“Có công mài sắt có ngày nên kim”. Học tập là một quá trình dài hơi, đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực không ngừng. Nhưng đôi khi, cơn buồn ngủ lại ập đến, khiến việc học trở nên khó khăn. Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác “mắt nhắm mắt mở” trong lúc học bài chưa? Chắc hẳn ai cũng từng ít nhất một lần trải qua cảm giác này. Vậy làm thế nào để chiến thắng “giặc ngủ” và tập trung học tập hiệu quả? Cùng “HỌC LÀM” tìm hiểu cách tỉnh ngủ trong giờ học nhé!
Nguyên Nhân Gây Buồn Ngủ Khi Học
Buồn ngủ khi học có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ việc thiếu ngủ, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, đến môi trường học tập không phù hợp. Thậm chí, căng thẳng, lo lắng về việc học cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. GS.TS Nguyễn Thị Lan, chuyên gia về giấc ngủ tại Viện Y Học Cổ Truyền Việt Nam, trong cuốn sách “Giấc Ngủ Và Sức Khỏe”, cho rằng: “Giấc ngủ ngon là nền tảng cho một tinh thần minh mẫn và khả năng học tập hiệu quả”.
Vậy nên, việc xác định nguyên nhân gây buồn ngủ là bước đầu tiên để tìm ra giải pháp phù hợp. Có người lại cho rằng buồn ngủ khi học là do “ma đưa lối, quỷ dẫn đường”. Dân gian ta có câu: “Ngủ ngày cày đêm”. Tuy nhiên, quan niệm này chỉ mang tính chất tâm linh, chưa có cơ sở khoa học chứng minh.
Cách Đánh Bay Cơn Buồn Ngủ
Có rất nhiều cách để giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn khi học. Từ những phương pháp đơn giản như uống một cốc nước lạnh, hít thở sâu, đến những phương pháp phức tạp hơn như thay đổi môi trường học tập, điều chỉnh chế độ sinh hoạt. Tương tự như phim học cách yêu 2003, việc học cũng cần có phương pháp đúng đắn.
Thay Đổi Môi Trường Học Tập
Một không gian học tập thoáng mát, đủ ánh sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Hãy thử thay đổi chỗ ngồi, học ở thư viện, hoặc học nhóm cùng bạn bè. Thầy Phạm Văn Mạnh, một giáo viên nổi tiếng tại trường THPT chuyên Hà Nội – Amsterdam, chia sẻ: “Một môi trường học tập tích cực sẽ kích thích sự sáng tạo và hứng thú học tập của học sinh”.
Điều Chỉnh Chế Độ Sinh Hoạt
Ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, và tập thể dục thường xuyên là những yếu tố quan trọng giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn. Bạn có thể tham khảo thêm học cách yêu thương 1 người để cân bằng cuộc sống và học tập.
Những Bí Quyết Khác
Ngoài ra, bạn cũng có thể thử những bí quyết khác như nghe nhạc không lời, nhai kẹo cao su, hoặc sử dụng tinh dầu. Việc tìm hiểu cách tính điểm đại học 2018 khối d cũng có thể giúp bạn có thêm động lực để học tập.
Kết Luận
“Học tài thi phận”. Dù có năng khiếu đến đâu, nếu không có sự nỗ lực và phương pháp học tập đúng đắn, bạn sẽ khó đạt được kết quả như mong muốn. Hiểu được học cách từ bỏ những gì không thuộc về mình cũng là một bài học quý giá trong cuộc sống. Hãy áp dụng những cách trên để chiến thắng cơn buồn ngủ và chinh phục đỉnh cao tri thức. Hãy để lại bình luận và chia sẻ kinh nghiệm của bạn về cách hết buồn ngủ khi học nhé! Bạn cũng có thể khám phá thêm nhiều bài viết hữu ích khác trên website “HỌC LÀM”. Liên hệ ngay với chúng tôi theo số điện thoại 0372888889 hoặc đến địa chỉ 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
