„Vorwand Wein, Verkauf Essig“ – dieses Sprichwort unserer Vorfahren scheint irrelevant, birgt aber eine Lektion in Sachen Konzentration! In der heutigen Zeit der Informationsflut ist es wirklich nicht einfach, seinen Geist beim Lernen „ein Herz und eine Seele“ zu bewahren. Was ist also die Lösung für dieses „schwierige“ Problem? Entdecken Sie mit „HỌC LÀM“ die Geheimnisse, um Wissen „in vollen Zügen“ zu genießen, im folgenden Artikel!
Wie man sich beim Lernen konzentriert ist keine Selbstverständlichkeit. Es erfordert Übung und Fähigkeiten von jedem Einzelnen. Wie können wir also unsere Konzentrationsfähigkeit verbessern, insbesondere beim Lernen?
Schaffen Sie den idealen Lernraum
Sie haben sicherlich schon einmal den Satz gehört: „Ein sauberes Haus ist kühl, ein sauberer Teller schmeckt besser.“ Das Gleiche gilt für den Lernraum: Ordentlichkeit und Organisation helfen Ihnen, Ablenkungen zu beseitigen und sich leichter zu konzentrieren.
Wählen Sie einen geeigneten Ort
Suchen Sie sich eine ruhige, luftige und helle Ecke zum Lernen. Vermeiden Sie laute, belebte Orte wie Cafés oder Wohnzimmer, denn sie sind die „Feinde“ der Konzentration.
Sorgen Sie für Ordnung
Ein ordentlicher und aufgeräumter Schreibtisch hilft Ihnen, sich wohler zu fühlen und sich besser zu konzentrieren. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um Bücher und Lernmaterialien ordentlich zu ordnen. Sie können Ihre Lernecke auch mit Grünpflanzen oder Lieblingsbildern dekorieren, um sich inspirieren zu lassen.
Erstellen Sie einen konkreten Lernplan
„Aller Anfang ist schwer“, das gilt auch für das Lernen. Ohne einen konkreten Plan geraten Sie leicht in eine Situation des „Treibens“ und verlieren die Orientierung.
Teilen Sie große Ziele in kleinere auf
Anstatt sich zu große Ziele zu setzen, teilen Sie sie in konkrete, überschaubare Aufgaben auf. Anstatt sich zum Beispiel das Ziel zu setzen, „das ganze Buch in einer Woche zu lernen“, können Sie es in „jeden Tag 2 Kapitel lernen“ aufteilen.
Priorisieren Sie wichtige Aufgaben
Bestimmen Sie, welche Aufgaben wichtig sind und zuerst erledigt werden müssen. Sie können die Eisenhower-Matrix verwenden, um Aufgaben zu kategorisieren und zu priorisieren.
Optimieren Sie Ihren geistigen und körperlichen Zustand
Geist und Körper sind eng miteinander verbunden. Wenn Sie gesund und geistig entspannt sind, können Sie sich leichter auf das Lernen konzentrieren. Umgekehrt wird das Lernen viel schwieriger, wenn Sie müde und gestresst sind.
Ausreichend Ruhe
Nach jeweils 30-45 Minuten Lernen sollten Sie 5-10 Minuten Pause machen und sich entspannen. Sie können Musik hören, ein Buch lesen oder einen Spaziergang machen, um Ihren Geist zu entspannen.
Wissenschaftliche Ernährung
Sorgen Sie für eine ausreichende Nährstoffversorgung Ihres Körpers, indem Sie sich ausgewogen ernähren und gesunde Lebensmittel wählen. Ausreichend Wasser zu trinken ist ebenfalls sehr wichtig, da es den Körper gesund und den Geist klar hält. Wie man sich beim Lernen konzentriert erfordert eine Kombination aus Lernen und angemessener Ruhe.
Regelmäßige Bewegung
Nehmen Sie sich mindestens 30 Minuten pro Tag Zeit für Sport, um Ihren Körper gesund und geschmeidig zu halten, die Widerstandskraft zu stärken und das Gedächtnis zu verbessern. Sie können Sportarten wählen, die Ihren Vorlieben und Ihrer körperlichen Verfassung entsprechen.
Beseitigen Sie Ablenkungen
„Erst die Etikette, dann die Literatur“, aber im Zeitalter von 4.0 ist „Etikette“ manchmal der gefährliche „Feind“ des Lernens. Telefone, soziale Netzwerke… mit ihrer unwiderstehlichen Anziehungskraft sind die „Diebe“, die Ihre Konzentration stehlen.
Benachrichtigungen am Telefon ausschalten
Schalten Sie alle unnötigen Benachrichtigungen von Ihrem Telefon, Facebook, Zalo usw. aus. Sie können auch Apps verwenden, die soziale Netzwerke während des Lernens blockieren, um Störungen zu vermeiden.
Entwickeln Sie eine Konzentrationsgewohnheit
Gewöhnen Sie sich an, sich für einen bestimmten Zeitraum hochkonzentriert zu arbeiten. Sie können die Pomodoro-Technik anwenden – 25 Minuten konzentriert arbeiten und 5 Minuten Pause machen.
Fazit
Konzentration ist der Universalschlüssel, der die Tür zum Erfolg beim Lernen öffnet. Wenden Sie die Geheimnisse an, die „HỌC LÀM“ gerade mit Ihnen geteilt hat, um Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Denken Sie daran: „Steter Tropfen höhlt den Stein“. Solange Sie beharrlich und fleißig sind, werden Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen!
Wenn Sie weitere Ratschläge und Geheimnisse benötigen, um alle Herausforderungen im Studium und im Leben zu „meistern“, rufen Sie die Hotline 0372888889 an oder besuchen Sie uns in der Nguyễn Trãi 335, Thanh Xuân, Hà Nội. „HỌC LÀM“ begleitet Sie auf Ihrem Weg zur Eroberung des Gipfels des Wissens!