“Giận mất khôn”, câu nói của ông bà ta thật đúng! Biết bao nhiêu chuyện hối hận chỉ vì không làm chủ được cơn nóng giận. Vậy làm sao để “cầm cương” cảm xúc, nhất là trong thời buổi “cơm áo gạo tiền” đầy áp lực này? Bài viết này trên HỌC LÀM sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời.
Hiểu Về Clamr Xúc và Tầm Quan Trọng của Việc Kiểm Soát Nó
Cảm xúc như sóng biển, lúc êm đềm lúc cuồn cuộn. “Clamr xúc” có lẽ là một cách nói lái, nhấn mạnh đến khía cạnh tiêu cực, dễ bùng nổ của cảm xúc. Kiểm soát nó giống như việc giữ cho con thuyền vững vàng giữa biển cả, giúp ta đưa ra quyết định sáng suốt, xây dựng mối quan hệ tốt đẹp và sống một cuộc đời an yên hơn. Giáo sư Nguyễn Thị Hạnh, trong cuốn “Nghệ thuật sống cân bằng”, có nói: “Làm chủ cảm xúc không phải là kìm nén, mà là hiểu và điều hướng nó một cách khôn ngoan.”
Các Phương Pháp Học Làm Chủ “Clamr Xúc”
“Nóng giận là kẻ thù của lý trí”. Vậy nên, khi cảm thấy “clamr xúc” dâng trào, hãy thử áp dụng các cách sau:
Hít thở sâu
Hít sâu bằng mũi, thở ra bằng miệng. Nghe có vẻ đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc làm dịu cơn nóng giận. Phương pháp này giúp bạn lấy lại bình tĩnh, giảm căng thẳng tức thì.
Thay đổi môi trường
Rời khỏi tình huống gây căng thẳng, tìm một không gian yên tĩnh để thư giãn. Có thể đi dạo trong công viên, nghe nhạc hoặc đơn giản là nhắm mắt nghỉ ngơi.
Tập trung vào suy nghĩ tích cực
“Trong cái rủi có cái may”. Hãy cố gắng tìm kiếm những mặt tích cực của vấn đề. Ông bà ta cũng dạy “chuyện lớn hóa nhỏ, chuyện nhỏ hóa không” mà!
Thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh
Viết nhật ký, trò chuyện với người bạn tin tưởng hoặc tham gia các hoạt động thể chất đều là những cách giúp bạn giải tỏa cảm xúc một cách lành mạnh. Theo chuyên gia tâm lý Lê Văn Thành, “Chia sẻ cảm xúc là bước đầu tiên để vượt qua nó.”
Thiền định
Thiền định giúp bạn lắng nghe cơ thể, nhận biết và chấp nhận cảm xúc của mình. Đây là một phương pháp hiệu quả để rèn luyện sự kiên nhẫn và khả năng kiểm soát cảm xúc.
Tâm Linh và Việc Kiểm Soát Cảm xúc
Người Việt ta quan niệm “gieo nhân nào gặt quả nấy”. Việc kiểm soát cảm xúc không chỉ tốt cho bản thân mà còn mang lại năng lượng tích cực cho mọi người xung quanh. “Tâm an vạn sự an”, khi tâm hồn bình yên, mọi việc sẽ hanh thông, thuận lợi.
Những Câu Hỏi Thường Gặp
- Làm sao để kiềm chế cơn giận khi bị người khác xúc phạm?
- Làm thế nào để không bị cảm xúc chi phối trong công việc?
- Kiểm soát cảm xúc có phải là kìm nén cảm xúc không?
Kết Luận
Học cách làm chủ “clamr xúc” là một hành trình dài, đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Hãy nhớ rằng, “có công mài sắt có ngày nên kim”. Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ nhất, từng bước một bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực trong cuộc sống. Bạn muốn tìm hiểu thêm về cách làm chủ cảm xúc và phát triển bản thân? Hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7. Đừng quên chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích và để lại bình luận bên dưới để cùng nhau thảo luận nhé! Khám phá thêm các bài viết khác về phát triển bản thân và làm giàu trên HỌC LÀM.
