“Thức khuya dậy sớm cho khỏe, thức khuya học bài hại não”, câu nói vui cửa miệng của học trò phản ánh đúng nỗi khổ của bao nhiêu thế hệ. Vậy làm thế nào để vừa học hiệu quả, vừa không bị cơn buồn ngủ “gõ cửa”? Học Là Làm sẽ giúp bạn tìm ra “bí kíp” chống lại cơn buồn ngủ và chinh phục đỉnh cao học tập! Tham khảo ngay cách đi học để hết buồn ngủ trong giờ để có thêm nhiều tips hay ho nhé!
Nguyên Nhân Của Cơn Buồn Ngủ “Đáng Ghét”
Buồn ngủ khi học bài không phải là “bệnh nan y”, mà thường xuất phát từ những nguyên nhân rất đời thường. Đó có thể là do bạn thức khuya, thiếu ngủ, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, môi trường học tập quá yên tĩnh, hoặc đơn giản là bài học quá “khó nhằn”, khiến bạn cảm thấy chán nản và buồn ngủ. Thậm chí, theo quan niệm tâm linh của người Việt, việc buồn ngủ khi học bài còn có thể do “ông bà” đang “ghé thăm”. Giáo sư Nguyễn Thị Hạnh, tác giả cuốn “Giấc Ngủ Và Học Tập Hiệu Quả”, cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hiểu rõ nguyên nhân gây buồn ngủ để tìm ra giải pháp phù hợp.
“Bí Kíp” Đánh Bay Cơn Buồn Ngủ
Tạo Môi Trường Học Tập Lý Tưởng
Hãy chọn một không gian học tập thoáng mát, đủ ánh sáng. Tránh học bài trên giường, bởi vì điều này dễ khiến bạn “say giấc nồng”. Bạn cũng có thể bật nhạc nhẹ nhàng, không lời để tạo không khí học tập tích cực hơn. Nếu bạn đang tìm cách tính thuế trong toán học thì một môi trường học tập tốt càng quan trọng hơn nữa!
Chế Độ Sinh Hoạt Điều Hòa
“Ăn được ngủ được là tiên”, việc đảm bảo giấc ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/ngày) và chế độ dinh dưỡng hợp lý là vô cùng quan trọng. Hạn chế ăn quá no trước khi học bài, vì điều này sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải. Thay vào đó, hãy chia nhỏ bữa ăn và bổ sung các loại thực phẩm giàu năng lượng như trái cây, hạt, sữa chua… Đừng quên uống đủ nước nữa nhé!
Phương Pháp Học Tập Hiệu Quả
Không ai có thể tập trung học trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi. Hãy áp dụng phương pháp Pomodoro, học 25 phút rồi nghỉ 5 phút, để giúp bạn duy trì sự tập trung và tránh buồn ngủ. Ngoài ra, hãy biến việc học thành trò chơi, tìm tòi những phương pháp học tập mới mẻ, phù hợp với bản thân. Học mà chơi, chơi mà học, biết đâu bạn lại tìm thấy niềm đam mê với việc học thì sao? Bạn có thể tham khảo thêm về học cách kinh doanh để áp dụng tư duy kinh doanh vào việc học, biến nó thành một “cuộc chơi” thú vị.
Lắng Nghe Cơ Thể
Nếu cảm thấy quá mệt mỏi, hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi một chút. Đừng cố gắng “cày cuốc” khi cơ thể đã “kiệt sức”, vì điều này chỉ làm giảm hiệu quả học tập. Một giấc ngủ ngắn 15-20 phút có thể giúp bạn “nạp lại năng lượng” và tỉnh táo hơn.
Lời Kết
“Có công mài sắt, có ngày nên kim”. Học tập là một quá trình dài, đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Hi vọng những “bí kíp” trên đây sẽ giúp bạn chiến thắng cơn buồn ngủ và đạt được kết quả học tập như mong muốn. Hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn ở phần bình luận bên dưới nhé! Nếu bạn đang tìm kiếm cách du học không tốn tiền hoặc muốn học cách kinh doanh vàng, hãy khám phá thêm các bài viết khác trên website của chúng tôi. Để được tư vấn thêm, hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
