“Lửa thử vàng, gian nan thử sức”, cuộc sống muôn màu muôn vẻ, đâu phải lúc nào cũng trải đầy hoa hồng. Giữa dòng đời xuôi ngược, chúng ta không tránh khỏi những lúc gặp phải khó khăn, thử thách khiến tâm trạng u ám, chán nản. Vậy làm sao để giữ được tinh thần lạc quan, vững vàng vượt qua sóng gió cuộc đời? Câu trả lời chính là: Học Cách Suy Nghĩ Tích Cực.
Ngay sau đây, hãy cùng “Học Làm” khám phá bí quyết rèn luyện tư duy tích cực, “hô biến” những suy nghĩ tiêu cực thành động lực mạnh mẽ, giúp bạn vững bước trên con đường chinh phục thành công và hạnh phúc!
Suy nghĩ tích cực là gì? Vì sao cần phải suy nghĩ tích cực?
Suy nghĩ tích cực là khi chúng ta chủ động tập trung vào những điều tốt đẹp, lạc quan và tin tưởng vào khả năng, kết quả tốt trong mọi tình huống.
Giống như việc bạn gieo một hạt giống tốt trên mảnh đất màu mỡ, suy nghĩ tích cực sẽ là nguồn năng lượng kì diệu, tạo nên những thay đổi bất ngờ trong cuộc sống của bạn:
- Nâng cao sức khỏe tinh thần: Nghiên cứu của Tiến sĩ Nguyễn Văn A, chuyên gia tâm lý tại Viện Sức Khỏe Tâm Thần cho thấy, suy nghĩ tích cực giúp giảm stress, lo âu, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện giấc ngủ.
- Gia tăng động lực: Khi bạn tin tưởng vào bản thân, bạn sẽ tự tin theo đuổi mục tiêu, vượt qua trở ngại và đạt được thành công.
- Cải thiện các mối quan hệ: Người suy nghĩ tích cực thường thu hút và tạo dựng được những mối quan hệ tốt đẹp, nhận được sự yêu thích và tin tưởng từ mọi người.
“Luyện” tư duy tích cực – Chuyển từ “nói dễ” thành “làm được”
Chuyện kể rằng, xưa kia có hai học trò cùng theo học một vị thiền sư. Một hôm, hai người được sư phụ giao cho một nhiệm vụ như nhau: đi khắp chợ, mua một thứ gì đó “thực sự” màu đen. Người học trò thứ nhất trở về với tâm trạng nặng trĩu, anh ta mang theo một nắm đất đen từ nghĩa địa. Sư phụ lắc đầu: “Đen ư? Chưa đủ!”. Người học trò thứ hai tay không trở về, nhưng gương mặt lại rạng rỡ niềm vui. Anh ta thưa: “Con đã đi khắp chợ, nhưng chẳng tìm thấy thứ gì hoàn toàn màu đen cả. Bởi vì, dù là vật đen nhất, khi soi dưới ánh sáng mặt trời, ta vẫn thấy lấp lánh những tia sáng khác”.
Bạn thấy đấy, “luyện” được tư duy tích cực cũng giống như việc người học trò thứ hai tìm kiếm màu đen tuyệt đối vậy. Đó là một quá trình không ngừng học hỏi, rèn luyện và hoàn thiện bản thân. “Học Làm” sẽ gợi ý cho bạn một số bí kíp đơn giản mà hiệu quả:
1. Nhận thức và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực
Bạn hãy thử tưởng tượng, tâm trí chúng ta như một khu vườn. Nếu bạn cứ mãi để những “hạt giống” tiêu cực gieo rắc, khu vườn ấy sẽ chỉ toàn cỏ dại. Muốn có “hoa thơm, trái ngọt”, bạn cần phải nhổ bỏ “cỏ dại” và gieo trồng những “hạt giống” tích cực.
- Hãy bắt đầu bằng việc “quan sát” suy nghĩ: Bạn thường xuyên nghĩ về điều gì? Đó là những suy nghĩ tích cực hay tiêu cực?
- Thách thức những suy nghĩ tiêu cực: Liệu những suy nghĩ ấy có thực sự đúng? Bạn có đang quá bi quan và phóng đại vấn đề?
- Thay thế bằng những suy nghĩ tích cực: Hãy tập trung vào những mặt tích cực của sự việc. “Trong cái rủi có cái may”, “thất bại là mẹ thành công”,… – ông cha ta đã đúc kết như vậy.
2. Tập trung vào những điều tốt đẹp
Bạn có biết, “Luật hấp dẫn” trong tâm linh cho rằng, khi bạn tập trung vào điều gì, bạn sẽ thu hút điều đó đến với mình?
- Hãy bắt đầu ngày mới bằng một “bữa sáng” tinh thần bổ dưỡng: Đọc một cuốn sách hay, nghe một bản nhạc yêu thích, tập thể dục, ngồi thiền… – những điều đơn giản ấy sẽ tiếp thêm năng lượng tích cực cho bạn.
- Ghi nhận và biết ơn những điều tốt đẹp: Hãy tập cho mình thói quen ghi lại 3 điều tốt đẹp xảy ra trong ngày vào một cuốn sổ. Bạn sẽ bất ngờ với những điều kì diệu đến với mình đấy!
- Lạc quan trong mọi tình huống: Thay vì chán nản, bi quan khi gặp khó khăn, hãy coi đó là cơ hội để bạn học hỏi, trưởng thành.
3. Xây dựng lối sống tích cực
“Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng”, bạn hãy lựa chọn những điều tích cực để “sống” và “hít thở” mỗi ngày:
- Kết nối với những người tích cực: Hãy bao quanh bạn bởi những người bạn lạc quan, yêu đời. Năng lượng tích cực từ họ sẽ lan tỏa sang bạn.
- Chăm sóc bản thân: Hãy ổn định đồng hồ sinh học, ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ là “ngôi nhà” vững chắc cho tinh thần bạn.
- Theo đuổi đam mê: Hãy dành thời gian cho những điều bạn yêu thích, nó sẽ tiếp thêm năng lượng, niềm vui và sự hứng khởi cho bạn.
“Học cách suy nghĩ tích cực” – Hành trình “trăm cây số” bắt đầu từ “bước chân đầu tiên”
Thay đổi thói quen, tư duy chưa bao giờ là điều dễ dàng, nhưng “kiên trì là mẹ thành công”. Đừng nản lòng nếu bạn chưa thấy kết quả ngay lập tức. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất, “mưa dầm thấm lâu”, “năng nhặt chặt bị”, dần dần, suy nghĩ tích cực sẽ trở thành thói quen, ăn sâu vào tiềm thức, giúp bạn “vượt vũ môn”, chinh phục thành công và hạnh phúc.
Bạn muốn tìm hiểu thêm về cách học cách suy nghĩ tích cực khi gặp khó khăn? Hay bạn đang muốn khám phá bản thân với các học thuyết tâm lý nhân cách? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi – “Học Làm” – theo số điện thoại: 0372888889, hoặc đến địa chỉ: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7, luôn sẵn sàng đồng hành và hỗ trợ bạn trên con đường phát triển bản thân!
“Học Làm” tin rằng, bạn có thể làm được!