“마음은 가을 호수와 같아서, 물결이 일면 흐리고, 고요하면 맑다.” 라는 옛 성현의 말씀은 삶과 인생의 득실성패에 대한 깊은 통찰을 담고 있습니다. 살아가면서 우리는 때로는 지나간 일, 불쾌했던 일, 상처받았던 일들을 잊는 법을 배워야 마음이 평화로워지고 가벼워져 앞으로 나아갈 수 있습니다.
왜 잊는 법을 배워야 할까요?
괴로움, 슬픔, 부정적인 감정들을 마음속에 계속 담아두는 것은 정신을 더욱 무겁고 우울하게 만들 뿐입니다. 마치 영혼을 짓누르는 무거운 바위와 같아서 자유롭게 날아오르지 못하고 현재를 온전히 살아갈 수 없게 합니다.
심리 전문가 Nguyen Thi Thu Thuy는 저서 “평안한 삶의 예술”에서 “잊는 것은 지워버리는 것이 아니라, 과거를 받아들이고 마음 한구석에 잠재우는 방법”이라고 말했습니다.
잊는 것은 용서하기 위함이며, 자신과 자신에게 상처를 준 사람들을 용서하기 위함입니다. 잊는 것은 마음을 평화롭고 가볍게 하여 앞으로 나아갈 수 있게 합니다.
어떻게 잊는 법을 배울 수 있을까요?
잊는 법을 배우는 것은 쉽지 않지만, 불가능한 것은 아닙니다. 다음은 마음을 “정리”하고 괴로움에서 벗어나는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.
1. 과거를 받아들이기
가장 먼저 그리고 중요한 것은 과거를 받아들이는 법을 배우는 것입니다. 기쁨이든 슬픔이든, 성공이든 실패든, 모두 지나간 일입니다. 지나간 일에 얽매이는 대신, 미래에 더 성숙해지기 위한 경험으로 여기십시오.
2. 자신과 타인을 용서하기
증오와 원망은 마음을 더욱 무겁게 만들 뿐입니다. 자신과 자신에게 상처를 준 사람들을 용서하는 법을 배우십시오. 용서는 쉽지 않지만, 부정적인 감정에서 벗어나는 가장 좋은 방법입니다.
3. 현재에 집중하기
과거는 이미 지나갔고, 미래는 아직 오지 않았습니다. 당신이 할 수 있는 유일한 것은 현재를 온전히 사는 것입니다. 주변에서 일어나는 좋은 일들, 달성하고 싶은 목표, 사랑하는 사람들에게 집중하십시오.
4. 삶에서 즐거움을 찾기
인생에는 당신이 발견하기를 기다리는 멋진 일들이 항상 있습니다. 개인적인 취미, 여행, 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오. 즐거움은 삶의 괴로움과 걱정을 잊는 데 도움이 될 것입니다.
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맺음말
“살면서 잊는 법을 배워야 한다”는 것은 공허한 조언이 아니라, 깊이 있는 삶의 철학입니다. 마음속 짐을 내려놓고 마음이 평화롭고 가벼워져 이 아름다운 삶을 즐기십시오.
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