Bạn có bao giờ tự hỏi, tại sao đôi khi chúng ta cảm thấy trống rỗng, cuộc sống như một chuỗi ngày nhàm chán? Câu trả lời có thể nằm ở chính bản thân chúng ta: chúng ta quên mất cách tự tạo niềm vui. Cũng giống như việc chúng ta cần học cách nấu một món ăn ngon, học cách kiếm tiền, thì việc Học Cách Tự Tạo Niềm Vui cũng là một kỹ năng cần thiết để có cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc.
Tự Tạo Niềm Vui Là Gì?
Tự tạo niềm vui là khả năng tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ nhặt, trong những khoảnh khắc bình thường của cuộc sống. Nó là cách bạn tự chủ động tạo ra những trải nghiệm tích cực cho bản thân, thay vì chỉ trông chờ vào những điều may mắn hay sự vui vẻ từ người khác.
Bí Kíp Tự Tạo Niềm Vui Cho Bản Thân
1. Nhận Biết Những Điều Khiến Bạn Vui:
Hãy dành thời gian suy ngẫm về những hoạt động, sở thích, con người, hay những điều nhỏ nhặt khiến bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc. Có thể đó là việc nghe nhạc, đọc sách, xem phim, chơi game, đi dạo, nấu ăn, hay đơn giản là trò chuyện cùng người thân, bạn bè.
2. Dành Thời Gian Cho Những Điều Bạn Yêu Thích:
Hãy dành thời gian cho những sở thích, hoạt động mà bạn yêu thích, dù chỉ là 15 phút mỗi ngày. Nên nhớ, việc dành thời gian cho bản thân không phải là lãng phí, mà là cách bạn đầu tư cho hạnh phúc của mình.
3. Tạo Ra Những Trải Nghiệm Mới:
Hãy thử làm những điều mới, những điều bạn chưa từng thử trước đây, như học một kỹ năng mới, tham gia một khóa học, du lịch đến một địa danh mới, thử một món ăn mới…
4. Tập Trung Vào Những Điều Tích Cực:
Thay vì tập trung vào những điều tiêu cực, hãy tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống, như những thành công, những khoảnh khắc vui vẻ, những người bạn yêu quý.
5. Biết Ơn Những Điều Mình Có:
Hãy biết ơn những điều tốt đẹp bạn đang có, những người yêu thương bạn, những cơ hội mà bạn được trải nghiệm. Sự biết ơn sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.
6. Luyện Tập Suy Nghĩ Tích Cực:
Hãy thay đổi cách suy nghĩ, tập trung vào những khía cạnh tích cực của mọi vấn đề, thay vì chỉ nhìn vào những điều tiêu cực.
7. Hãy Là Người Cho Đi:
Hãy giúp đỡ những người xung quanh, chia sẻ những gì bạn có, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn khi nhận ra mình là người có ích.
8. Kết Nối Với Thiên Nhiên:
Hãy dành thời gian cho thiên nhiên, đi dạo trong công viên, ngắm nhìn cảnh đẹp, hít thở không khí trong lành, bạn sẽ cảm thấy tâm hồn thư thái và vui vẻ hơn.
9. Tập Luyện Thể Dục:
Hãy tập luyện thể dục thường xuyên, hoạt động thể chất sẽ giúp bạn giải phóng năng lượng, giảm stress, và tạo cảm giác vui vẻ, sảng khoái.
10. Hãy Nụ Cười:
Nụ cười là liều thuốc bổ giúp bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và truyền năng lượng tích cực cho những người xung quanh.
Câu Chuyện Về Niềm Vui
Ngày xưa, có một ông lão sống một cuộc sống vô cùng buồn tẻ, nhàm chán. Ông thức dậy mỗi sáng, làm những công việc nhàm chán, rồi lại buồn bã nằm xuống giường. Con cháu ông đã nhiều lần khuyên ông nên đi du lịch, đi thăm bạn bè, nhưng ông đều từ chối. Ông cho rằng cuộc sống của ông đã quá nhàm chán và không còn gì để mong chờ.
Một ngày nọ, một người bạn già đến thăm ông. Người bạn này kể cho ông nghe về một loại hoa rất đặc biệt. Loại hoa này nở rộ vào mỗi buổi sáng, toả ra hương thơm ngào ngạt, nhưng chỉ duy trì được vẻ đẹp trong vòng 3 tiếng đồng hồ. Sau đó, nó sẽ tàn úa và biến mất. Người bạn khuyên ông nên đến vườn hoa để chiêm ngưỡng loại hoa này.
Ông lão vốn không mấy tin tưởng, nhưng vì tò mò, ông quyết định thử đi. Khi đến vườn hoa, ông nhìn thấy những bông hoa rực rỡ sắc màu, tỏa ra mùi thơm ngát. Ông ngây ngất trước vẻ đẹp của chúng. Ông ngồi lặng lẽ chiêm ngưỡng, quên đi mọi phiền muộn, buồn chán.
Ba tiếng đồng hồ trôi qua, những bông hoa bắt đầu tàn úa, nhưng ông lão không hề buồn rầu. Ông cảm thấy hạnh phúc vì đã được chiêm ngưỡng vẻ đẹp của chúng. Ông nhận ra rằng, niềm vui không phải là thứ gì đó vĩnh cửu, mà là những khoảnh khắc ngắn ngủi, nhưng lại vô cùng ý nghĩa. Từ đó, ông lão thay đổi cách sống của mình. Ông bắt đầu chú ý đến những điều nhỏ nhặt, những khoảnh khắc đẹp trong cuộc sống. Ông tìm thấy niềm vui trong những điều đơn giản, như tiếng chim hót buổi sáng, hương thơm của hoa cỏ, hay nụ cười của con cháu.
Kết Luận
Học cách tự tạo niềm vui là một hành trình dài, nhưng kết quả sẽ thật xứng đáng. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt, thay đổi cách suy nghĩ, và dành thời gian cho những điều bạn yêu thích. Bởi lẽ, cuộc sống ngắn ngủi, hãy sống trọn vẹn mỗi ngày bằng cách tự tạo niềm vui cho bản thân. Bạn cũng có thể khám phá thêm những bí kíp tạo niềm vui khác tại đây: https://hkpdtq2012.edu.vn/cach-de-hoc-thuoc-bai-cuc-nhanh/.
Hãy nhớ rằng, mỗi người đều có cách tạo niềm vui riêng. Quan trọng là bạn phải tìm ra cách phù hợp nhất với bản thân và biến nó thành một thói quen.