"טיפה ועוד טיפה ממלאים את הסלע," אומר הפתגם העממי, ואין בו טעות. בניית ביטחון עצמי דומה לחידוד חתיכת ברזל גולמית למחט חדה. האם תרצו לדעת את הסוד ל"חידוד" עצמכם להיות בטוחים בעצמכם תוך 7 ימים בלבד? בואו נצא למסע מעורר השראה זה עם "ללמוד לעשות"!
מר נגויין ואן א', צעיר מלא שאיפות, תמיד חששן וחסר ביטחון כשעמד מול קהל. הוא השתוקק להביע את עצמו, לזרוח, אבל פחד כמו קיר בלתי נראה חסם את התקדמותו. ואז, הוא נתקל במקרה בקורס "7 ימים לאימון ביטחון עצמי" והחליט להשתתף בתקווה לשנות את גורלו.
יום 1: זיהוי עצמי – הסרת קליפת חוסר הביטחון
"דע את עצמך ואת אויבך, וניצחון מובטח לך," מסע אימון הביטחון העצמי מתחיל בהבנה עצמית. ביום הראשון של הקורס, מר א' הונחה כיצד לזהות את נקודות החוזק והחולשה שלו, ובכך קבע את ערכו האמיתי. הוא הבין שלכל אחד יש נקודות חוזק ייחודיות, והתמקדות בפיתוחן תעזור לו להיות בטוח יותר בעצמו.
הוא דוגמה קלאסית לזיהוי עצמי.
יום 2: בניית אמון – יסוד מוצק
אמון הוא הבסיס המוצק לביטחון עצמי. ביום השני, מר א' למד כיצד לבנות אמון בעצמו על ידי:
- הצבת יעדים ריאליסטיים: במקום להציב לעצמו יעדים גבוהים מדי, מר א' למד כיצד לחלק את היעדים לשלבים קטנים יותר, קלים יותר להשגה.
- התמקדות בהצלחות: במקום לשקוע בכישלונות, מר א' עודד לזכור ולחגוג הצלחות, גם אם הן הקטנות ביותר.
יום 3: אימון תקשורת – גשר מחבר
תקשורת יעילה היא המפתח לבניית ביטחון עצמי במערכות יחסים חברתיות. ביום השלישי, מר א' למד כיצד:
- להקשיב באופן פעיל: הוא למד כיצד להתמקד בדברי אחרים, לשאול שאלות כדי להבין טוב יותר במקום רק לחכות לתורו לדבר.
- להביע את עצמו בביטחון: הוא הונחה כיצד להשתמש בשפת גוף מתאימה, קול ברור ומשכנע כדי להביע את עצמו בביטחון רב יותר.
יום 4: התמודדות עם פחד – התגברות על מחסומים
פחד הוא מחסום גדול המונע מאיתנו להביע את עצמנו בביטחון. ביום הרביעי, מר א' צויד בכלים להתמודדות עם פחד:
- זיהוי הפחד: הוא למד כיצד לזהות במדויק מה מפחיד אותו, ובכך למצוא דרך פתרון מתאימה.
- אתגר מחשבות שליליות: הוא הונחה כיצד להחליף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות ואופטימיות יותר.
לדברי ד"ר לב ב', מומחה לפסיכולוגיה באוניברסיטת מדעי החברה והרוח, "התמודדות עם פחד דומה לטיפוס על הר גבוה. בהתחלה זה יכול להיות קשה, אבל לאחר שתתגברו עליו, תרגישו גאווה בעצמכם ותקבלו יותר מוטיבציה לכבוש פסגות חדשות."
יום 5: למידה מכישלונות – מדרגה להצלחה
"כישלון הוא אם ההצלחה," ביום החמישי, מר א' הבין טוב יותר את משמעות הפתגם הזה. הוא למד כיצד:
- לראות בכישלון שיעור: במקום להתייאש, מר א' עודד להפיק לקחים מטעויות כדי להתקדם.
- להתאמץ ללא הרף: הוא הבין שהצלחה לא באה בקלות, צריך להיות נחושים, להתאמץ ללא הרף.
דורש הכנה קפדנית ורוח נכונה להתמודד עם אתגרים.
יום 6: שינוי מראה חיצוני – שיפור סגנון
"הבגד עושה את האדם," מראה מסודר ומתאים עוזר לנו להיות בטוחים יותר בתקשורת. ביום השישי, מר א' קיבל ייעוץ כיצד:
- לבחור בגדים מתאימים: הוא למד כיצד לבחור בגדים המתאימים לגזרה, למצב ולסגנון האישי שלו.
- לטפל בעצמו: הוא הבין את החשיבות של טיפול בבריאות, שמירה על היגיינה אישית כדי לקבל מראה זוהר.
יום 7: זריחה – קצירת פירות
לאחר 6 ימי אימון קפדניים, מר א' היה בטוח בעצמו הרבה יותר. היום האחרון של הקורס היה הזמן שבו מר א' יכול היה להביע את עצמו, ליישם את הידע והמיומנויות שלמד במציאות. מר א' העז להרצות מול קהל, לתקשר בביטחון עם כולם וקיבל שבחים רבים.
7 ימים חלפו, מסע אימון הביטחון העצמי של מר א' הסתיים בהצלחה. מר א' הבין שביטחון עצמי הוא לא דבר רחוק מדי, הוא נמצא בהישג ידם של כל אחד מאיתנו, רק אם אנחנו מעזים להשתנות ולנסות כמיטב יכולתנו.
האם גם אתם רוצים להיות בטוחים בעצמכם כמו מר א'? צרו קשר עם "ללמוד לעשות" בטלפון 0372888889, או הגיעו לכתובת: 335 נגויין טראי, טהאן סואן, האנוי. יש לנו צוות שירות לקוחות 24/7, תמיד מוכן ללוות אתכם במסע לכיבוש הביטחון העצמי.
