“Học tài thi phận”, ông bà ta ngày xưa đã dạy như vậy. Học hành quan trọng, nhưng sức khỏe tinh thần cũng chẳng kém phần. Vậy làm sao để cân bằng giữa việc học và việc “xả hơi” đây? Câu hỏi này hẳn đang làm đau đầu không ít bạn trẻ đang miệt mài đèn sách. Bài viết này trên HỌC LÀM sẽ chia sẻ cho bạn những bí kíp xả stress hiệu quả khi học nhiều, giúp bạn lấy lại tinh thần, học tập hiệu quả hơn.
Stress Khi Học Nhiều: Kẻ Thù Vô Hình Của Học Sinh, Sinh Viên
Áp lực học hành, thi cử, điểm số… khiến nhiều bạn trẻ cảm thấy mệt mỏi, chán nản, thậm chí là kiệt sức. Stress kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến kết quả học tập mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Thầy Nguyễn Văn A, một chuyên gia giáo dục tại trường THPT chuyên Hà Nội – Amsterdam, trong cuốn sách “Học Giỏi Mà Vẫn Vui”, đã nhấn mạnh: “Việc học tập hiệu quả không chỉ nằm ở việc học bao nhiêu, mà còn ở việc biết cách cân bằng và thư giãn như thế nào.”
Các Cách Xả Stress Hiệu Quả Khi Học Tập Căng Thẳng
Vậy làm thế nào để xả stress khi học nhiều? Dưới đây là một số cách hiệu quả bạn có thể áp dụng:
Tập Thể Dục, Vận Động
“Khỏe mạnh về thể chất, minh mẫn về tinh thần” – chẳng phải ông cha ta đã dạy như vậy sao? Chỉ cần 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất như chạy bộ, yoga, bơi lội… bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái, đầu óc thư thái hơn rất nhiều.
Nghe Nhạc, Xem Phim
Âm nhạc và phim ảnh là những “liều thuốc tinh thần” tuyệt vời. Hãy lựa chọn những thể loại nhạc, phim phù hợp với sở thích của bạn để thư giãn và giải trí.
Dành Thời Gian Cho Sở Thích
Đọc sách, vẽ tranh, chơi nhạc cụ, nấu ăn… Việc dành thời gian cho sở thích sẽ giúp bạn “nạp lại năng lượng” và tìm thấy niềm vui trong cuộc sống.
Tâm Sự Với Người Thân, Bạn Bè
“Một tiếng cười bằng mười thang thuốc bổ”. Chia sẻ những khó khăn, áp lực trong học tập với người thân, bạn bè cũng là một cách xả stress hiệu quả. Cô Phạm Thị B, giáo viên tâm lý tại trường THCS Nguyễn Du, TP. Hồ Chí Minh, cho biết: “Việc chia sẻ tâm sự giúp các em giải tỏa được những cảm xúc tiêu cực, tìm thấy sự đồng cảm và hỗ trợ từ những người xung quanh.”
Lời khuyên
Stress khi học nhiều là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bằng cách áp dụng những phương pháp xả stress phù hợp, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được nó và duy trì một tinh thần khỏe mạnh, sẵn sàng cho những thử thách trong học tập.
Bạn cần thêm sự hỗ trợ?
Hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
