"תינוק יונק בריא, אמא בריאה, כל הבית שמח" – פתגם עתיק עדיין תקף. אבל איך להניק נכון ומדעית? שאלה זו בוודאי תעניין אמהות רבות.
יתרונות ההנקה
הנקה היא לא רק לספק תזונה לתינוק אלא גם מביאה יתרונות רבים לאם ולתינוק.
יתרונות לתינוק
- חלב אם הוא מקור התזונה המושלם ביותר לתינוק: חלב אם מכיל את כל אבות המזון הדרושים להתפתחות מקיפה של הילד, עוזר לתינוק לגדול בריא, מחזק את המערכת החיסונית, מונע זיהומים.
- מפחית את הסיכון למחלות בתינוק: נוגדנים בחלב אם עוזרים לתינוק להילחם בזיהומים בדרכי הנשימה, במערכת העיכול, באוזניים, בעיניים, בעור ובמחלות כרוניות כמו אסטמה, השמנת יתר…
- מחזק את הקשר בין האם לתינוק: הנקה היא חוויה נפלאה שעוזרת לאם ולתינוק להיות קרובים, אוהבים ומחוברים זה לזה.
- מסייע להתפתחות המוח של התינוק: חומצות שומן בלתי רוויות בחלב אם חיוניות מאוד להתפתחות מוחו של התינוק, עוזרות לתינוק להיות חכם וחד יותר.
- מפחית את הסיכון לתמותת תינוקות: מחקרים הראו כי לתינוקות יונקים יש סיכון נמוך יותר לתמותה בהשוואה לתינוקות הניזונים מבקבוק.
יתרונות לאם
- עוזר לאם להתאושש לאחר הלידה: הנקה עוזרת לרחם להתכווץ לגודלו המקורי במהירות, ומפחיתה את הסיכון לדימום לאחר הלידה.
- מפחית את הסיכון לחלות בסרטן השד וסרטן השחלות: מחקרים מראים כי לנשים מניקות יש סיכון נמוך יותר לחלות בסוגי סרטן אלו.
- עוזר לאם לרדת במשקל: הנקה שורפת יותר קלוריות, ועוזרת לאם לרדת במשקל במהירות לאחר הלידה.
- משפר את הבריאות הנפשית: הנקה מביאה תחושת אושר, רוגע, עוזרת לאם להפחית מתח ולשפר את מצב הרוח.
כיצד להניק נכון ומדעית
כדי להניק ביעילות, האם צריכה לשים לב לדברים הבאים:
תנוחת הנקה נכונה
- תנוחת שכיבה על הצד: האם שוכבת על הצד, התינוק שוכב צמוד לאם, ראשו של התינוק מוטה מעט לאחור כדי לינוק.
- תנוחת ישיבה: האם יושבת זקופה, התינוק שוכב על ברכיה, ראשו של התינוק מוטה מעט לאחור כדי לינוק.
- תנוחת ערסול: האם מחזיקה את התינוק צמוד לחזה, ראשו של התינוק מוטה לכיוון השד.
הנקה יעילה
- הנקה לפי דרישה: אין צורך להכריח את התינוק לינוק בשעות קבועות, פשוט להניק את התינוק כשהוא רעב.
- ודאו שהתינוק יונק את כל הפטמה: התינוק צריך לינוק את כל הפטמה, לא רק את קצה הפטמה.
- שנו תנוחות הנקה: יש לשנות תנוחות הנקה לאחר כל הנקה כדי שהתינוק יונק את כל החלב ולהימנע ממצב בו ראשו של התינוק מוטה לצד.
תזונה לאם
- תזונה מלאה ומזינה: האם צריכה לאכול תזונה מלאה, מגוון מזונות כדי שיהיה לה מספיק חלב לתינוק.
- לשתות הרבה מים: האם צריכה לשתות הרבה מים, במיוחד מים מסוננים, מיצי פירות כדי להבטיח כמות חלב מספקת לתינוק.
- להימנע מחומרים ממריצים: אין לשתות אלכוהול, קפה, לעשן סיגריות במהלך ההנקה.
בעיות נפוצות בהנקה
- פטמות סדוקות: זהו מצב נפוץ בקרב אמהות שילדו לאחרונה.
- חלב מועט: חלק מהאמהות חוות מצב של חלב מועט, מה שגורם לתינוק לא להיות שבע.
- תינוק יונק לא נכון: תינוק יונק לא נכון עלול לגרום לאם לכאב, או שהתינוק לא יונק מספיק חלב.
שאלות נפוצות על הנקה
1. איך יודעים שהתינוק שבע?
התינוק שבע כשהוא יונק בקצב קבוע, כבר לא יונק בתאווה, ישן בשקט, עורו ורדרד, עושה את צרכיו באופן קבוע.
2. איך להגביר את כמות חלב האם?
- לאכול תזונה מלאה ומזינה, לשתות הרבה מים, לנוח מספיק.
- לעסות את השדיים, לחמם אותם לפני ההנקה.
- להשתמש במזונות מגבירי חלב כמו: פפאיה, עלי קנגקונג, מלון מר, זרעי לוטוס…
- יש להניק את התינוק לעתים קרובות, ככל שינק יותר, כך החלב יגיע יותר.
3. כמה זמן מומלץ להניק?
ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ לאם להניק הנקה בלעדית במשך 6 החודשים הראשונים לחיי התינוק ולהמשיך להניק בשילוב עם מזון מוצק עד גיל שנתיים או יותר.
עצת מומחה
לדברי ד"ר לה טי טו הא, מומחית לתזונה, "הנקה היא הדבר הנפלא ביותר שאמא יכולה להעניק לילדה. נסו להניק כמה שיותר זמן, כי זה מביא יתרונות רבים לאם ולתינוק".
מסקנה
הנקה היא מסע משמעותי ומאושר. היו עקביות, סבלניות ולמדו כיצד להניק נכון ומדעית, והביאו את הטוב ביותר לתינוקכם האהוב.
השאירו תגובה למטה אם יש לכם שאלות כלשהן לגבי הנקה, ונשתדל לענות על כל שאלה.
