"לפעמים, כמו שאומרים, 'מבט אחד לא נכון יכול להוביל לשיגעון לכל החיים'. לפעמים, רק מחשבה שלילית אחת חולפת מספיקה כדי לגרום לנו 'להשתכר' בתוך מערבולת של רגשות, המשפיעה על חיינו. אז איך ללמוד לא לחשוב שלילי, ולמצוא שוב את השלווה בנפש? בואו נגלה את הסודות יחד עם 'ללמוד לעשות'!" ללמוד איך להרגיע
להבין את "האויב": מהן מחשבות שליליות?
מחשבות שליליות הן מחשבות פסימיות ולא אופטימיות לגבי עצמנו, אחרים והחיים. הן כמו "תולעת בעץ", המכרסמת את האמונה והמוטיבציה שלנו. אנחנו נוטים לחשוב שלילי כשאנחנו נתקלים בקשיים, כישלונות, ביקורת, או אפילו כשהכל הולך כשורה.
"לאבחן" ו"לרפא": שיטות לסילוק מחשבות שליליות
זיהוי מחשבות שליליות
הצעד הראשון להתגברות על "רוחות הרפאים" השליליות הוא לזהות אותן. שאלו את עצמכם: "מה אני חושב/ת? למה אני חושב/ת ככה?". פרופסור נגויין טהי האן, בספרה "פסיכולוגיה של האושר", מדגישה כי שאילת שאלות את עצמנו היא המפתח להבנת רגשות.
שינוי נקודת מבט
"מכל רע יוצא טוב". נסו להסתכל על הבעיה מזווית אחרת, חיובית יותר. כישלון הוא לא סוף הדרך, אלא שיעור חשוב. איך למנוע זפקת ביולוגיה כיתה ח
תרגול הכרת תודה
בכל יום, הקדישו זמן לחשוב על הדברים הטובים בחיים. הכרת תודה תעזור לכם להעריך את ההווה, ולפזר מחשבות שליליות. לפי התפיסה הרוחנית של הוייטנאמים, הכרת תודה לשמיים ולאדמה, לאבות הקדמונים מביאה גם מזל ושלווה.
טיפול בבריאות הגוף והנפש
"נפש בריאה בגוף בריא". גוף בריא ונפש צלולה יעזרו לכם להתמודד בקלות עם מחשבות שליליות. התעמלו באופן קבוע, אכלו בריא, שינו מספיק וקחו זמן להירגע. איך למנוע תולעי מעיים טפילים ביולוגיה כיתה ז
הסיפור של לאן: מ"קורבן" של מחשבות שליליות ל"לוחמת" המנצחת את עצמה
לאן הייתה פעם בחורה ביישנית, שתמיד חשה חוסר ביטחון עצמי. בכל פעם שנתקלה בקשיים, היא שקעה במחשבות שליליות. אבל אז, לאחר שהשתתפה בקורס "ללמוד להיות אדיש" ב"ללמוד לעשות", לאן למדה איך לשלוט במחשבות שלה. היא החלה להתמקד בדברים חיוביים, לשנות את נקודת מבטה על עצמה ועל החיים. כיום, לאן הפכה לבחורה בטוחה בעצמה, אופטימית ומלאת אנרגיה. ללמוד להיות אדיש
מסע ה"הגאולה העצמית": עצות עבורך
זכרו, ללמוד לא לחשוב שלילי הוא מסע ארוך, הדורש התמדה ומאמץ. אל תתייאשו אם עדיין לא הצלחתם מיד. היו סבלניים עם עצמכם, צעד אחר צעד, ותנצחו את "האויב" שבתוך ראשכם. איך למלא טופס צפייה בשיעור יסודי
צרו קשר בטלפון: 0372888889, או הגיעו לכתובת: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hanoi. צוות שירות הלקוחות שלנו זמין 24/7.
