Chuyện kể rằng, xưa kia có một vị vua mắc chứng mất ngủ triền miên. Ngài đã thử đủ mọi cách, từ đếm cừu đến …
Cách Ngủ Khoa Học: Bí Quyết Cho Giấc Ngủ Ngon và Sức Khỏe Vàng
rối loạn giấc ngủ
Học Cách Ngủ Nhanh Của Lính Mỹ
“Con nhà lính, tính nhà quan” – câu nói của ông bà ta ngày xưa luôn đúng, nhất là trong khoản kỷ luật. Nghe đâu …
Cách Học Kê Gối Của Bác Sĩ Loan
“Cái khó bó cái khôn”, nhưng đôi khi, cái khó lại nằm ở những điều tưởng chừng đơn giản như… kê gối! Ngủ ngon giấc, …
Cách Điều Chỉnh Giờ Sinh Học
“Đêm nằm co quắp, ngày ngồi lim dim” – nghe quen không nào? Đó là dấu hiệu cho thấy giờ sinh học của bạn đang …
Cách Điều Chỉnh Lại Đồng Hồ Sinh Học
Ông bà ta có câu “Đói bụng thì ngủ say”, nhưng thời buổi này, bao nhiêu người trẻ than thở về chứng mất ngủ, khó …
Cách Tính Giờ Ngủ Khoa Học
“Con người ta, trăm năm cũng từ thổ nhưỡng mà ra, trăm năm cũng về với thổ nhưỡng mà thôi. Vĩnh viễn ngủ vùi trong …
Cách Tỉnh Đồng Hồ Sinh Học
Bạn có bao giờ cảm thấy uể oải, mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc? Hay “cú đêm” mãi không thể dậy sớm nổi? Rất …
Cách Vừa Ngủ Vừa Học: Bí Mật Hay Huyền Thoại?
Chuyện kể rằng xưa có anh học trò nghèo, miệt mài đèn sách đến khuya. Đêm nằm mơ thấy tiên ông mách nước “cách vừa …
Cách Thay Đổi Đồng Hồ Sinh Học Hiệu Quả
“Cái răng cái tóc là góc con người”, câu tục ngữ này cũng phần nào phản ánh tầm quan trọng của đồng hồ sinh học …
Học cách bịt tai lại: Bí kíp “dập tắt” tiếng ồn và tìm lại bình yên
Bạn đã bao giờ cảm thấy bực bội và căng thẳng bởi những tiếng ồn xung quanh? Tiếng còi xe inh ỏi, tiếng người nói …