„Übermäßige Erwartungen sind die süßeste Falle“ – so lehrte uns schon die Weisheit der Alten. Jeder Mensch strebt nach Glück, Erfolg, Wohlstand und Ansehen. Erwartungen sind wie Keimlinge der Hoffnung, die in unseren Herzen den Glauben an eine strahlende Zukunft säen. Aber zu viele Erwartungen können wie zu viel Wasser für eine Pflanze sein, die dann verfault und stirbt. Wie können wir also lernen, Erwartungen loszulassen und inmitten der Hektik des Lebens Frieden zu finden? Ähnlich wie beim Lernen in Amerika erfordert auch das Lernen, Erwartungen loszulassen, Ausdauer und Anstrengung.
Erwartungen: Ein zweischneidiges Schwert
Erwartungen sind nicht unbedingt schlecht. Sie sind ein Ansporn, der uns antreibt, zu streben und uns zu verbessern. Ein wenig Erwartung an uns selbst, an unsere Arbeit, an Beziehungen hilft uns, klare Ziele zu haben und uns mehr anzustrengen, um das zu erreichen, was wir uns wünschen. Aber wenn Erwartungen außer Kontrolle geraten und zu Druck werden, werden sie zu einem zweischneidigen Schwert, das Enttäuschung, Stress und sogar Depressionen verursacht.
Ich erinnere mich an die Geschichte von Lan, einer alten Freundin. Sie hatte immer sehr hohe Erwartungen an ihre Kinder. Sie wollte, dass ihre Kinder gut in der Schule sind, erfolgreich werden und der Stolz der Familie sind. Der Druck ihrer Mutter führte dazu, dass sich das Kind immer mehr verschloss und auch die schulischen Leistungen nachließen. Schließlich erkannte Lan ihren Fehler. Sie lernte, Erwartungen loszulassen, ihr Kind so zu akzeptieren, wie es war, und die Mutter-Kind-Beziehung wurde allmählich wiederhergestellt.
Loslassen lernen, inneren Frieden finden
Wie können wir also lernen, Erwartungen loszulassen? Das ist ein ganzer Prozess, der eine Neubewertung von uns selbst, die Akzeptanz der Realität und eine Anpassung unserer Denkweise erfordert. Hier sind ein paar Vorschläge:
Die Realität akzeptieren
Das Leben ist nicht immer rosig. Es wird Zeiten geben, in denen wir auf Schwierigkeiten und Misserfolge stoßen, Dinge nicht so laufen, wie wir es uns wünschen. Die Realität zu akzeptieren und Probleme objektiv zu betrachten, ist der erste Schritt, um unrealistische Erwartungen loszulassen. Ähnlich wie Stressabbau beim Lernen hilft auch die Akzeptanz der Realität, Druck und Sorgen zu reduzieren.
Sich auf den Prozess konzentrieren
Anstatt sich nur auf das Ergebnis zu konzentrieren, sollten wir uns auf den Prozess konzentrieren, auf unsere eigenen Anstrengungen. Egal wie das Ergebnis ausfällt, wir haben viel gelernt und sind nach jeder Erfahrung reifer geworden. Ähnlich wie beim Heften von Schulheften ist jeder kleine Schritt wichtig, um das Endprodukt fertigzustellen.
Im Hier und Jetzt leben
Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen um die Zukunft und leben Sie nicht in der Vergangenheit. Schätzen Sie jeden Moment der Gegenwart und finden Sie Freude an den kleinen Dingen. Laut Dr. Nguyen Thi Hanh, der Autorin von „Sống An Yên“ („Friedlich leben“), hilft uns ein erfülltes Leben im gegenwärtigen Moment, Erwartungen an ferne Dinge loszulassen. Und wenn der Geist friedlich ist, wird alles reibungslos verlaufen. Dies ist auch vergleichbar mit Englischsprachige Studiengänge in Italien, wo man sich auf den aktuellen Lernprozess konzentrieren muss.
Auf das innere Selbst hören
Nehmen Sie sich Zeit, auf Ihr inneres Selbst zu hören und Ihre wahren Wünsche zu verstehen. Manchmal haben wir Erwartungen an Dinge, die andere sich wünschen, und nicht an das, was wir wirklich brauchen. Nach spiritueller Auffassung der Vietnamesen können wir uns leichter mit unserem wahren „Ich“ verbinden, wenn unsere Seele rein ist.
Reise zum wahren Selbst
Erwartungen loszulassen zu lernen bedeutet nicht, alle Träume zu begraben, sondern sie an die Realität anzupassen und ein Gleichgewicht zwischen Wünschen und Akzeptanz zu finden. Es ist eine Reise zum wahren Selbst, zum inneren Frieden, inmitten der Höhen und Tiefen des Lebens. Um mehr über Schminken für die Schule, ohne aufzufallen zu erfahren, können Sie mehr über den Umgang mit Erwartungen und Selbstvertrauen lernen.
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