«De tal palo, tal astilla». Si los padres son de contextura gruesa, es probable que los hijos también lo sean. Pero no te preocupes, «querer es poder», HỌC LÀM compartirá contigo secretos para una pérdida de peso efectiva y segura para niños de primaria.
¿Tu hijo está en edad de crecimiento, pero le encantan los dulces y las gaseosas, por lo que su peso aumenta rápidamente? dieta científica puede ayudar a tu hijo. Resulta que había un niño llamado Khoa, en cuarto grado, al que le encantaban los dulces. El peso de Khoa superaba significativamente el estándar, lo que provocaba que lo molestaran y se sintiera inseguro. La madre de Khoa investigó y aplicó una dieta saludable, combinada con ejercicio regular, ayudando a Khoa a perder peso con éxito y al mismo tiempo asegurando su desarrollo de estatura.
Secretos para una Pérdida de Peso Segura para Niños de Primaria
La pérdida de peso para los niños de primaria debe realizarse de manera científica y segura, absolutamente no se debe obligar al niño a ayunar ni aplicar métodos de pérdida de peso rápidos. Esto puede afectar el desarrollo físico y mental del niño.
Dieta Nutricional Adecuada
«Comer bien, dormir bien es lo mejor». Pero comer lo correcto, con suficientes nutrientes es lo importante. Limita los dulces, las gaseosas, la comida rápida, reemplázalos con verduras, frutas frescas, carne magra, pescado, huevos, leche… Es necesario dividir las comidas, comer muchas comidas pequeñas durante el día para evitar que el niño tenga hambre y coma demasiado en una comida.
Ejercicio Regular
«Los niños son como brotes en una rama, saber comer, dormir, saber estudiar es ser bueno». Además de estudiar, la actividad física también es muy importante. Anima a tu hijo a participar en actividades deportivas, juegos al aire libre como correr, saltar, nadar, andar en bicicleta, jugar al fútbol… al menos 30 minutos al día. cómo estudiar concentrado también ayuda a los niños a administrar el tiempo de estudio y juego de manera adecuada.
Crear Hábitos de Vida Saludables
«Ojos que ven, manos que no alcanzan». Construye junto a tu hijo hábitos de vida saludables, dormir lo suficiente, limitar ver la televisión, jugar videojuegos en exceso. La Dra. Nguyễn Thị Lan, especialista en nutrición del Instituto Nacional de Nutrición, en el libro «Nutrición para niños», recomienda que los niños de primaria duerman entre 8 y 10 horas al día.
Espiritualidad y Salud
Los vietnamitas creemos que «Si adoras, hay espíritu; si eres cauteloso, hay paz». La pérdida de peso también es así, además de la dieta y el ejercicio, la psicología también juega un papel muy importante. Los padres deben alentar, animar a sus hijos, crear un ambiente alegre y cómodo en la familia. Según el consejo del médico de medicina tradicional china Trần Văn Nam, mantener un espíritu optimista y alegre ayudará a que el proceso de pérdida de peso se desarrolle de manera más favorable.
Consejos Útiles de HỌC LÀM
cómo estudiar bien la parte de estrés ayuda a los niños a equilibrar el estudio y perder peso de manera efectiva. Perder peso es un proceso largo que requiere perseverancia y esfuerzo. Los padres no deben ser demasiado impacientes, acompañen a sus hijos, ayúdenlos a superar las dificultades. cómo perder peso rápido cuando vas a la escuela también es una fuente de referencia útil.
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El camino para perder peso para los niños de primaria no es fácil, pero con perseverancia y el método correcto, seguramente tu hijo tendrá éxito. Acompaña a HỌC LÀM en este camino con tu hijo. ¡No olvides dejar un comentario y compartir el artículo si lo encuentras útil!