Chuyện kể rằng, xưa kia có một vị vua mắc chứng mất ngủ triền miên. Ngài đã thử đủ mọi cách, từ đếm cừu đến …
Cách Ngủ Khoa Học: Bí Quyết Cho Giấc Ngủ Ngon và Sức Khỏe Vàng
chất lượng giấc ngủ
Học Cách Ngủ Nhanh Của Lính Mỹ
“Con nhà lính, tính nhà quan” – câu nói của ông bà ta ngày xưa luôn đúng, nhất là trong khoản kỷ luật. Nghe đâu …
Cách Thay Đổi Nhịp Sinh Học
“Đêm nằm, ngày chẳng muốn dậy” – câu nói quen thuộc với những ai đang vật lộn với nhịp sinh học lệch lạc. Vậy làm …
Học Cách Ngủ Ngon Ở Mọi Nơi Mọi Lúc
“Cày sâu cuốc bẫm” cả ngày, đến tối lại trằn trọc khó ngủ thì đúng là “khổ như Tấm”. Vậy làm sao để có giấc …
Học Cách Sắp Xếp Đồ Đạc Trong Phòng Ngủ
“Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm”. Câu nói của ông bà ta quả thật không sai! Một căn phòng ngủ gọn gàng, ngăn …
Học Cách Ngủ Sâu Và Ít: Bí Quyết Cho Một Ngày Năng Động
“Cái khó bó cái khôn”, nhưng thiếu ngủ triền miên còn bó cả sức khỏe và năng suất làm việc. Bạn có đang trăn trở …
Cách Học Trong Giấc Mơ
Ông bà ta có câu “học một biết mười”, nhưng liệu có cách nào để “ngủ một biết mười”? “Cách học trong giấc mơ” nghe …
Cách Ngủ Nghỉ Khoa Học
“Con người ta ngủ đủ giấc thì da dẻ hồng hào, ăn ngon miệng, làm việc hăng say”. Câu nói của bà ngoại cứ văng …
Cách Điều Chỉnh Giờ Sinh Học
“Đêm nằm co quắp, ngày ngồi lim dim” – nghe quen không nào? Đó là dấu hiệu cho thấy giờ sinh học của bạn đang …
Cách Điều Chỉnh Lại Đồng Hồ Sinh Học
Ông bà ta có câu “Đói bụng thì ngủ say”, nhưng thời buổi này, bao nhiêu người trẻ than thở về chứng mất ngủ, khó …