נקמה בחברים לכיתה: כשכאב הופך לשיעור יקר

"עין תחת עין, שן תחת שן" – האם מעגל הנקמה הזה ייפסק אי פעם? אתה שוקל לנקום בחבר לכיתה? הכאב והתסכול גורמים לך לרצות שהם יחוו את אותו הדבר?

הכאב השקט והכעס המצטבר

לכולנו היו ימי בית ספר תמימים וחסרי דאגות. אבל לפעמים, דווקא בסביבה הזו, אנחנו מתמודדים עם קונפליקטים, מחלוקות, ואפילו בריונות ופגיעה נפשית מצד חברים. על פי מחקר של המכון לחקר החינוך בווייטנאם, כ-70% מהתלמידים היו קורבנות לאלימות בבית הספר בצורות שונות.

רוצה לדעת איך לקשט מחברת לימודים בצורה חיה יותר? תסתכל כאן: https://hkpdtq2012.edu.vn/cach-trang-tri-so-tay-hoc-tap/

כשהכאב משתלט על ההיגיון

הכאב העמום, הכעס כמו אש שקטה בוערת בלב. אתה משתוקק ל"החזיר", רוצה שהם ישלמו על מה שגרמו. הפסיכולוגיה של "מידה כנגד מידה", "במקל שלו, להכות אותו" דוחפת אותך למצוא דרכים לנקום.

נקמה בחברים לכיתה: בחירה או מלכודת?

לפני שאתה מחליט משהו, קח נשימה עמוקה ושאל את עצמך: "האם נקמה באמת תפתור את הבעיה?". מר נגויין ואן א, פסיכולוג במרכז לייעוץ פסיכולוגי "משפחה מאושרת", אומר: "נקמה היא רק דרך להתחמק מהבעיה, ואפילו דוחפת אותך למערבולת של שנאה וגורמת לתוצאות בלתי צפויות."

גלגל החיים: תפיסת העולם של פעם

לסבים ולסבתות שלנו יש את הפתגם "מה שזורעים, קוצרים", "עשה טוב יקרה לך טוב", זהו חוק בלתי משתנה של החיים. כשאתה זורע שנאה, אתה גם תקבל בחזרה דברים דומים, ואפילו גרועים יותר.

לקח מהסליחה

במקום לחפש דרכים לנקום, למד לסלוח. לסלוח זה לא כדי להיראות נעלה, אלא כדי לשחרר את עצמך מעול השנאה. כפי שכתב הסופר נגויין נהאט אן: "סליחה היא המתנה היקרה ביותר שאתה יכול להעניק לעצמך."

להתגבר על הכאב, לשאוף לאושר

אז איך מתגברים על הכאב, מוותרים על הרעיון של נקמה ושואפים לחיים חיוביים יותר?

להתמודד עם הכאב

אל תנסה להכחיש או להדחיק את הרגשות שלך. הרשה לעצמך להיות עצוב, לכעוס, אבל עשה זאת בצורה מבוקרת. כתיבת יומן, שיתוף חברים, קרובי משפחה או איש מקצוע פסיכולוגי הם גם דרכים יעילות לשחרר את הנפש.

התמקדות בפיתוח עצמי

הפוך את הכאב למוטיבציה עבורך לשאוף, לשפר את עצמך. השתתף בפעילויות מחוץ לבית הספר, תרגל כישורים רכים, למד לאהוב ולבטוח בעצמך.

יש לך תשוקה לקישוט? גלה איך להכין כלי קישוט לשולחן עבודה ייחודיים כאן: https://hkpdtq2012.edu.vn/cach-lam-do-dung-trang-tri-ban-hoc/

להפיץ אהבה

זכור, אתה לא לבד במאבק הזה. סביבך יש עדיין משפחה, חברים, מורים שתמיד מוכנים להקשיב ולעזור לך.

תן ל"ללמוד לעשות" ללוות אותך בדרך לכיבוש האושר! צור קשר איתנו עכשיו בטלפון 0372888889 או בכתובת 335 נגויין טראי, תאן סואן, האנוי. צוות היועצים שלנו תמיד מוכן לתמוך בך 24/7.