“Học một đi, nhớ mười đời” – ai mà chẳng muốn như vậy! Nhưng thực tế, não chúng ta như một cái rổ, học bao nhiêu cũng dễ quên, nhất là khi phải đối mặt với khối lượng kiến thức khổng lồ. Vậy làm sao để “giữ” kiến thức thật lâu, học hiệu quả hơn? Bí mật chính là nằm ở phương pháp “Spaced Repetition” – “lặp lại cách quãng”.
Spaced Repetition là gì?
Spaced Repetition (SR) là một kỹ thuật học tập dựa trên nguyên tắc lặp lại thông tin theo những khoảng thời gian ngày càng dài. Nói một cách dễ hiểu, bạn sẽ học một kiến thức mới, sau đó lặp lại nó ở những thời điểm nhất định, cách nhau ngày càng xa.
Tại sao Spaced Repetition lại hiệu quả?
Cơ chế hoạt động của não bộ giống như một chiếc “lưới” ghi nhớ. Khi học một kiến thức mới, “lưới” này sẽ bắt đầu “dệt” và tạo ra những “mắt lưới” lưu trữ thông tin đó. Tuy nhiên, nếu không thường xuyên “lặp lại” thì “lưới” này sẽ dần bị “rơi rụng” và thông tin cũng theo đó mà “bay biến”.
SR giúp bạn “nhắc nhở” não bộ liên tục “dệt” và “bảo trì” những “mắt lưới” đó, giúp “lưới” ghi nhớ của bạn ngày càng chắc chắn và bền vững hơn.
Ứng dụng Spaced Repetition trong thực tế
SR có thể được ứng dụng trong rất nhiều lĩnh vực như:
- Học ngoại ngữ: Lặp lại các từ vựng, ngữ pháp, câu giao tiếp theo khoảng thời gian nhất định.
- Học các môn học: Ôn tập các bài học theo kế hoạch, lặp lại các kiến thức quan trọng.
- Học kỹ năng: Luyện tập kỹ năng mới theo chu kỳ, ví dụ như học chơi đàn, học vẽ.
- Ghi nhớ thông tin: Ghi nhớ các số điện thoại, ngày sinh nhật, tên người,…
Cách áp dụng Spaced Repetition hiệu quả
1. Sử dụng công cụ hỗ trợ:
Hiện nay có rất nhiều ứng dụng hỗ trợ Spaced Repetition như Anki, SuperMemo, Memrise, Quizlet,… Bạn có thể lựa chọn ứng dụng phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình. 
ankiapp
2. Xác định mục tiêu học tập:
Hãy xác định rõ ràng những kiến thức, kỹ năng bạn muốn ghi nhớ. Từ đó, bạn có thể lên kế hoạch học tập phù hợp và chọn lựa công cụ hỗ trợ phù hợp.
3. Xây dựng lịch học tập:
Hãy lên kế hoạch học tập cụ thể, bao gồm thời gian, nội dung và tần suất lặp lại kiến thức.
4. Lặp lại thông tin theo khoảng thời gian ngày càng dài:
- Lần đầu tiên: Học một kiến thức mới, lặp lại ngay sau khi học (trong vòng 15-20 phút).
- Lần thứ hai: Lặp lại sau khoảng 1-2 ngày.
- Lần thứ ba: Lặp lại sau khoảng 3-5 ngày.
- Lần thứ tư: Lặp lại sau khoảng 1-2 tuần.
- Lần thứ năm: Lặp lại sau khoảng 1-2 tháng.
5. Luôn giữ tinh thần lạc quan và kiên trì:
SR là một phương pháp học tập đòi hỏi sự kiên trì và kỷ luật. Đừng nản chí nếu bạn không thấy hiệu quả ngay lập tức. Hãy kiên trì thực hiện và bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt.
Chia sẻ một câu chuyện
“Chị ơi, chị có bí kíp gì để học Tiếng Anh hiệu quả không? Em học mãi mà vẫn chẳng nhớ được gì!” – Bạn Trang, một học sinh lớp 12, tâm sự với chị Thu.
“Em thử áp dụng phương pháp Spaced Repetition xem sao. Chị từng học Tiếng Anh bằng phương pháp này và thấy hiệu quả lắm. Chị đã học những từ vựng mới và lặp lại chúng theo khoảng thời gian nhất định. Chẳng mấy chốc, chị đã có thể nói tiếng Anh thành thạo!” – Chị Thu cười hiền.
Bạn Trang thử áp dụng và thật bất ngờ, cô ấy đã nhớ từ vựng tốt hơn rất nhiều. “Cảm ơn chị Thu! Nhờ chị mà em đã tìm ra bí kíp học Tiếng Anh hiệu quả!” – Bạn Trang vui mừng chia sẻ.
Lời khuyên từ chuyên gia
“Theo thống kê, sử dụng Spaced Repetition giúp tăng hiệu quả ghi nhớ lên 2-3 lần so với các phương pháp học truyền thống. Bạn có thể học 1-2 tiếng mỗi ngày và nhớ kiến thức đó trong vòng 1-2 năm.” – GS. TS. Lê Văn Khang, một chuyên gia giáo dục nổi tiếng, chia sẻ.
Câu hỏi thường gặp
- Spaced Repetition có phù hợp với mọi người không?
Chắc chắn rồi! Spaced Repetition là một phương pháp học tập hiệu quả cho mọi người, bất kể độ tuổi, ngành nghề hay trình độ.
- Có cần phải sử dụng công cụ hỗ trợ Spaced Repetition không?
Không bắt buộc phải sử dụng công cụ hỗ trợ. Bạn có thể tự tạo lịch học tập và lặp lại kiến thức theo kế hoạch của riêng mình. Tuy nhiên, việc sử dụng công cụ hỗ trợ sẽ giúp bạn quản lý thời gian và nội dung học tập hiệu quả hơn.
- Có thể kết hợp Spaced Repetition với các phương pháp học khác không?
Hoàn toàn có thể. Bạn có thể kết hợp Spaced Repetition với các phương pháp học khác như ghi chú, sơ đồ tư duy, đọc sách,… để tăng hiệu quả học tập.
Kết luận
Spaced Repetition là một phương pháp học tập hiệu quả, giúp bạn ghi nhớ kiến thức lâu dài và học tập hiệu quả hơn. Hãy thử áp dụng phương pháp này và cảm nhận sự thay đổi tích cực trong quá trình học tập của bạn.
Bạn còn băn khoăn gì về Spaced Repetition? Hãy để lại bình luận bên dưới và chia sẻ kinh nghiệm học tập của bạn!
Lưu ý: Nội dung bài viết mang tính chất tham khảo, không khuyến khích việc mê tín dị đoan.
Liên hệ với chúng tôi: Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
Tham khảo thêm:
