“Làm sao để học tập hiệu quả khi mà tâm trí cứ “bay” lung tung?”, câu hỏi quen thuộc của biết bao bạn học sinh, sinh viên. Mỗi khi ngồi vào bàn học, đủ thứ suy nghĩ chen chúc, từ chuyện yêu đương, game online, đến những kế hoạch cho tương lai… khiến bạn chẳng thể tập trung vào bài vở. “Bỏ bùa” cho tâm trí, “dẹp loạn” những suy nghĩ vẩn vơ để chinh phục kiến thức – đó là chìa khóa giúp bạn đạt được kết quả học tập tốt nhất. Hãy cùng HỌC LÀM khám phá những bí kíp “cải tạo” bản thân để chinh phục thành công nhé!
Bí quyết 1: Xây dựng thói quen học tập khoa học
“Có công mài sắt có ngày nên kim”, “Có chí thì nên”, những câu tục ngữ xưa nay vẫn luôn là lời khuyên giá trị về ý chí và sự kiên trì. Học tập cũng vậy, để giữ được sự tập trung, bạn cần xây dựng cho mình những thói quen học tập khoa học.
1. Chuẩn bị không gian học tập lý tưởng
Chuẩn bị không gian học tập lý tưởng
Không gian học tập ảnh hưởng rất lớn đến khả năng tập trung của bạn. Hãy chọn nơi yên tĩnh, thoáng mát, ánh sáng đầy đủ và tránh xa những tác nhân gây xao nhãng như tiếng ồn, điện thoại, game online,…
2. Lên kế hoạch học tập chi tiết
Lên kế hoạch học tập chi tiết
“Chớ thấy sóng cả mà ngã tay chèo”, hãy lên kế hoạch học tập cụ thể, phân chia thời gian hợp lý cho từng môn học, từng chủ đề. Kế hoạch chi tiết sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc quản lý thời gian và tránh tình trạng “học tủ” hay “cày ải” vào phút chót.
3. Tập trung vào mục tiêu học tập
Tập trung vào mục tiêu học tập
“Biết người biết ta, trăm trận trăm thắng”, hãy luôn ghi nhớ mục tiêu học tập của bản thân. Hãy tự đặt ra những câu hỏi như: “Tại sao mình phải học?”, “Mình muốn đạt được điều gì?”, “Kết quả học tập sẽ giúp mình gì?”. Khi mục tiêu rõ ràng, bạn sẽ có động lực để vượt qua những khó khăn và giữ vững sự tập trung.
Bí quyết 2: Thực hành kỹ thuật tập trung
Thực hành kỹ thuật tập trung
Ngoài việc xây dựng thói quen học tập khoa học, bạn cũng cần áp dụng những kỹ thuật tập trung hiệu quả để “thuần phục” tâm trí.
1. Phương pháp Pomodoro
“Làm việc một cách hiệu quả” là phương châm của kỹ thuật Pomodoro. Bạn sẽ tập trung học tập trong 25 phút, sau đó nghỉ ngơi 5 phút. Lặp lại chu kỳ này 4 lần và nghỉ dài hơn 20-30 phút sau đó. Phương pháp này giúp bạn học tập hiệu quả mà không bị căng thẳng, mệt mỏi.
2. Kỹ thuật “Mindfulness”
“Tâm an vạn sự an”, “Mindfulness” là kỹ thuật tập trung vào hiện tại. Bạn sẽ dành thời gian để tập trung vào hơi thở, âm thanh xung quanh, cảm giác cơ thể… Kỹ thuật này giúp bạn loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, giảm stress và tăng khả năng tập trung.
3. Sử dụng nhạc nền
“Nhạc hay là thuốc bổ”, âm nhạc có thể giúp bạn giảm căng thẳng và tạo cảm hứng học tập. Hãy chọn những bản nhạc nhẹ nhàng, du dương, không lời để tạo không gian học tập thư giãn, thoải mái.
Bí quyết 3: Xây dựng thái độ học tập tích cực
Xây dựng thái độ học tập tích cực
“Học thầy không tày học bạn”, hãy tạo cho mình một môi trường học tập tích cực, cùng học với bạn bè, trao đổi kiến thức, cùng nhau giải quyết những vấn đề khó khăn. Luôn giữ thái độ lạc quan, tự tin, bạn sẽ dễ dàng vượt qua những thử thách trong học tập.
Bí quyết 4: Thực hành các phương pháp ghi nhớ hiệu quả
“Học đi đôi với hành”, việc ghi nhớ kiến thức hiệu quả đóng vai trò quan trọng trong việc học tập. Hãy áp dụng những phương pháp ghi nhớ hiệu quả như:
1. Phương pháp “SQ3R”
Phương pháp SQ3R (Survey – Question – Read – Recite – Review) bao gồm 5 bước: Khảo sát, đặt câu hỏi, đọc, đọc lại và ôn tập. Phương pháp này giúp bạn nắm bắt kiến thức một cách hệ thống và hiệu quả.
2. Sơ đồ tư duy
Sơ đồ tư duy
“Hình ảnh minh họa cho lời nói”, sơ đồ tư duy giúp bạn ghi nhớ kiến thức một cách trực quan và sinh động. Bằng cách kết nối các ý tưởng, bạn sẽ dễ dàng hiểu và nhớ lâu hơn.
Bí quyết 5: Lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi hợp lý
Lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi hợp lý
“Cây cối cần nước, con người cần nghỉ ngơi”, việc học tập quá sức sẽ khiến bạn dễ bị căng thẳng, mệt mỏi và giảm khả năng tập trung. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, giải lao, thư giãn, tập thể dục, ăn uống điều độ để duy trì năng lượng cho việc học tập.
Lời khuyên từ chuyên gia
Theo TS. Nguyễn Văn A, giảng viên trường Đại học B, “Để duy trì sự tập trung, bạn cần rèn luyện cho mình khả năng kiềm chế cảm xúc, tập trung vào nhiệm vụ trước mắt, không bị phân tâm bởi những điều không cần thiết.”
Kết luận
“Học tập là một hành trình dài”, để chinh phục kiến thức, bạn cần kiên trì rèn luyện, không ngừng học hỏi và trau dồi bản thân. Hãy áp dụng những bí kíp trên, kết hợp với sự nỗ lực và ý chí, bạn sẽ giữ được sự tập trung, tiến gần hơn đến thành công.
Hãy để lại bình luận bên dưới để chia sẻ những bí kíp giữ tập trung của bạn hoặc khám phá thêm các bài viết hữu ích khác về giáo dục, kiếm tiền, dạy cách làm giàu và hướng nghiệp tại HỌC LÀM!