Chuyện kể rằng, xưa kia có một vị vua mắc chứng mất ngủ triền miên. Ngài đã thử đủ mọi cách, từ đếm cừu đến …
Cách Ngủ Khoa Học: Bí Quyết Cho Giấc Ngủ Ngon và Sức Khỏe Vàng
đồng hồ sinh học
Cách Thay Đổi Nhịp Sinh Học
“Đêm nằm, ngày chẳng muốn dậy” – câu nói quen thuộc với những ai đang vật lộn với nhịp sinh học lệch lạc. Vậy làm …
Cách Dậy Sớm Học Bài Hiệu Quả
“Trời đánh tránh bữa ăn, trời dành bắt đi làm.” Cổ nhân đã dạy như vậy, nhưng với việc học, “trời dành” lại là lúc …
Học Cách Ngủ Sâu Và Ít: Bí Quyết Cho Một Ngày Năng Động
“Cái khó bó cái khôn”, nhưng thiếu ngủ triền miên còn bó cả sức khỏe và năng suất làm việc. Bạn có đang trăn trở …
Cách Ngủ Nghỉ Khoa Học
“Con người ta ngủ đủ giấc thì da dẻ hồng hào, ăn ngon miệng, làm việc hăng say”. Câu nói của bà ngoại cứ văng …
Cách Điều Chỉnh Giờ Sinh Học
“Đêm nằm co quắp, ngày ngồi lim dim” – nghe quen không nào? Đó là dấu hiệu cho thấy giờ sinh học của bạn đang …
Cách Điều Chỉnh Lại Đồng Hồ Sinh Học
Ông bà ta có câu “Đói bụng thì ngủ say”, nhưng thời buổi này, bao nhiêu người trẻ than thở về chứng mất ngủ, khó …
Cách Tỉnh Đồng Hồ Sinh Học
Bạn có bao giờ cảm thấy uể oải, mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc? Hay “cú đêm” mãi không thể dậy sớm nổi? Rất …
Cách Thay Đổi Đồng Hồ Sinh Học Hiệu Quả
“Cái răng cái tóc là góc con người”, câu tục ngữ này cũng phần nào phản ánh tầm quan trọng của đồng hồ sinh học …
Cách Tạo Nhịp Sinh Học: Bí Quyết Cho Cuộc Sống Hạnh Phúc Và Năng Suất
“Sống có kế hoạch như con tàu có la bàn, cuộc đời sẽ không lạc lối.” Câu tục ngữ xưa nay vẫn còn nguyên giá …