“Học hành như cày ruộng, cày sâu thì mới giàu thóc”, câu tục ngữ xưa nay vẫn đúng đắn, nhưng để cày sâu và hiệu quả thì chúng ta cần có chiến lược hợp lý. Và một trong những yếu tố quan trọng nhất là năng lực tập trung khi học bài.
Bí Kíp Tập Trung Khi Học Bài: Từ Kinh Nghiệm Đến Khoa Học
Bạn có bao giờ ngồi học mà tâm trí luôn bay bổng, chẳng thể nào tập trung vào những con chữ trên trang sách? Học mà không tập trung giống như “ôm rơm ấp bụi”, chẳng thu được gì mà còn mất thời gian và công sức. Vậy làm sao để có thể tập trung hiệu quả khi học bài?
1. Chuẩn Bị Không Gian Học Tập Lý Tưởng
“Nhà tâm thành đất, nhà không tâm thành trời”, không gian học tập ảnh hưởng rất lớn đến tâm trí của chúng ta. Hãy tạo cho mình một không gian học tập thoáng đáng, sạch sẽ và yên tĩnh.
- “
- Bỏ đi những thứ gây xao nhãng: Tắt điện thoại, máy tính nếu không cần thiết, gọn gàng bàn học, tạo khoảng cách với tivi hoặc các thiết bị giải trí.
- Ánh sáng phù hợp: Ánh sáng quá sáng hoặc quá tối đều gây mỏi mắt và ảnh hưởng đến sự tập trung. Chọn nguồn ánh sáng tự nhiên hoặc đèn bóng thân thiện với mắt.
2. Lập Kế Hoạch Và Quản Lý Thời Gian Hiệu Quả
“Có chuẩn bị thì không sợ gian nan”, lập kế hoạch học tập giúp chúng ta có thể sắp xếp thời gian một cách hợp lý và hiệu quả.
- Phân chia thời gian: Hãy chia nhỏ bài học thành các phần nhỏ và sắp xếp thời gian học cho mỗi phần.
- Thiết lập mục tiêu: Xác định rõ mục tiêu học tập của mỗi buổi học sẽ giúp chúng ta tập trung hơn vào việc hoàn thành mục tiêu đó.
- Sử dụng công cụ hỗ trợ: Có nhiều phần mềm và ứng dụng hỗ trợ lập kế hoạch và quản lý thời gian hiệu quả, bạn có thể tham khảo và sử dụng cho phù hợp.
3. Kỹ Thuật Tập Trung Hiệu Quả
“Học không chỉ là nhồi nhét, mà là hiểu rõ và thấu đáo”, để học hiệu quả, chúng ta cần biết cách tập trung vào bài học, chứ không phải là đọc cho có chữ.
- Phương pháp Pomodoro: Phương pháp này sử dụng chu kỳ 25 phút tập trung và 5 phút nghỉ giữa các chu kỳ.
- Kỹ thuật Mind Mapping: Thay vì ghi chép theo kiểu dòng chữ thường thức, bạn có thể sử dụng kỹ thuật Mind Mapping để tạo bản đồ tư duy, giúp nâng cao khả năng tập trung và hiểu bài hiệu quả hơn.
- Phương pháp SQ3R: Phương pháp này gồm 5 bước: Survey (khảo sát), Question (đặt câu hỏi), Read (đọc), Recite (trình bày), Review (ôn tập).
4. Loại Bỏ Những Yếu Tố Gây Xao Nhãng
“Cây có rễ mới có cành lá”, sự tập trung của chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi những yếu tố gây xao nhãng từ bên ngoài.
- Tắt điện thoại: Đây là một trong những yếu tố gây xao nhãng lớn nhất khi học bài.
- Hạn chế sử dụng mạng xã hội: Facebook, Instagram, TikTok… là những “kẻ thù” lớn nhất của sự tập trung.
- Tìm kiếm sự yên tĩnh: Hãy tìm một nơi yên tĩnh để học bài, tránh những nơi ồn à o hoặc có nhiều người qua lại.
5. Tập Trung Vào Bài Học
“Tâm tư tĩnh tâm mới hiểu được chân lý”, để có thể tập trung vào bài học, chúng ta cần phải tĩnh tâm và đặt tâm trí vào việc học bài.
- Đọc lõm bõm: Đọc lõm bõm là một cách đọc chậm rãi, tập trung vào mỗi câu chữ, giúp chúng ta hiểu rõ nội dung và ghi nhớ hiệu quả hơn.
- Ghi chép: Ghi chép không chỉ giúp chúng ta tập trung hơn mà còn giúp ghi nhớ bài hiệu quả hơn.
- Học theo nhóm: Học theo nhóm giúp chúng ta có thể trao đổi kiến thức và cùng nhau giải đáp những khó khăn trong bài học, giúp tăng cường sự tập trung.
6. Thực Hành Thường Xuyên
“Có cày mới có gặt”, sự tập trung không phải là điều có sẵn mà cần phải luyện tập thường xuyên.
- Luyện tập tập trung trong những hoạt động hàng ngày: Ví dụ như đọc sách, nghe nhạc, thiền định…
- Tăng dần thời gian tập trung: Bắt đầu từ những khoảng thời gian ngắn và tăng dần lên theo thời gian.
- Kiên trì: Kiên trì là chìa khóa cho sự thành công trong việc tập trung. Hãy luyện tập thường xuyên và không bỏ cuộc dù gặp phải khó khăn.
Lưu Ý Khi Tập Trung Khi Học Bài
“Học viên như đánh chiến, cẩn thận thì mới thắng lợi”, khi tập trung học bài, chúng ta cũng cần lưu ý một số điểm quan trọng:
- Nghe theo giọng nói bên trong: Đôi khi chúng ta bị những suy nghĩ tiêu cực hoặc những lời nhắc nhở gây xao nhãng từ bên trong. Hãy nhận thức rõ ràng về những suy nghĩ này và không để chúng chiếm lĩnh tâm trí của bạn.
- Thay đổi hoạt động: Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc khó tập trung sau một thời gian dài, hãy thay đổi hoạt động như đi dạo, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc làm một việc gì đó giúp bạn thư giãn.
- Thư giãn sau khi học: Sau khi học bài, hãy cho mình thời gian thư giãn và làm những việc mình thích để tâm trí được nghỉ ngơi và chuẩn bị cho buổi học tiếp theo.
Lời Kết
“Học như vượt núi, càng khó càng kiên trì”, tập trung khi học bài không phải là việc dễ dàng. Tuy nhiên, với những bí kíp và lời khuyên trên, hy vọng bạn sẽ có thể nâng cao năng lực tập trung và đạt được hiệu quả học tập cao hơn. Hãy nhớ rằng, sự kiên trì và nỗ lực là chìa khóa cho sự thành công trong học tập.
Hãy chia sẻ những kinh nghiệm của bạn về cách tập trung hiệu quả khi học bài bên dưới bình luận! Ngoài ra, bạn cũng có thể khám phá thêm những bài viết hữu ích khác trên website Học Làm, chẳng hạn như cách giúp giảm nhức đầu khi học bài.
