“Tồn tại hay không tồn tại, đó là câu hỏi.” Câu nói nổi tiếng của Hamlet dường như cũng vang vọng trong lòng những người đang tìm kiếm cách ngừng rung động. Liệu ta có thể kiểm soát được những rung cảm, những xao xuyến trong lòng mình? Hướng dẫn cách qua bài học này nhiều người sẽ tìm thấy sự bình yên nội tâm.
Hiểu Về “Rung Động”
Rung động, một từ ngữ đơn giản nhưng lại bao hàm nhiều tầng nghĩa. Nó có thể là sự rung động của trái tim trước một tình yêu mới chớm nở, là sự xao xuyến trước vẻ đẹp của thiên nhiên, hay cũng có thể là nỗi lo lắng, bất an trước những biến cố cuộc đời. Hiểu được nguồn gốc của “rung động” là bước đầu tiên để học cách kiểm soát nó. Theo Tiến sĩ Nguyễn Hoàng Minh, chuyên gia tâm lý tại Viện Tâm lý học Hà Nội, trong cuốn sách “Tâm Bình An Giữa Đời Bão Tố”, rung động xuất phát từ những biến động năng lượng bên trong mỗi con người.
Làm Chủ Cảm Xúc – Chìa Khóa Của Sự Bình Yên
Vậy làm thế nào để ngừng rung động? Câu trả lời nằm ở việc làm chủ cảm xúc của chính mình. Hãy tưởng tượng bạn như một người lái thuyền đang lênh đênh trên biển. Cảm xúc chính là những con sóng. Khi biển lặng, thuyền sẽ êm ả trôi. Nhưng khi sóng to gió lớn, nếu không vững tay lái, thuyền sẽ bị chao đảo, thậm chí lật úp. Tương tự như vậy, khi ta làm chủ được cảm xúc, ta sẽ không bị cuốn theo những rung động, những xao xuyến không mong muốn. Học cách thức trường đại học cạnh tranh trong giáo sục cũng đòi hỏi sự làm chủ cảm xúc tương tự.
Thực Hành Thiền Định – Con Đường Dẫn Đến Sự Tĩnh Lặng
Thiền định là một phương pháp hữu hiệu giúp ta làm chủ cảm xúc và tìm thấy sự bình yên nội tâm. Khi thiền, ta tập trung vào hơi thở, quan sát những suy nghĩ đến rồi đi mà không phán xét, không bám víu. Dần dần, tâm trí sẽ trở nên tĩnh lặng, những rung động cũng theo đó mà lắng xuống. Cô giáo Lê Thị Thu Hà, một chuyên gia về thiền định tại TP. Hồ Chí Minh, chia sẻ: “Thiền định không phải là trốn tránh cuộc sống, mà là học cách đối diện với nó một cách tỉnh táo và bình an.”
Sống Chậm Lại – Hưởng Thận Từng Khoảnh Khắc
Cuộc sống hiện đại với nhịp độ hối hả dễ khiến ta bị cuốn theo những lo toán, bộn bề. Sống chậm lại, dành thời gian cho bản thân, tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ bé trong cuộc sống sẽ giúp ta tìm thấy sự cân bằng và bình yên. Chẳng hạn, thay vì cuống cuồng với công việc, hãy dành ra vài phút mỗi ngày để đi dạo, nghe nhạc, đọc sách hay đơn giản là ngắm nhìn hoàng hôn. Học cách nói chuyện với chồng cũng là một cách để sống chậm lại và tận hưởng những khoảnh khắc bình yên bên gia đình.
Trong tâm linh người Việt, “rung động” đôi khi được liên kết với những linh cảm, những dự báo về tương lai. Tuy nhiên, thay vì lo lắng hay sợ hãi, hãy nhìn nhận chúng một cách khách quan và tỉnh táo. “Có thờ có thiêng, có kiêng có lành”, ông bà ta thường dạy. Việc giữ cho tâm hồn thanh tịnh, sống lương thiện, tích đức hành thiện sẽ giúp ta vững vàng trước mọi biến cố cuộc đời. Học cách trần tồn cũng là một bài học quan trọng trong cuộc sống.
Kết Luận
Học Cách Ngừng Rung động là một hành trình dài, đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Hãy bắt đầu bằng việc hiểu rõ bản thân, làm chủ cảm xúc và sống chậm lại. Hãy nhớ rằng, bình yên không phải là đích đến mà là một trạng thái của tâm hồn. Hãy chia sẻ câu chuyện của bạn dưới phần bình luận và khám phá thêm những bài viết khác trên HỌC LÀM để tìm kiếm thêm những kiến thức bổ ích. Bạn cũng có thể tham khảo cách học của giáo sư Ngô Bảo Châu để tìm thêm động lực học tập. Hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
