“Học tài thi phận” – câu nói này chắc hẳn ai cũng đã từng nghe qua. Nhưng “phận” ở đây không chỉ là may mắn, mà còn là sự chuẩn bị kỹ lưỡng, bao gồm cả việc giữ cho đầu óc minh mẫn, tỉnh táo trong suốt quá trình học tập. Vậy làm thế nào để đạt được điều đó? Cùng “Học Làm” khám phá nhé! cách tỉnh táo khi học bài sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức bổ ích.
Tôi nhớ mãi câu chuyện về anh bạn học cùng lớp đại học. Cậu ấy nổi tiếng chăm chỉ, nhưng cứ đến kỳ thi là lại “đơ” ra, không nhớ nổi kiến thức đã học. Hóa ra, cậu ấy thường thức khuya học bài, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu tập trung. Sau khi được tư vấn, cậu ấy đã thay đổi thói quen học tập, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý và kết quả thật đáng kinh ngạc. Từ một học sinh trung bình, cậu ấy đã vươn lên trở thành một trong những sinh viên xuất sắc nhất lớp.
Bí Quyết Để Tỉnh Táo Khi Học
Một tinh thần minh mẫn, tỉnh táo là chìa khóa giúp bạn tiếp thu kiến thức hiệu quả. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn đạt được điều đó:
-
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng và tăng cường trí nhớ. Theo PGS.TS Nguyễn Văn An (giả định), trong cuốn sách “Giấc Ngủ Vàng” (giả định), việc thiếu ngủ sẽ làm giảm khả năng tập trung và ghi nhớ. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để có một tinh thần sảng khoái khi học.
-
Dinh dưỡng hợp lý: “Có thực mới vực được đạo” – chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng sẽ cung cấp năng lượng cho não bộ hoạt động hiệu quả. Hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt và ưu tiên các loại thực phẩm tốt cho trí não như cá hồi, trứng, rau xanh…
-
Tạo môi trường học tập lý tưởng: Một không gian học tập yên tĩnh, thoáng mát, đầy đủ ánh sáng sẽ giúp bạn tập trung hơn. Hãy sắp xếp bàn học gọn gàng, loại bỏ những thứ gây xao nhãng.
Những Thói Quen Hỗ Trợ Học Tập Hiệu Quả
Ngoài việc đảm bảo giấc ngủ và dinh dưỡng, việc xây dựng những thói quen tốt cũng rất quan trọng:
-
Luyện tập thể dục thường xuyên: Vận động không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường oxy lên não, giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn. cách làm tỉnh táo khi học cung cấp cho bạn các phương pháp hiệu quả để duy trì sự tỉnh táo khi học.
-
Nghỉ giải lao hợp lý: “Làm việc phải nghỉ, học hành phải chơi” – sau mỗi 45-60 phút học tập, hãy dành ra 5-10 phút nghỉ ngơi, thư giãn để tránh tình trạng mệt mỏi, căng thẳng.
-
Uống đủ nước: Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể, bao gồm cả hoạt động của não bộ. Hãy uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sự tỉnh táo.
Tâm Linh Trong Học Tập
Người Việt ta từ xưa đã có quan niệm “học hành tấn tới”. Trước khi bước vào kỳ thi quan trọng, nhiều người thường đi chùa cầu may, xin lộc, mong muốn có được sự minh mẫn, sáng suốt trong quá trình làm bài. Tuy nhiên, tâm linh chỉ là một phần, điều quan trọng nhất vẫn là sự nỗ lực và cố gắng của bản thân. cách trị buồn ngủ khi đi học sẽ giúp bạn vượt qua những cơn buồn ngủ “đáng ghét” khi học.
Lời Kết
Tỉnh táo khi học không chỉ đơn giản là không buồn ngủ, mà còn là sự tập trung, minh mẫn để tiếp thu kiến thức một cách hiệu quả. Hãy áp dụng những bí quyết trên để nâng cao hiệu quả học tập của bạn. cách chống mất ngủ khi học bài sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. cách tạo tính kiên trì khi học tiếng anh sẽ giúp bạn có thêm động lực học tập. Hãy để lại bình luận bên dưới để chia sẻ kinh nghiệm của bạn và đừng quên theo dõi “Học Làm” để cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích khác. Liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0372888889 hoặc đến địa chỉ 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
