יש פתגם שאומר "אהבה באה והולכת, כמו רוח חולפת". אבל רוח חולפת היא רק חולפת, והגעגועים נשארים, וגורמים לנו סבל. אז איך ללמוד לשכוח מישהו בלי להישאר שבויים בעבר, כדי שהלב יהיה חופשי? בואו נלמד יחד עם "ללמוד לעשות"!
להבין מדוע לשכוח מישהו זה הכרחי
כל אחד חווה כאבי פרידה ואובדן באהבה. לשכוח מישהו זה לא למחוק את העבר, אלא ללמוד לקבל את ההווה ולשאוף לעתיד. כמו במילים של השיר ללמוד לשכוח מישהו, אנחנו צריכים להבין למה אנחנו רוצים לשכוח את האדם הזה, כדי למצוא את המוטיבציה והשיטה המתאימה.
שיטות מעשיות לשכוח מישהו
1. לקבל ולשחרר
"לשחרר" זו עצה שחוזרת על עצמה כשמדברים על לשכוח מישהו. אבל לשחרר זה לא דבר קל. זה דורש אומץ, אומץ להתמודד עם הכאב ולקבל את העובדה שהקשר הסתיים.
"חשבנו שהאהבה היא לנצח, אבל מסתבר שאהבה היא כדי להתגעגע", ד"ר נגויין ואן א', פסיכולוג מומחה
קחו זמן לשתף את הצער, לחפש תמיכה מחברים וקרובי משפחה. לדבר על מה שבלב זה הדרך הטובה ביותר לשחרר לחץ ולמצוא שלווה בנפש.
2. לשנות את סביבת החיים
שינויים בחיים גורמים לנו לעתים קרובות לשכוח דברים ישנים. אם אנחנו פוגשים לעתים קרובות מקומות ואנשים הקשורים לזיכרונות, המוח שלנו יימשך בקלות לעבר.
"אם אתה רוצה לשכוח את העבר, שנה את עצמך", ד"ר וו ואן ב', פסיכולוג מומחה
נסו לשנות את מרחב המחיה, לשנות עבודה, ללמוד מיומנות חדשה, להשתתף בפעילויות חברתיות. שינוי סביבה עוזר לכם לקבל הזדמנות לפגוש אנשים חדשים, ליצור קשרים חדשים, ולעזור לכם לצאת ממעגל העבר.
3. להתמקד בעצמכם
לשכוח מישהו זו גם הזדמנות להתמקד בעצמכם. הקדישו זמן לטפל בעצמכם, לרדוף אחר התשוקות שלכם, לפתח את עצמכם.
"תאהבו את עצמכם יותר, ולא יישאר לכם זמן להתגעגע לאף אחד", ד"ר לה ואן ג', פסיכולוג מומחה
קראו ספרים, למדו מקצוע חדש, השתתפו בשיעורים, טיילו, גלו את העולם סביבכם. הקדישו זמן לעצמכם, כדי שהעצמי שלכם יזרח ויהיה מאושר.
כמה נקודות חשובות כששוכחים מישהו
"לשכוח מישהו זה לא עניין של יום או יומיים, זה תהליך שלם", ד"ר טראן ואן ד', פסיכולוג מומחה
היו סבלניים, אל תמהרו, תנו לעצמכם זמן לרפא את הפצעים. האמינו שתתגברו על זה, שתמצאו אושר ואהבה חדשים.
שאלות נפוצות
- איך ללמוד לשחרר מישהו?
- האם לשכוח מישהו דורש זמן?
- האם איך ללמוד שיעורים במהירות ולזכור לטווח ארוך יכול לעזור לנו לשכוח את הכאב?
שתפו אותנו בסיפור שלכם!
צור קשר: מספר טלפון: 0372888889, כתובת: 335 Nguyen Trai, Thanh Xuan, Hanoi. אנחנו תמיד מוכנים לעזור לכם!
