“Học tài thi phận” – câu nói của ông bà ta ngày xưa vẫn còn vẹn nguyên giá trị. Việc học hành nhiều khi khiến ta đau đầu như búa bổ, mệt mỏi rã rời. Vậy làm thế nào để vượt qua “cơn bão” này? Cùng “HỌC LÀM” tìm hiểu cách học bài mau thuộc mon lich su nhé!
Tôi nhớ hồi còn cắp sách đến trường, cứ mỗi mùa thi đến là y như rằng những cơn đau đầu lại ghé thăm. Có lần, tôi thức trắng đêm để ôn bài, sáng hôm sau đầu đau như búa bổ, chẳng thể tập trung làm bài. May sao, bà ngoại tôi đã mách nước cho một vài mẹo nhỏ, nhờ đó mà tôi mới vượt qua được kỳ thi. Giờ nghĩ lại vẫn thấy biết ơn bà vô cùng.
Nguyên Nhân Gây Đau Đầu Khi Học
Đau đầu khi học có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ việc học quá sức, thiếu ngủ, căng thẳng, stress, đến chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu nước, ngồi học sai tư thế… Thậm chí, theo quan niệm dân gian, đau đầu còn có thể do “ma ám” hoặc “ông bà hỏi thăm”. Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Nguyễn Văn An, chuyên gia về thần kinh học, trong cuốn sách “Sức Khỏe Não Bộ”, phần lớn các trường hợp đau đầu khi học đều liên quan đến stress và mệt mỏi.
Cách Xử Lý Đau Đầu Khi Học
Vậy cách chơi thâm của tụi học sinh là gì khi gặp phải tình trạng đau đầu như vậy? Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn “đánh bay” cơn đau đầu:
Nghỉ Ngơi Đúng Cách
Đừng cố gắng “cày” quá sức. Hãy nghỉ ngơi giữa giờ, thư giãn bằng cách nghe nhạc, đọc sách, hoặc đơn giản là nhắm mắt lại trong vài phút. Một giấc ngủ ngon cũng vô cùng quan trọng để phục hồi năng lượng cho não bộ.
Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh
Uống đủ nước, bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hạn chế đồ uống có cồn, caffeine và các chất kích thích khác.
Tập Thể Dục Thường Xuyên
Vận động giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm stress và cải thiện tinh thần. Bạn có thể chọn các môn thể thao phù hợp với sở thích như yoga, chạy bộ, bơi lội…
Mẹo Dân Gian
Bên cạnh các phương pháp khoa học, một số mẹo dân gian cũng có thể giúp giảm đau đầu như xoa bóp thái dương, dùng dầu gió, uống trà gừng… Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
Phòng Ngừa Đau Đầu Khi Học
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Hãy xây dựng cho mình một cách học bài ai đã đặt tên cho dòng sông khoa học, hợp lý, kết hợp giữa học tập và nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Đừng quên tạo cho mình một không gian học tập thoải mái, thoáng mát.
Cô giáo Nguyễn Thị Lan, giáo viên trường THPT Chu Văn An, Hà Nội, chia sẻ: “Học sinh cần phải biết cân bằng giữa việc học và các hoạt động khác. Đừng để việc học trở thành áp lực, hãy biến nó thành niềm vui”.
Kết Luận
Đau đầu khi học là một vấn đề phổ biến, nhưng hoàn toàn có thể khắc phục được. Hãy áp dụng những lời khuyên trên để “học mà không đau đầu”, chinh phục những đỉnh cao tri thức. Đừng quên tham khảo thêm cách học môn văn hiệu quả và cách làm đồ dùng dạy học môn toán thpt. Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích và để lại bình luận bên dưới để cùng nhau trao đổi kinh nghiệm nhé! Nếu bạn cần hỗ trợ thêm, hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.