Bạn đang ngồi học, nhưng tiếng ồn từ bên ngoài cứ như muốn “xé nát” tâm trí bạn? Cảm giác bực bội, mất tập trung khiến bạn chẳng thể nào tiếp thu kiến thức một cách hiệu quả? Đừng lo! Bài viết này sẽ chia sẻ những bí kíp hữu ích để bạn có thể “giữ lửa” cho tâm trí, học tập hiệu quả ngay cả trong môi trường ồn ào.
1. “Bịt Tai” Để “Mở Tâm”: Tìm Cách Giảm Thiểu Tiếng Ồn
Bạn có từng nghe câu “Tai nghe gió, lòng nghe tiên”? Trong trường hợp này, “Tai nghe gió” có thể là “Tai bịt tiếng ồn” để “Lòng nghe tiên” là “Tâm trí được tập trung” đấy!
Thực tế, “tiếng ồn” không chỉ đơn thuần là “tiếng động” mà còn là “sự phân tâm” cho tâm trí bạn. Bởi vậy, “bịt tai” không phải là “nhét tai” mà là “tìm cách giảm thiểu tiếng ồn” để “mở tâm” cho việc học tập.
Bạn có thể thử những cách sau:
- Sử dụng tai nghe chống ồn:
Đây là cách phổ biến và hiệu quả nhất để loại bỏ tiếng ồn bên ngoài. - Tìm một nơi yên tĩnh hơn: Nếu bạn đang học ở nhà, hãy thử tìm một góc yên tĩnh hơn trong nhà. Nếu bạn đang học ở trường, hãy thử tìm một thư viện hoặc phòng học ít người.
- Sử dụng nhạc nhẹ:
Tuy nhiên, hãy lựa chọn những bản nhạc nhẹ nhàng, không lời hoặc có lời nhưng không quá sôi động. - Kết hợp với phương pháp “white noise”:
White noise là những âm thanh đều đặn, không rõ ràng, giúp che lấp những tiếng ồn khác. Bạn có thể tìm kiếm những bản nhạc white noise trên Youtube hoặc các ứng dụng nghe nhạc.
2. “Kiểm Soát” Tâm Trí: Tập Trung Vào Nội Dung Học Tập
Bạn có từng nghe câu “Chân cứng đá mềm”? Trong trường hợp này, “chân cứng” là “kiểm soát được tâm trí” còn “đá mềm” là “sự phân tâm” bởi tiếng ồn.
Hãy “bắt tay” vào “kiểm soát” tâm trí bạn, “giữ lửa” cho sự tập trung “để tâm trí bạn như “đá cứng” không bị tiếng ồn “đá mềm” làm “rung chuyển”.
Một số cách để kiểm soát tâm trí:
- Lập kế hoạch học tập:
Hãy lên kế hoạch cụ thể cho mỗi buổi học, xác định mục tiêu học tập và các nội dung chính cần học. - Thực hành kỹ thuật Pomodoro:
Kỹ thuật Pomodoro là kỹ thuật học tập bằng cách chia thời gian thành các khoảng ngắn (25 phút) và nghỉ ngơi (5 phút) xen kẽ. - Sử dụng phương pháp “Mindfulness”:
Mindfulness là kỹ thuật tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, giúp bạn “dẹp bỏ” những suy nghĩ phân tâm và tập trung vào nội dung học tập. - Thay đổi tư thế ngồi học:
Hãy đảm bảo bạn ngồi học ở tư thế thoải mái và không bị đau lưng.
3. “Cầu Gió” Để “Làm Bão”: Thay Đổi Môi Trường Học Tập
Bạn có từng nghe câu “Nhà gần thì không bằng láng giềng tốt”? Trong trường hợp này, “nhà gần” là “môi trường học tập hiện tại” còn “láng giềng tốt” là “môi trường học tập lý tưởng” để bạn có thể tập trung học hiệu quả.
Hãy “cầu gió” để “làm bão”, “thay đổi” môi trường học tập nếu bạn cảm thấy “môi trường hiện tại” không phù hợp.
Bạn có thể thử những cách sau:
- Học ở thư viện: Thư viện là nơi yên tĩnh, có nhiều tài liệu tham khảo và không gian học tập lý tưởng.
- Học ở quán cà phê:
Một số quán cà phê có không gian yên tĩnh, wifi ổn định và đồ uống ngon, phù hợp để học tập. - Học ở công viên:
Công viên là nơi thoáng mát, yên tĩnh và có không gian xanh, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi học tập.
4. “Tâm Linh” Hỗ Trợ: Thực Hành Thiền Để Tăng Cường Tập Trung
Bạn có từng nghe câu “Tâm tĩnh như nước”? Trong trường hợp này, “Tâm tĩnh” là “tâm trí tập trung” còn “nước” là “nội dung học tập”.
Hãy “thực hành thiền” để “tâm tĩnh như nước” để “tâm trí bạn như mặt hồ phẳng lặng” không bị tiếng ồn “gợn sóng” làm “rung chuyển”.
Thiền định có thể giúp bạn:
- Giảm căng thẳng, lo lắng
- Tăng cường khả năng tập trung
- Nâng cao khả năng kiểm soát cảm xúc
- Tăng cường sự sáng tạo
- Cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất
5. Lời Khuyên Từ Chuyên Gia: Lắng Nghe Và Học Hỏi Từ Những Người Có Kinh Nghiệm
“Kiến thức là sức mạnh” – Thầy giáo Nguyễn Văn A từng chia sẻ trong cuốn sách “Bí kíp học tập hiệu quả”.
Hãy “lắng nghe” và “học hỏi” từ những “người có kinh nghiệm” để “tìm ra phương pháp học tập hiệu quả” cho riêng bạn.
Hãy tham khảo những “bí kíp học tập” từ những người có kinh nghiệm:
- Hãy chia sẻ vấn đề của bạn với bạn bè, thầy cô, hoặc những người có kinh nghiệm học tập trong môi trường ồn ào.
- Tham gia các khóa học về kỹ năng học tập, kỹ năng kiểm soát cảm xúc, kỹ năng tập trung.
- Đọc những cuốn sách về phương pháp học tập hiệu quả, về kỹ năng kiểm soát cảm xúc, về thiền định.
Kết Luận
Học tập trong môi trường ồn ào là “thách thức” không nhỏ, “nhưng không phải là điều không thể”. Hãy “sử dụng những bí kíp” đã được chia sẻ trong bài viết này để “tập trung học hiệu quả” và “đạt được những kết quả tốt” trong học tập. Hãy “để lại bình luận” bên dưới để chia sẻ kinh nghiệm học tập của bạn, hoặc “khám phá thêm” những bài viết khác trên website https://hkpdtq2012.edu.vn/cach-trang-tri-phong-thu-vien-truong-hoc-thcs/ để “nâng cao kỹ năng học tập” của bạn.