, việc tìm ra phương pháp học tập hiệu quả cũng đòi hỏi sự kiên trì và tìm tòi.
Nguyên Nhân Gây Buồn Ngủ Khi Học
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn buồn ngủ khi học, từ việc học quá khuya, thiếu ngủ kinh niên, chế độ ăn uống không khoa học, môi trường học tập bí bách, cho đến những áp lực tâm lý, stress trong học tập. Cô Lan Anh, một chuyên gia giáo dục hàng đầu tại Việt Nam, trong cuốn sách “Học Hiệu Quả – Sống Khỏe Mạnh”, đã chỉ ra rằng, việc hiểu rõ nguyên nhân gây buồn ngủ là bước đầu tiên để tìm ra giải pháp khắc phục hiệu quả.
Các Cách Đỡ Buồn Ngủ Khi Học Hiệu Quả
Tạo Môi Trường Học Tập Lý Tưởng
Không gian học tập thoáng mát, đầy đủ ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Hãy chọn một góc học tập yên tĩnh, tránh xa những thiết bị gây xao nhãng như điện thoại, tivi. Nếu bạn học tiếng Anh bằng cách nào đó mà thấy buồn ngủ, hãy thử thay đổi không gian học tập xem sao! Có thể bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ đấy. bạn học tiếng anh bằng cách nào cũng có thể giúp bạn tìm ra phương pháp học tập phù hợp, tránh tình trạng buồn ngủ.
Chế Độ Ăn Uống Khoa Học
“Có thực mới vực được đạo”, hãy đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống đủ nước. Tránh ăn quá no hoặc quá đói trước khi học. Thầy Nguyễn Văn Thành, một chuyên gia dinh dưỡng, cho rằng: “Một cốc nước lọc hoặc một miếng trái cây nhỏ có thể giúp bạn tỉnh táo hơn cả một tách cà phê”.
Nghỉ Ngơi Hợp Lý
Đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi giữa các buổi học. Phương pháp Pomodoro – học 25 phút, nghỉ 5 phút – có thể giúp bạn duy trì sự tập trung và tránh buồn ngủ. Giống như việc bạn học cách điều khiển đồ vật bằng ý nghĩ, cần phải có thời gian nghỉ ngơi để não bộ được thư giãn và tái tạo năng lượng. học cách điều khiển đồ vật bằng ý nghĩ cũng cần sự tập trung và kiên trì.
Một Số Mẹo Nhỏ Khác
- Rửa mặt bằng nước lạnh.
- Nghe nhạc không lời.
- Nhai kẹo cao su.
- Vận động nhẹ nhàng.
- Uống trà xanh.
Tâm Linh Và Việc Học Tập
Ông bà ta thường nói “học hành phải có thờ có thiêng”. Việc sắp xếp bàn học gọn gàng, hướng bàn học đúng phong thủy cũng được cho là có thể giúp việc học tập hiệu quả hơn. Tuy nhiên, đây chỉ là quan niệm dân gian, điều quan trọng nhất vẫn là sự nỗ lực và phương pháp học tập đúng đắn. Tương tự cách tạo khóa học trên memrise trên smartphone, việc học tập hiệu quả đòi hỏi sự kết hợp giữa phương pháp và công nghệ.
Kết Luận
“Cách đỡ buồn ngủ khi học” không phải là một bài toán khó, chỉ cần bạn kiên trì áp dụng những bí quyết trên, chắc chắn bạn sẽ chiến thắng được cơn buồn ngủ và đạt hiệu quả cao trong học tập. Hãy để lại bình luận và chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích nhé! Đừng quên khám phá thêm nhiều bài viết bổ ích khác trên website “HỌC LÀM”. Liên hệ ngay với chúng tôi theo số điện thoại 0372888889 hoặc đến trực tiếp địa chỉ 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Đội ngũ chăm sóc khách hàng của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7. số cách đọc kết quả xết nghiệm huyết học là một ví dụ về việc học tập cần sự tập trung và tỉnh táo.
