"נפשנו ככוס מים, אם היא תמיד מלאה, איך נקבל עוד דברים חדשים?". ציטוט זה של המורה מין טאם, פסיכולוג מפורסם מהואה, גרם לי לחשוב הרבה. אכן, בחיי היומיום העמוסים שלנו, אנו הופכים שלא במודע ל"אגרנים" של זיכרונות, פצעים ודברים שליליים. אז איך ללמוד לשכוח, כדי שהנפש תהיה חופשייה לעוף?
אחרי תהפוכות החיים, כל אחד מאיתנו נושא איתו "מטען" מהעבר. ישנם "מטענים" יפים, זוהרים כמו אור שמש מוקדם, אך ישנם גם "מטענים" כבדים, קודרים כמו לילה חשוך. להחזיק בכוח בדברים לא שמחים, בזיכרונות עצובים, זה כמו לכלוא את עצמך בחדר חשוך וטחוב.
ללמוד לשכוח לא אומר שאתה צריך למחוק לחלוטין את העבר, אלא ללמוד לקבל, לסלוח ולשחרר. זוהי אומנות שלמה, הדורשת סבלנות ואימון מתמיד. דרכים ללמוד טוב יותר הן גם דרכים עבורך לקלוט דברים חדשים, שיעורים מועילים מהחיים.
לשכוח כדי לחיות את ההווה במלואו
סבא וסבתא שלנו נהגו ללמד: "מה שעבר, עבר", "מים שוחקים אבן", אמירות אלו, פשוטות ככל שיהיו, מכילות שיעורים עמוקים על דרך החיים. העבר, בין אם יפה או כואב, כבר חלף, החזקה בו רק תגרום לך להיות יותר עייף, אבוד בזרם האינסופי של הזמן.
הפסיכולוגית לה הואה, מחברת הספר "פינות נסתרות בנפש", טוענת: "לחיות בהווה היא הדרך הטובה ביותר לשכוח את העבר". התמקדו בדברים הטובים שקורים סביבכם, הקדישו זמן ליקיריכם, רדפו אחר התשוקות והתחביבים האישיים. כאשר דעתכם מתמלאת בדברים חיוביים, באופן אוטומטי הדברים השליליים ידעכו בהדרגה.
להפוך כאב למנוע
במקום לשקוע בכאב, נסו להפוך חוויות שליליות למנוע להתקדם חזק יותר. הרי לא סתם אמרו הקדמונים: "כישלון הוא אם ההצלחה"? כל נפילה היא הזדמנות ללמוד, להתבגר ולהסיק לקחים יקרי ערך לעצמכם.
אתם זוכרים את הסיפור על ניק ויצ'יץ', בחור אוסטרלי שנולד בלי ידיים ורגליים? הוא היה מיואש, רצה לוותר על הגורל, אבל אז הוא הבין שהוא צריך לחיות חיים משמעותיים. כיום, ניק ויצ'יץ' הפך לנואם מפורסם בעולם, שמעניק השראה למיליוני אנשים.
לסלוח כדי לשחרר את הנפש
"לסלוח לאחרים זה גם לסלוח לעצמך", זו עצתו של המורה הבודהיסטי טיך נהאט האן. טינה, שנאה רק יכבידו על נפשך, יעייפו אותה. סליחה אינה קלה, אך זו הדרך הטובה ביותר לשחרר את עצמך מהכבלים של העבר.
נסו לדמיין את נפשכם כאדמה, אם תזרעו בה כל הזמן זרעי שנאה, כעס, איך יפרחו פרחי אושר ושלווה? ללמוד לנגן בתוף ריקוד אריות יכול לעזור לכם להרגיע את הנפש, להפיג מתח ולמצוא שמחה בחיים.
למצוא דברים חיוביים
כאשר מצב הרוח שלכם לא טוב, נסו לשנות את סביבת המגורים, לפגוש חברים, לקרוא ספרים, להאזין למוזיקה או פשוט להקדיש זמן לעצמכם. איך לזכור שיעורים בלי ללמוד יכול לעזור לכם להירגע, להשתעשע אחרי שעות לימודים מתוחות.
החיים תמיד טומנים בחובם הפתעות, פתחו את לבכם לקבל את הדברים הטובים. על פי האמונה הרוחנית של העם הווייטנאמי, ביקור תכוף במקדשים, תפילה הם גם דרך להרגיע את הנפש, להיות שלווים יותר.
מסקנה
ללמוד לשכוח הוא מסע ארוך, לא יום ולא יומיים אפשר להצליח. חשוב שתדעו איך לשחרר את הנטל בלבכם, לשאוף לדברים חיוביים ואופטימיים יותר בחיים. זכרו, תמיד מגיע לכם להיות מאושרים!
האם אתם רוצים ללמוד עוד על איך לחיות באופן חיובי, איך להתגבר על קשיים בחיים? צרו קשר איתנו בטלפון: 0372888889, או הגיעו לכתובת: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. יש לנו צוות שירות לקוחות 24/7 שמוכן לעזור לכם.