Ông bà ta có câu “Đói bụng thì ngủ say”, nhưng thời buổi này, bao nhiêu người trẻ than thở về chứng mất ngủ, khó …
điều chỉnh giấc ngủ
Cách Khôi Phục Đồng Hồ Sinh Học: Tìm Lại Nhịp Sống Khỏe Mạnh
“Sáng trằn trọc, tối thao thức”, bạn có thấy quen thuộc với câu nói này? Giấc ngủ như kẻ phản bội, đến khi cần thì …
Cách Cải Thiện Đồng Hồ Sinh Học Hiệu Quả
“Sống có kế hoạch như là sống có đồng hồ sinh học đấy!” – Câu nói này hẳn bạn đã nghe nhiều lần rồi phải …
Cách Làm Tỉnh Ngủ Để Học Bài Hiệu Quả: Bí Kíp Từ Chuyên Gia
“Cái khó bó cái khôn”, học bài mà cứ ngủ gật thì kiến thức nào vào đầu? Câu chuyện quen thuộc của biết bao học …