“Cây ngay không sợ chết đứng” – ông bà ta đã dạy. Việc học cũng vậy, ngồi đúng tư thế không chỉ giúp bạn tránh những cơn đau nhức mà còn nâng cao hiệu quả học tập. Vậy, làm thế nào để có một tư thế ngồi học đúng? cách ngồi học đúng tư thế sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Lợi Ích Của Việc Ngồi Đúng Tư Thế Khi Học
Có thể bạn chưa biết, tư thế ngồi học ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể dẫn đến các bệnh về cột sống, đau lưng, mỏi cổ, thậm chí là giảm thị lực. Ngược lại, một tư thế ngồi học đúng sẽ giúp bạn tập trung hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, từ đó tiếp thu kiến thức hiệu quả hơn. Chẳng phải “học phải đi đôi với hành” sao? Việc ngồi đúng tư thế cũng là một phần của “hành” đó.
Hướng Dẫn Ngồi Đúng Tư Thế Học
Vậy, tư thế ngồi học đúng là như thế nào? GS.TS Nguyễn Văn An, chuyên gia hàng đầu về cột sống, trong cuốn sách “Sức khỏe cột sống cho học sinh” đã chia sẻ: “Một tư thế ngồi học đúng phải đảm bảo lưng thẳng, vai thả lỏng, hai chân đặt trên sàn hoặc gác lên ghế kê chân, mắt cách sách vở khoảng 30cm.” tư thế ngồi trong lớp học nghiêm túc đúng cách cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ đúng tư thế trong môi trường học tập. Cụ thể hơn, bạn cần lưu ý những điểm sau:
Tư Thế Ngồi Học Với Bàn Ghế
- Lưng thẳng: Giữ lưng thẳng, tựa vào lưng ghế. Tránh gù lưng hoặc nghiêng người về phía trước.
- Vai thả lỏng: Không nhún vai hoặc gồng cứng vai.
- Chân thoải mái: Hai chân đặt trên sàn, hoặc gác lên ghế kê chân sao cho thoải mái.
- Mắt cách sách vở khoảng 30cm: Điều chỉnh khoảng cách giữa mắt và sách vở để tránh mỏi mắt.
Tư Thế Ngồi Học Trên Giường
Tuy không khuyến khích học trên giường vì dễ gây mỏi lưng và mất tập trung, nhưng nếu bắt buộc phải học trên giường, bạn nên tựa lưng vào tường hoặc gối tựa, giữ lưng thẳng, cách ngồi đúng tư thế khi học cũng đề cập đến vấn đề này.
Những Câu Hỏi Thường Gặp
- Ngồi học bao lâu thì nên nghỉ giải lao? Khuyến khích nghỉ giải lao 5-10 phút sau mỗi 30-45 phút học. tư thế ngồi học đúng cách cũng khuyên bạn nên vận động nhẹ trong thời gian nghỉ giải lao.
- Làm sao để duy trì tư thế ngồi đúng? Ban đầu có thể khó khăn, nhưng hãy kiên trì luyện tập. Bạn có thể đặt đồng hồ báo thức để nhắc nhở bản thân chỉnh lại tư thế.
Kết Luận
Ngồi đúng tư thế học không chỉ là việc nhỏ mà còn là một “bí kíp” giúp bạn học tập hiệu quả hơn, bảo vệ sức khỏe tốt hơn. các tư thế ngồi học đúng cách cung cấp thêm nhiều thông tin hữu ích về vấn đề này. Hãy bắt đầu từ hôm nay, thay đổi tư thế ngồi học của bạn để thấy sự khác biệt. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7. Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích và để lại bình luận bên dưới để cùng nhau thảo luận về chủ đề này nhé!
