ללמוד להאכיל תינוק בסגנון יפני – סודות לתינוק בריא וארוחות מהנות

הגברת נגויין ת'י לאן (בת 30, האנוי) משתפת: "מאז שבני הקטן, קו בי, נכנס לשלב האכילה, אני מרגישה כמו 'בסערה' כי הוא לא אוכל. ניסיתי הכל, מטחינה ועד בישול דייסת דגנים, אבל הוא עדיין סוגר את הפה בחוזקה. אני מודאגת מאוד לראות אותו לא אוכל!". הסיפור של גברת לאן הוא כנראה גם הדאגה המשותפת לאמהות רבות המתקשות למצוא דרך נכונה להניח מנורת שולחן ללימוד עבור ילדיהן האהובים. אז איך הופכים את ארוחות הטעימות למעניינות ומזינות, ועוזרים לתינוק לאכול בתיאבון ולהתפתח באופן מלא? בואו נגלה את שיטת האכילה בסגנון יפני – סוד הזהב לתינוק אהוב בריא ונלהב בכל ארוחה, אמא!

מהי האכלה בסגנון יפני? יתרונות "זהב" לתינוק אהוב

האכלה בסגנון יפני היא שיטת האכלה שמקורה ביפן, המתמקדת בכבוד להתפתחות הטבעית של הילד, ומאפשרת לו להכיר מזונות חדשים בהדרגה ובאופן טבעי. במקום לכפות על התינוק לאכול לפי לוח הזמנים של המבוגרים, שיטה זו מעודדת את התינוק להחליט בעצמו על כמות המזון המתאימה לצרכיו.

יתרונות שיטת ההאכלה בסגנון יפני:

• מגרה את בלוטות הטעם של התינוק: התינוק נחשף לטעמים המקוריים של סוגי מזון שונים, ובכך יוצר הרגלי אכילה בריאים מגיל צעיר.
• מפתחת מיומנויות לעיסה מוקדמות: התינוק נחשף למזון גס מגיל צעיר, מה שעוזר לפתח את שרירי הלסת, החניכיים והשיניים, ואת יכולת הלעיסה והבליעה.
• מפחיתה מצבי בררנות וסרבנות אכילה: התינוק חופשי לחקור ולחוות סוגי מזון שונים, מה שעוזר להפחית מצבי בררנות וסרבנות אכילה אצל ילדים.
• מגבירה את היכולת לעצמאות: התינוק מחליט בעצמו על כמות המזון המתאימה לצרכיו, ובכך יוצר עצמאות מגיל צעיר.
• מחזקת את הקשר בין אמא לתינוק: אמא מקדישה זמן רב להכנת ארוחות טעימות ויפות לתינוק, ובכך מחזקת את הקשר הרגשי בין אמא לתינוק.


עקרונות זהב ליישום שיטת ההאכלה בסגנון יפני

כדי ליישם בהצלחה את שיטת ההאכלה בסגנון יפני, אמא צריכה להכיר היטב את עקרונות הזהב הבאים:

1. בחירת מזון טרי ומתאים לגיל

אמא צריכה לתת עדיפות לבחירת סוגי מזון טריים, ממקורות ברורים, המבטיחים בטיחות מזון. בנוסף, אמא צריכה להכין מנות המתאימות לכל שלב התפתחות של התינוק, החל ממזון נוזלי, טחון, דרך מזון סמיך, מוצק ולבסוף מזון גס.

2. הכנת מנות מגוונות ומושכות

אמא צריכה להכין מנות מגוונות בצבעים, טעמים וצורת הגשה כדי לגרות את הראייה ובלוטות הטעם של התינוק. בנוסף, אמא יכולה להתייעץ עם מומחי תזונה או לחפש מתכונים באתרים מהימנים כדי להבטיח אספקה ​​מספקת של תזונה להתפתחות מלאה של התינוק.


3. כיבוד החלטת התינוק

אמא צריכה לכבד את החלטת התינוק לגבי הכמות שהוא רוצה לאכול, ולא לכפות עליו לסיים את המנה כי זה עלול לגרום לו לפחד ולסלוד מהארוחה. במקום זאת, אמא צריכה להיות סבלנית, לעודד ולדרבן את התינוק על ידי יצירת אווירה שמחה בארוחה.

4. יצירת הרגלי אכילה בריאים לתינוק

אמא צריכה להרגיל את התינוק להרגלי אכילה בזמן ובארוחות קבועות, לא לנשנש לפני הארוחות העיקריות ולהגביל את השימוש במכשירים אלקטרוניים בזמן האכילה. בנוסף, אמא צריכה לשמש דוגמה לתינוק על ידי שמירה על תזונה בריאה ומדעית.

הצעות לתפריט האכלה בסגנון יפני לתינוק בן 7 חודשים

ארוחת בוקר:

• דייסת סלמון וירקות: דייסה לבנה מדוללת + סלמון מאודה, טחון + גזר, כרובית מבושלים, חתוכים קטן.
• יוגורט לא ממותק + פירות: יוגורט לא ממותק + בננה או אבוקדו בשלים טחונים.

ארוחת צהריים:

• אורז רך + עוף קצוץ + מרק ירקות: אורז לבן רך + עוף מבושל, קצוץ קטן + מרק ירקות (גזר, דלעת, מנגולד…).

ארוחת ערב:

• אטריות אודון עם ירקות ובשר חזיר טחון: אטריות אודון מבושלות + בשר חזיר טחון קטן מטוגן + גזר, פטריות שיטאקי חתוכות קטן.

הערה: התפריט לעיל הינו להמחשה בלבד, אמא יכולה לשנות אותו באופן גמיש בהתאם לטעם ולצרכים של התינוק.


ללמוד לעשות ביחד עם אמא לגדל ילדים בריאים, ללמד ילדים טובים

אני מקווה שעם השיתוף לעיל, לאמהות יש יותר ידע מועיל על שיטת האכלה בסגנון יפני. מאחל לאמהות ליישם בהצלחה שיטה זו כדי שהתינוק האהוב יהיה תמיד בריא, אוכל טוב וגדל במהירות. בקרו באתר "ללמוד לעשות" לעתים קרובות כדי להתעדכן במידע שימושי נוסף על גידול ילדים ואל תשכחו לעיין גם ב "איך לעשות תסרוקת יפה ופשוטה לבית הספר" אמא!

לכל שאלה הזקוקה לייעוץ, אנא צרו קשר:

מוקד: 0372888889

כתובת: 335 נגויין טראי, טאן שואן, האנוי.

ללמוד לעשות – מלווים את אמא ותינוק במסע אוהב!