“Tưởng bở là cái bẫy ngọt ngào nhất” – ông bà ta đã dạy như vậy. Đời người ai chẳng mong cầu hạnh phúc, thành công, tiền tài, danh vọng. Kỳ vọng như những hạt mầm hy vọng, gieo vào lòng ta niềm tin vào một tương lai tươi sáng. Nhưng kỳ vọng quá nhiều, giống như tưới quá nhiều nước cho cây, có thể khiến nó úng rễ mà chết. Vậy làm sao để Học Cách Bớt Kỳ Vọng, tìm thấy sự bình an giữa những bộn bề của cuộc sống? Tương tự như cách học tại mỹ, việc học cách bớt kỳ vọng cũng đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực.
Kỳ Vọng: Con Dao Hai Lưỡi
Kỳ vọng không hẳn là xấu. Nó là động lực thúc đẩy chúng ta phấn đấu, vươn lên. Một chút kỳ vọng vào bản thân, vào công việc, vào các mối quan hệ sẽ giúp ta có mục tiêu rõ ràng, nỗ lực hơn để đạt được điều mình mong muốn. Nhưng khi kỳ vọng vượt quá khả năng kiểm soát, biến thành áp lực, nó lại trở thành con dao hai lưỡi, gây ra thất vọng, stress, thậm chí là trầm cảm.
Tôi nhớ đến câu chuyện của chị Lan, một người bạn cũ. Chị luôn đặt kỳ vọng rất cao vào con cái. Chị muốn con phải học giỏi, phải thành đạt, phải trở thành niềm tự hào của gia đình. Áp lực từ mẹ khiến đứa con ngày càng khép kín, thành tích học tập cũng sa sút. Cuối cùng, chị Lan nhận ra mình đã sai. Chị học cách bớt kỳ vọng, chấp nhận con người thật của con, và mối quan hệ mẹ con dần được hàn gắn.
Học Cách Buông Bỏ, Tìm Về Bình Yên
Vậy làm sao để học cách bớt kỳ vọng? Đó là cả một quá trình, đòi hỏi sự nhìn nhận lại bản thân, chấp nhận thực tế và điều chỉnh suy nghĩ. Dưới đây là một vài gợi ý:
Chấp Nhận Thực Tế
Cuộc sống không phải lúc nào cũng màu hồng. Sẽ có những lúc ta gặp khó khăn, thất bại, những điều không như ý muốn. Chấp nhận thực tế, nhìn nhận vấn đề một cách khách quan là bước đầu tiên để buông bỏ những kỳ vọng không thực tế. Như cách giảm stress khi học, việc chấp nhận thực tế cũng giúp giảm bớt áp lực và lo lắng.
Tập Trung Vào Quá Trình
Thay vì chỉ chăm chăm vào kết quả, hãy tập trung vào quá trình, vào những nỗ lực của bản thân. Dù kết quả có ra sao, chúng ta cũng đã học hỏi được nhiều điều, trưởng thành hơn sau mỗi trải nghiệm. Giống như cách đóng vở học sinh, mỗi bước nhỏ đều quan trọng để hoàn thành sản phẩm cuối cùng.
Sống Cho Hiện Tại
Đừng quá lo lắng về tương lai, cũng đừng mãi nuối tiếc quá khứ. Hãy trân trọng từng khoảnh khắc hiện tại, tìm niềm vui trong những điều nhỏ bé. Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Hạnh, tác giả cuốn “Sống An Yên”, việc sống trọn vẹn từng phút giây sẽ giúp ta bớt kỳ vọng vào những điều xa vời. Và khi tâm an, mọi sự sẽ hanh thông. Điều này cũng tương đồng với cách ngành học tiếng anh tại ý khi bạn cần tập trung vào quá trình học tập hiện tại.
Lắng Nghe Nội Tâm
Dành thời gian lắng nghe nội tâm, hiểu rõ những mong muốn thật sự của bản thân. Đôi khi, chúng ta kỳ vọng vào những điều mà người khác mong muốn, chứ không phải điều mình thực sự cần. Theo quan niệm tâm linh của người Việt, khi tâm hồn thanh tịnh, ta sẽ dễ dàng kết nối với “cái tôi” thật sự của mình.
Hành Trình Về Chân Tâm
Học cách bớt kỳ vọng không phải là dập tắt mọi ước mơ, mà là điều chỉnh chúng cho phù hợp với thực tế, tìm thấy sự cân bằng giữa mong muốn và chấp nhận. Đó là hành trình tìm về chân tâm, về sự bình an nội tại, giữa những thăng trầm của cuộc đời. Để hiểu rõ hơn về cách trang điểm đi học không bị phát hiện, bạn có thể tìm hiểu thêm về việc quản lý kỳ vọng và sự tự tin.
Hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.