“A vida é curta demais para se preocupar tanto.” Alguma vez você já se viu preso em um ciclo de pensamentos incessantes, preocupado com o passado, ansioso sobre o futuro e esquecendo o presente? Aprender a não pensar demais não significa se tornar apático ou indiferente, mas sim saber como abandonar fardos desnecessários, focar no que é importante e viver plenamente cada momento. Aprenda a se dominar para dominar a vida é um passo importante para alcançar isso.
Entendendo corretamente o “não pensar demais”
“Não pensar demais” não significa parar de pensar completamente. Nossos cérebros são projetados para pensar, analisar e processar informações. O problema é que muitas vezes deixamos que pensamentos negativos e preocupações infundadas dominem nossas mentes. Aprender a não pensar demais é aprender a controlar os pensamentos, eliminar os negativos, focar nos positivos e buscar soluções para os problemas.
Segredos para “não pensar demais”
Então, como “não pensar demais”? Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a dominar seus pensamentos:
Aceitar o presente
“Quem não deve, não teme.” Aceite o que aconteceu no passado, bom ou ruim, e concentre-se no presente. O passado já passou, o futuro ainda não chegou, apenas o presente realmente existe. O Professor Nguyễn Văn An escreveu em seu livro “Vivendo Consciente”: “Felicidade não é um destino, mas uma jornada”.
Focar nas coisas positivas
“Diga-me com quem andas e te direi quem és.” Concentre-se nas coisas boas da vida, nas pequenas conquistas, nos bons relacionamentos. Quando você se concentra no positivo, você verá a vida mais bonita e terá menos tempo para pensamentos negativos.
Praticar mindfulness
Mindfulness é focar totalmente no presente, sem julgamento, sem inferência. Você pode praticar mindfulness através da meditação, yoga ou simplesmente focando na sua respiração. De acordo com Phạm Thị Lan, psicóloga em Hanói, praticar mindfulness regularmente ajudará você a controlar melhor seus pensamentos. Como focar nos estudos da melhor forma também pode aplicar parcialmente os princípios do mindfulness.
Exercitar-se regularmente
“Mente sã em corpo são.” Exercitar-se ajuda a liberar endorfinas, um tipo de hormônio que melhora o humor e reduz o estresse. Quando o corpo está saudável, o espírito também estará revigorado e menos propenso a ser dominado por pensamentos negativos. Você pode consultar também como estudar literatura corretamente para treinar o pensamento lógico e minimizar a ansiedade.
História de Nguyễn Văn Bình
Bình, um funcionário de escritório na cidade de Ho Chi Minh, costumava ser uma pessoa que pensava demais. Ele sempre se preocupava com o trabalho, com o futuro, com os relacionamentos ao seu redor. Isso o deixava constantemente estressado, cansado e incapaz de aproveitar a vida. Depois de aprender e aplicar métodos de controle de pensamento, Bình mudou completamente. Ele aprendeu a aceitar o presente, focar nas coisas positivas e praticar mindfulness diariamente. Agora, Bình se tornou mais calmo, confiante e feliz. Como ingressar na Universidade de Saigon em 2019 pode ser um exemplo de como aplicar o pensamento positivo para atingir objetivos.
Conclusão
Aprender a não pensar demais é uma jornada, não um destino. Seja persistente na prática e você verá sua vida mudar positivamente. Se precisar de ajuda, entre em contato pelo telefone: 0372888889, ou dirija-se ao endereço: 335 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hanói. Temos uma equipe de atendimento ao cliente 24 horas por dia, 7 dias por semana. Compartilhe este artigo se achou útil e deixe um comentário abaixo para discutirmos este tema juntos!
