“Có công mài sắt có ngày nên kim”. Nhưng nếu cứ ngồi vào bàn học là cơn buồn ngủ lại kéo đến thì “kim” chưa thấy đâu, chỉ thấy “ngủ gật” trước đã. Vậy làm sao để xua tan cơn buồn ngủ đáng ghét này? Cùng “HỌC LÀM” tìm hiểu cách học tiếng trung dễ nhớ để áp dụng vào việc học tập nhé!
Tại sao chúng ta lại buồn ngủ khi học?
Buồn ngủ khi học là một vấn đề nan giải mà hầu hết học sinh, sinh viên đều gặp phải. Nguyên nhân có thể do nhiều yếu tố, từ việc học quá khuya, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không hợp lý, môi trường học tập bí bách, cho đến cả những áp lực tâm lý, stress trong học tập. Có người còn quan niệm rằng, việc hay buồn ngủ khi học là do “vía nặng”, cần phải “giải vía”. Tuy nhiên, theo góc nhìn khoa học, đây là một phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể.
“Đánh bay” cơn buồn ngủ khi học: Bí kíp nằm lòng
Vậy làm thế nào để “đánh bay” cơn buồn ngủ đáng ghét này và tập trung cao độ cho việc học? Dưới đây là một số bí kíp bạn có thể tham khảo:
1. Tạo môi trường học tập lý tưởng
Một không gian học tập thoáng mát, đủ ánh sáng, yên tĩnh sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Hãy sắp xếp góc học tập gọn gàng, ngăn nắp, tránh những vật dụng gây xao nhãng. Cô Nguyễn Thị Lan, một giáo viên giàu kinh nghiệm tại trường THPT Chu Văn An, Hà Nội, chia sẻ trong cuốn sách “Học tập hiệu quả”: “Một môi trường học tập tốt là nền tảng cho sự tập trung và hiệu quả học tập.”
2. Chế độ sinh hoạt khoa học
“Giàu hai con mắt, khó hai bàn tay”. Ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là điều kiện tiên quyết cho một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần minh mẫn. Hãy xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế đồ ăn nhanh, đồ uống có ga. Bạn cũng có thể tham khảo cách học từ vựng tiếng trung dễ nhớ để rèn luyện trí nhớ và sự tập trung.
3. Phương pháp học tập hiệu quả
“Học phải đi đôi với hành”. Thay vì học thụ động, hãy chủ động tìm hiểu, ghi chép và thực hành những gì đã học. Chia nhỏ thời gian học, xen kẽ các hoạt động nghỉ ngơi, giải trí để tránh sự nhàm chán và mệt mỏi. Giáo sư Trần Văn Minh, một chuyên gia tâm lý học, cho rằng: “Phương pháp học tập đúng đắn sẽ giúp học sinh tiếp thu kiến thức hiệu quả hơn và giảm thiểu tình trạng buồn ngủ.”
4. Một số mẹo nhỏ khác
- Uống nước lọc: Giúp cơ thể tỉnh táo và sảng khoái hơn.
- Nghe nhạc nhẹ nhàng: Âm nhạc có tác dụng thư giãn và giảm stress.
- Vận động nhẹ: Một vài động tác thể dục đơn giản sẽ giúp lưu thông máu huyết, tăng cường năng lượng.
Tôi nhớ hồi còn đi học, có lần thức khuya học bài, đến lớp cứ gật gà gật gù. May mà thầy giáo “mắt nhắm mắt mở” cho qua, chứ không thì… Từ đó, tôi rút ra bài học cho bản thân, phải biết sắp xếp thời gian học tập và nghỉ ngơi hợp lý. Bạn cũng có thể áp dụng cách học tiếng trung nhanh dễ nhớ vào việc học của mình.
Kết luận
Buồn ngủ khi học là một “kẻ thù” đáng gờm, nhưng không phải là không thể vượt qua. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn tìm ra “Cách Hết Buồn Ngủ Khi Học” phù hợp với bản thân. Hãy để lại bình luận chia sẻ kinh nghiệm của bạn và đừng quên khám phá thêm các bài viết hữu ích khác trên website “HỌC LÀM” như cách học tiếng trung nhớ lâu hay cách học tiếng trung dễ nhớ nhất. Nếu bạn cần hỗ trợ thêm, hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.