“Đêm nằm, ngày chẳng muốn dậy” – câu nói quen thuộc với những ai đang vật lộn với nhịp sinh học lệch lạc. Vậy làm …
ánh sáng mặt trời
Cách Điều Chỉnh Giờ Sinh Học
“Đêm nằm co quắp, ngày ngồi lim dim” – nghe quen không nào? Đó là dấu hiệu cho thấy giờ sinh học của bạn đang …
Cách Tính Năng Suất Sinh Học
“Một cây làm chẳng nên non, ba cây chụm lại nên hòn núi cao”. Câu tục ngữ này nhắc nhở chúng ta về sức mạnh …
Cách Tỉnh Đồng Hồ Sinh Học
Bạn có bao giờ cảm thấy uể oải, mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc? Hay “cú đêm” mãi không thể dậy sớm nổi? Rất …
Cách Chỉnh Lại Nhịp Sinh Học Hiệu Quả: Bí Kíp “Hồi Sinh” Cơ Thể
“Sống như con vịt, ngủ như con lợn” – câu tục ngữ này chắc hẳn không còn xa lạ với nhiều người, đặc biệt là …
Cách Lấy Lại Đồng Hồ Sinh Học
“Con người ta, sống là phải thuận theo tự nhiên, mà đồng hồ sinh học chính là cái tự nhiên nhất trong mỗi chúng ta.” …
Cách Chỉnh Đồng Hồ Sinh Học: Bí Kíp Để Bạn Luôn Năng Động và Khỏe Mạnh
Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng, dù đã ngủ đủ giấc? Hay bất chợt cảm thấy tỉnh táo vào đêm …