„Học tài thi phận“, dieses Sprichwort ist wirklich wahr! Oftmals ist das Wissen reichlich vorhanden, aber sobald man sich an den Schreibtisch setzt, überkommt einen die Schläfrigkeit und macht das Aufnehmen von Wissen schwierig. Wie können wir also den „Schlaf-Feind“ besiegen und effektiv lernen? Lasst uns gemeinsam mit „HỌC LÀM“ die Gestaltung von Schulbibliotheken erkunden!
Geheimnisse, um die Schläfrigkeit beim Lernen zu besiegen
Es wird erzählt, dass ein junger Mann namens Khánh berühmt dafür war, im Unterricht „einzunicken“. Eines Tages, vor einer wichtigen Prüfung, beschloss Khánh, die ganze Nacht wach zu bleiben, um zu lernen. Aber der „Schlaf-Feind“ ließ ihn einfach nicht los. Schließlich fand Khánh ein Geheimnis heraus: Anstatt nur an einem Ort zu sitzen, stand er auf, ging umher und machte alle 30 Minuten leichte Übungen. Das Ergebnis war überraschend, Khánh war nicht nur wacher, sondern erinnerte sich auch länger an den Stoff. Was war also Khánhs Geheimnis? Es war die Kombination aus Lernen und angemessener Ruhe.
Die Bedeutung der richtigen Sitzhaltung beim Lernen
Die richtige Sitzhaltung beim Lernen hilft nicht nur, Rücken- und Nackenschmerzen zu vermeiden, sondern beeinflusst auch die Konzentration und Wachheit. Aufrechter Rücken, beide Füße auf dem Boden, Augen etwa 30 cm von den Büchern entfernt – das ist die ideale Haltung. Viele Menschen beugen ihren Kopf auf den Tisch, wenn sie lernen. Diese Haltung erschwert die Durchblutung des Gehirns und verursacht Schläfrigkeit.
Der ideale Lernraum
Ein luftiger, heller und ruhiger Lernraum ist ebenfalls ein wichtiger Faktor, der Ihnen hilft, wach zu bleiben. Richten Sie Ihren Lernbereich ordentlich ein und vermeiden Sie Ablenkungen. Die Methode des Deutschlernens zu Hause kann auch ähnliche Prinzipien anwenden, um einen effektiven Lernraum zu schaffen.
Angemessene Ruhepausen
Wie in Khánhs Geschichte ist es sehr wichtig, während des Lernens Pausen einzulegen. Nach etwa 45-60 Minuten Lernen sollten Sie aufstehen, sich bewegen, leichte Übungen machen oder Ihre Augen 5-10 Minuten lang entspannen. Dies hilft dem Körper, sich zu entspannen, den Geist zu erfrischen und bereit zu sein, neues Wissen aufzunehmen.
Nützliche „Helfer“ für das Lernen
Neben den oben genannten Geheimnissen können Sie auch einige nützliche „Helfer“ verwenden:
Musik und Düfte
Das Hören von sanfter Instrumentalmusik oder klassischer Musik kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und besser zu konzentrieren. Darüber hinaus haben einige ätherische Öle wie Pfefferminze, Zitrone und Zitronengras eine anregende Wirkung auf den Geist und vertreiben die Schläfrigkeit. Laut Dr. Nguyễn Thị Lan, einer Expertin für pädagogische Psychologie, können Musik und Düfte in ihrem Buch „Effektives Lernen“ das Gehirn positiv beeinflussen und die Merkfähigkeit und Konzentration verbessern.
Gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralstoffen, trägt ebenfalls wesentlich zur Aufrechterhaltung der Wachheit bei. Vermeiden Sie es, vor dem Lernen zu viel zu essen oder zu viele zuckerhaltige Getränke zu trinken. Methoden zur Vermeidung von Schläfrigkeit beim Lernen geben auch nützliche Ratschläge zur Ernährung beim Lernen.
Spiritualität und Lernen
Ein vietnamesisches Sprichwort sagt: „Học tài thi phận“ (Talent beim Lernen, Schicksal bei Prüfungen). „Phận“ (Schicksal) ist hier jedoch nicht als Resignation zu verstehen, sondern als unaufhörliches Bemühen. Bevor Sie mit dem Lernen beginnen, können Sie ein Räucherstäbchen anzünden und um Klarheit und Konzentration bitten. Dies ist ein schöner kultureller Aspekt der Vietnamesen, der Respekt und den Wunsch nach Glück beim Lernen ausdrückt. Lernen, zufrieden zu sein hilft Ihnen auch, eine ruhigere und positivere Einstellung zum Lernen zu entwickeln.
Fazit
„Steter Tropfen höhlt den Stein“. Den Kampf gegen die Schläfrigkeit beim Lernen zu gewinnen ist nicht einfach, aber „HỌC LÀM“ glaubt, dass Sie mit den oben genannten Geheimnissen die effektivste Lernmethode für sich finden werden. Kontaktieren Sie uns unter der Telefonnummer: 0372888889 oder besuchen Sie uns unter der Adresse: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Unser Kundenservice-Team ist rund um die Uhr für Sie da. Hinterlassen Sie einen Kommentar und teilen Sie den Artikel, wenn Sie ihn hilfreich finden! Vergessen Sie nicht, weitere Artikel auf der Website zu entdecken, z. B. wie man Kindern hilft, sich beim Lernen zu konzentrieren.
