Na idade escolar, uma fase da vida em que as preocupações deveriam ser menores, muitos jovens se preocupam com o “excesso de peso”. Assim como a história de Linh, uma aluna do 10º ano que era constantemente chamada de “pãozinho”, a ponto de se sentir tão insegura que não ousava participar de nenhuma atividade extracurricular. Então, como perder peso de forma segura e eficaz nesta idade? Este artigo ajudará os estudantes a encontrar seus próprios “segredos”. Semelhante a como perder peso para estudantes, a perda de peso precisa ser feita de forma científica e segura.
Por Que Estudantes Precisam Perder Peso?
O excesso de peso não afeta apenas a aparência, mas também impacta negativamente a saúde. Estudantes com sobrepeso são mais propensos a doenças como diabetes, doenças cardíacas e até depressão. Além disso, ser provocado por causa da aparência também afeta a psicologia e a autoconfiança dos jovens.
Plano Alimentar Saudável para Estudantes Perderem Peso
“Comer menos” não significa “fazer jejum”. A chave está em fazer escolhas alimentares inteligentes. Priorize vegetais, frutas, grãos integrais e proteína magra. Limite doces, fast food e refrigerantes. O professor Nguyễn Văn A, especialista em nutrição em Hanói, em seu livro “Nutrição para Adolescentes”, aconselha: “O café da manhã é a refeição mais importante do dia, ajudando a fornecer energia para toda a manhã de estudos. Não pule o café da manhã!”.
Exercício Físico – “Remédio Milagroso” Para Saúde e Boa Forma
Não é preciso treinar em excesso, apenas 30 minutos de exercício por dia são suficientes para trazer resultados. Escolha atividades que você goste, como andar de bicicleta, nadar, pular corda ou simplesmente caminhar. Como a história do jovem Minh, que passou de um menino sedentário a uma pessoa completamente transformada ao participar do clube de basquete da escola. Não só perdeu peso com sucesso, mas também se tornou mais ativo e confiante. Semelhante a como perder peso em casa para alunos do ensino fundamental II, exercitar-se regularmente em casa também ajuda a perder peso de forma eficaz.
Coisas Importantes a Lembrar Ao Perder Peso
Perder peso é um processo que requer perseverança e esforço. Absolutamente não use métodos de perda de peso rápida que sejam prejudiciais à saúde. Consulte um médico ou especialista em nutrição antes de iniciar qualquer dieta para perda de peso. Isso também é semelhante a aprender como escrever um pedido de segunda via da carteirinha de estudante – é preciso entender cuidadosamente o processo para evitar erros.
Espiritualidade e Perda de Peso: Conselho dos Mais Velhos
Nossos avós costumavam dizer “é melhor prevenir do que remediar”. No processo de perda de peso, além da dieta e do exercício, o estado de espírito também é muito importante. Mantenha uma atitude otimista, acredite em si mesmo e persevere para atingir seus objetivos. Manter um estilo de vida saudável é semelhante a planejar a forma mais econômica de estudar no exterior – requer perseverança e esforço.
Conclusão
Perder peso não é uma corrida, mas sim uma jornada de mudança de estilo de vida. Seja paciente, ouça o seu corpo e não se esqueça de aproveitar o processo. Compartilhe sua história de perda de peso na seção de comentários abaixo! Você também pode consultar mais informações sobre como preencher o formulário de inscrição para a Universidade de Comércio Exterior em nosso site.
Entre em contato pelo telefone: 0372888889, ou venha ao endereço: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hanói. Nossa equipe de atendimento ao cliente está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana.
